ડાયેટ શેક સાથે આહારમાં કયા વિકલ્પો છે?
સૈદ્ધાંતિક રીતે, આના માટે અસંખ્ય વિકલ્પો છે આહાર ફોર્મ.કોઈપણ ગંભીર ના સિદ્ધાંત આહાર એ હકીકત પર આધારિત છે કે કેલરી દિવસ દરમિયાન વપરાશમાં લેવાયેલી કેલરી વપરાશ કરતા ઓછી હોય છે. આ ખાધ દરરોજ પહોંચવાની જરૂર નથી, પરંતુ ઉદાહરણ તરીકે અઠવાડિયામાં પણ ગણતરી કરી શકાય છે. જો હાલમાં લો-કાર્બોહાઇડ્રેટનું વલણ સાચા ઉચ્ચ સ્તરનો અનુભવ કરે છે, તો પણ વ્યક્તિ પર્યાપ્ત પોષણ સાથે પણ કેલરીની ખાધ સુધી પહોંચી શકે છે અને તે માટે ન તો ચરબી પર, ન તો કોલસાના હાઇડ્રેટ અથવા પ્રોટીન વગર કરવું.
ઓછા કાર્બ પાછળનો વિચાર આહાર તે છે કે તમે તમારું શરીર આપતા નથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, તેથી શરીર ઊર્જાના સંગ્રહના અન્ય સ્વરૂપો પર હુમલો કરે છે - પ્રાધાન્યમાં શરીરની ચરબી - ઊર્જા પૂરી પાડવા માટે. ઉત્ક્રાંતિવાદી, જો કે, આપણે મનુષ્યો પ્રથમ આપણા સ્નાયુ પેશીઓને ચયાપચય કરવા માટે પ્રેરિત કરીએ છીએ, એટલે કે પ્રોટીન, શરીરની ચરબી પર હુમલો કરતા પહેલા. આ અસરનો સામનો કરવા માટે, સ્નાયુઓનો ઉપયોગ શરીરને સંકેત આપવા માટે થવો જોઈએ કે તે તેમને તોડી નાખશે નહીં કારણ કે તેમની હજુ પણ જરૂર છે.
કમનસીબે, આ માટે ચાલવા વગેરે જેવી સરળ પ્રવૃત્તિઓ પૂરતી નથી. તેમના અધોગતિને રોકવા માટે સ્નાયુઓનો ભારે ઉપયોગ કરવો પડે છે. જો કે, અંતે, દરેક વ્યક્તિએ શોધવાનું હોય છે કે કયો પ્રકારનો આહાર તેના માટે શ્રેષ્ઠ છે અને કયો ખોરાકને વળગી રહેવું સૌથી સરળ છે.
આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન
આ ડાયેટ શેક્સના પેકેજિંગ પર, સામાન્ય રીતે એક વાક્ય હોય છે જે સૂચવે છે કે આહાર શેક સંતુલિત આહારનો વિકલ્પ નથી. સૈદ્ધાંતિક રીતે, તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, આ વિશે ઘણું કહેવામાં આવ્યું છે. આવી કોઈ જરૂર નથી આહાર શેક અને ઘણીવાર કેલરી ઘટાડા ખૂબ ઊંચા સેટ કરવામાં આવે છે.
અલમાસેડ, ઉદાહરણ તરીકે, બે ભોજનને શેક સાથે બદલવાની ભલામણ કરે છે, જેમાં દરેક શેક માત્ર 250kcal જ પ્રદાન કરે છે, જો તે ભલામણ મુજબ તૈયાર કરવામાં આવે તો. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં આ દરરોજ 500kcal કરતાં વધુના તીવ્ર કેલરી ઘટાડા સાથે સુસંગત છે, જે તબીબી દૃષ્ટિકોણથી સલાહભર્યું નથી. કેલરીનો વપરાશ ધીમે ધીમે ઘટાડવો જોઈએ.
વધુમાં, તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, રમતગમત એ કોઈપણ સફળ આહારનો આવશ્યક ભાગ છે. તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે વસ્તુઓ જેવી રક્ત લિપિડ મૂલ્યો ઘટાડવા કરતાં ઘણી ઝડપથી સુધરે છે કેલરી એકલા વધુમાં, તે હંમેશા ચિકિત્સક માટે નિર્ણાયક છે કે દર્દીઓ કેટલા સમય સુધી એ જાળવી શકે છે આરોગ્ય- વર્તનને પ્રોત્સાહન આપવું. એક નિયમ તરીકે, આરોગ્યપ્રદ ઉત્પાદનો સાથે સંતુલિત રસોઈ લોકોને સમસ્યાઓનો સામનો કરવા તરફ દોરી જાય છે સ્થૂળતા અથવા પૌષ્ટિક અને "ખરાબ" ખોરાક વચ્ચેનો તફાવત સમજ્યા વિના માત્ર શેક સાથે ભોજનને બદલે એથરોસ્ક્લેરોસિસ.
