લેગ લંબાઈ તફાવત | પેલ્વિક ત્રાંસી સામે કસરતો

પગની લંબાઈનો તફાવત તકનીકી રીતે કહીએ તો, પગની લંબાઈનો તફાવત હિપ અને પગની લંબાઈમાં તફાવત છે. એનાટોમિકલ (એટલે ​​કે હાડકાની લંબાઈ પર આધારિત) પગની લંબાઈનો તફાવત, જો કે, તે ખૂબ જ ઓછા લોકો પાસે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, પગની લંબાઈનો તફાવત કાર્યાત્મક રીતે હસ્તગત કરવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે ઓપ્ટિકલ અને… લેગ લંબાઈ તફાવત | પેલ્વિક ત્રાંસી સામે કસરતો

મોર્બસ પર્થેસ - કસરતો

પર્થેસ રોગમાં કરવામાં આવતી કસરતો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે સંયુક્તની ગતિશીલતા જાળવવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત કસરત સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનની પ્રવૃત્તિને જાળવી શકે છે, આમ સંયુક્તના ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે અને પુનર્જીવનને વેગ આપે છે. દર્દી અને રોગના તબક્કાના આધારે, વ્યક્તિગત કસરતો બદલાઈ શકે છે, તેથી ... મોર્બસ પર્થેસ - કસરતો

ઉપચાર | મોર્બસ પર્થેસ - કસરતો

થેરપી પર્થેસ રોગની ઉપચાર નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે: ઘણા કિસ્સાઓમાં, પર્થેસ રોગની રૂઢિચુસ્ત રીતે સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. જો કે, આ ફક્ત ત્યારે જ શક્ય છે જો ત્યાં કોઈ સંયુક્ત ખોડખાંપણ ન હોય. રૂઢિચુસ્ત સારવાર પદ્ધતિ સાથે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ પગને રાહત આપવી જોઈએ. આનો અર્થ એ છે કે તેઓએ વૉકિંગ એઇડ્સ જેવા માધ્યમોનો આશરો લેવો પડશે ... ઉપચાર | મોર્બસ પર્થેસ - કસરતો

સ્ટેડિયમ | મોર્બસ પર્થેસ - કસરતો

સ્ટેડિયમ્સ પર્થેસ રોગનો દરેક તબક્કો અલગ-અલગ હોવા છતાં, રોગને સામાન્ય રીતે ચાર તબક્કામાં વિભાજિત કરી શકાય છે: પ્રારંભિક તબક્કો. રોગના પ્રારંભિક તબક્કામાં, હિપ હાડકામાં એડીમા વિકસે છે, જે પછી સંયુક્ત કેપ્સ્યુલની બળતરા તરફ દોરી જાય છે. ઘનીકરણ સ્ટેજ. આ તબક્કામાં, અસરગ્રસ્તોના હાડકાના સમૂહ… સ્ટેડિયમ | મોર્બસ પર્થેસ - કસરતો

ફિઝીયોથેરાપી - હાલની હિપ ડિસપ્લેસિયા વ્યાયામ 3 માટેની કસરતો

"સ્ટ્રેચ - એડડક્ટર્સ" ખૂબ વ્યાપક પગલું લો અને તમારું વજન તમારી રાહ પર ખસેડો. કલ્પના કરો કે તમે તમારા નિતંબ સાથે ડ્રોવરને દબાણ કરવા માંગો છો. તમારા તળિયે પાછળની તરફ દબાણ કરતી વખતે, બંને ઘૂંટણને સંપૂર્ણપણે ખેંચો, તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને આગળ વળો અને તમારા હાથથી ફ્લોરને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ સ્થિતિને લગભગ 10 સુધી રાખો ... ફિઝીયોથેરાપી - હાલની હિપ ડિસપ્લેસિયા વ્યાયામ 3 માટેની કસરતો

ફિઝીયોથેરાપી - હાલની હિપ ડિસપ્લેસિયા વ્યાયામ 4 માટેની કસરતો

"સ્ટ્રેચ - હિપ ફ્લેક્સર" આગળ લાંબી લંગ બનાવો. આગળનો ઘૂંટણ 90 nds વળે છે, જેથી ઘૂંટણ પગની ટોચ પર આગળ ન વધે. પાછળનો ઘૂંટણ ઘણો પાછળ લંબાયો છે. તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને સીધો કરો અને તમારા હિપ્સને આગળ ધપાવો. હાથ હિપ્સ પર મૂકી શકાય છે. આ પદ માટે રાખો ... ફિઝીયોથેરાપી - હાલની હિપ ડિસપ્લેસિયા વ્યાયામ 4 માટેની કસરતો

ફિઝીયોથેરાપી - હાલની હિપ ડિસપ્લેસિયા એક્સરસાઇઝ માટે કસરતો 2 ચિત્ર 1

"ઘૂંટણની વળાંક" કસરત દરમિયાન હિપ્સને અંદરની તરફ ફરતા અટકાવવા માટે, તમારા પગને હિપ્સની બહારની બાજુએ, હિપ-વાઇડ ફેરવો. સીધા ઉપલા શરીર સાથે તમારા ઘૂંટણને મહત્તમ વળાંક આપો. 100 3 3 સેકન્ડમાં. આ પોઝિશનથી તમે ફરી થોડી ઝડપથી સીધી થશો. 15 whl ના XNUMX સેટ કરો. દરેક. … ફિઝીયોથેરાપી - હાલની હિપ ડિસપ્લેસિયા એક્સરસાઇઝ માટે કસરતો 2 ચિત્ર 1

હિપ ટી.ઇ.પી. કસરત 8 માટે ફિઝીયોથેરાપીની કસરતો

"વોલ સીટ" લગભગ સ્થિર ઘૂંટણવાળી સ્થિર દિવાલ સામે દુર્બળ. 100 °. પગ સહેજ બહાર તરફ નિર્દેશ કરે છે અને પગનો અક્ષ સીધો હોય છે. લગભગ 15-20 સેકંડ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો અને ટૂંકા વિરામ પછી આ કવાયતનું પુનરાવર્તન કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો

હિપ ટી.પી.પી. વ્યાયામ 9 ફિક્ચર 1 માટે ફિઝીયોથેરાપીની કસરતો

"સ્ટ્રેચ હિપ ફ્લેક્સર" સુપિન પોઝિશનમાં, અસરગ્રસ્ત પગને raisedંચી સપાટી પર લટકાવવા દો. હોલો બેકમાં ન આવે તેની કાળજી લો. સહેજ લોલક હલનચલન શક્ય છે. 15 સેકંડ પછી ટૂંકા વિરામ લો અને કસરતને 2 વખત પુનરાવર્તન કરો. "લટકતો પગ તેની સ્થિતિમાં રહે છે જ્યારે પાછલો ખેંચાય છે ... હિપ ટી.પી.પી. વ્યાયામ 9 ફિક્ચર 1 માટે ફિઝીયોથેરાપીની કસરતો

હિપ ટી.ઇ.પી. કસરત 10 માટે ફિઝીયોથેરાપીની કસરતો

"પાછળ જાંઘ ખેંચો" અસરગ્રસ્ત પગને raisedભી સપાટી પર સંપૂર્ણપણે ખેંચો. અંગૂઠાને તમારી તરફ ખેંચો અને તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને પગ તરફ દોરો. સહાયક પગ ખેંચાયેલો રહે છે. બંને પગ સીધા આગળ નિર્દેશ કરે છે. પગને 10 સેકન્ડ સુધી ખેંચો અને તેને બે વાર કરો. લેખ પછી ફિઝિયોથેરાપી ચાલુ રાખો… હિપ ટી.ઇ.પી. કસરત 10 માટે ફિઝીયોથેરાપીની કસરતો

હિપ ટી.ઇ.પી. કસરત 2 માટે ફિઝીયોથેરાપીની કસરતો

"બ્રિજિંગ" સુપાઇન પોઝિશનથી, તમારા પેટને ટેન્શન રાખીને તમારા હિપ્સને શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઉપરની તરફ દબાવો. આદર્શ કિસ્સામાં, તેના ઘૂંટણથી તેના ખભા સુધી એક રેખા. રાહ શરીરની બાજુઓ પર સ્થિત હોવી જોઈએ અને હાથ. આ સ્થિતિને 15 સેકન્ડ સુધી રાખો અને 3 પાસ કરો. તરીકે… હિપ ટી.ઇ.પી. કસરત 2 માટે ફિઝીયોથેરાપીની કસરતો

હિપ ટી.ઇ.પી. કસરત 3 માટે ફિઝીયોથેરાપીની કસરતો

"ગ્રાઇન્ડીંગ હીલ" અસરગ્રસ્ત પગને હીલ સાથે સહેજ મૂકો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી અંગૂઠા ખેંચો અને પગને જમીન પરથી છોડ્યા વગર ઘૂંટણની સાંધાને વાળો. “શરૂઆતની સ્થિતિથી, પગ અને ઘૂંટણ ફ્લોર પરથી એડી ઉપાડ્યા વિના સંપૂર્ણપણે ખેંચાય છે. આ કસરત બાજુ દીઠ 15 વખત પુનરાવર્તન કરો ... હિપ ટી.ઇ.પી. કસરત 3 માટે ફિઝીયોથેરાપીની કસરતો