પ્રોટીન શેક

પરિચય ભાગ્યે જ કોઈપણ આહાર પૂરક પ્રોટીન પાઉડર જેટલો લોકપ્રિય છે, જે પ્રોટીન શેક્સ બનાવવા માટે દૂધ અથવા પાણી સાથે મિશ્રિત થાય છે. પ્રોટીન શેક્સ ફિટનેસ સ્ટુડિયોના કાઉન્ટર પર, સુપરમાર્કેટ્સ અને દવાની દુકાનના છાજલીઓ પર, નિષ્ણાત દુકાનોમાં અને, અલબત્ત, ઇન્ટરનેટ પર ઉપલબ્ધ છે. સ્વ-જાહેર ફિટનેસ ગુરુ પ્રોટીન શેક્સની જાહેરાત કરે છે ... પ્રોટીન શેક

કોના માટે પ્રોટીન શેક યોગ્ય છે? જો કોઈ તબીબી કારણો ન હોય તો પ્રોટીન શેક્સનું સેવન અનિવાર્ય નથી. પ્રોટીન શેક્સના સેવનથી તમે પ્રોટીનનું સેવન વધારી શકો છો. સ્નાયુ નિર્માણના સઘન તબક્કામાં હોય તેવા રમતવીરો માટે, પ્રોટીન શેક્સ પછી ઉપયોગી સહાય બની શકે છે. પર આધાર રાખીને… પ્રોટીન શેક્સ કોના માટે યોગ્ય છે? | પ્રોટીન શેક

વજન ઘટાડવા માટે પ્રોટીન શેક વજન ઘટાડવાનો સિદ્ધાંત વાસ્તવમાં એકદમ સરળ છે અને તે દરમિયાન લગભગ દરેક વ્યક્તિ તેને જાણે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો તમારે દિવસ દરમિયાન વપરાશ કરતાં ખોરાક દ્વારા ઓછી ઉર્જાનો વપરાશ કરવો પડશે. આ એકમાત્ર રસ્તો છે જે શરીર તેના આયર્ન-ક્લેડ energyર્જા અનામતનો ઉપયોગ કરી શકે છે. માં … વજન ઓછું કરવા પ્રોટીન શેક | પ્રોટીન શેક

કેટલા પ્રોટીન શેક્સ લેવા જોઈએ? એક વ્યક્તિ કેટલા પ્રોટીન શેક્સ લે છે તે બાકીના આહાર પર આધાર રાખે છે. જો તમારી પાસે રમતગમતની મહત્વાકાંક્ષાઓ હોય, તો દરેક ભોજનમાં પ્રોટીનનો સ્ત્રોત હોવો જોઈએ જેમ કે: અથવા અન્ય પ્રોટીન-સમૃદ્ધ ખોરાક, કારણ કે આ ખૂબ સંતોષકારક છે અને પ્રોટીનની જરૂરિયાતને આવરી લે છે. ઉચ્ચ પ્રોટીન લેવાના કિસ્સામાં ... એક કેટલા પ્રોટીન હચમચી લેવી જોઈએ? | પ્રોટીન શેક

ત્યાં કોઈ આડઅસર છે? સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યમાં, અને ખાસ કરીને જો કોઈ કિડની રોગ ન હોય તો, પ્રોટીનનું વધેલું સેવન સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્ય જોખમો સાથે સંકળાયેલું નથી. ઉત્પાદકની ભલામણ કરેલ રકમનું અવલોકન કરવું જોઈએ. જો તમે પ્રોટીન શેક્સ દ્વારા તમારા પ્રોટીનનું સેવન વધારશો, તો તમે શરૂઆતમાં થોડી પાચન સમસ્યાઓ અનુભવી શકો છો જેમ કે પેટનું ફૂલવું. ખોરાક… શું કોઈ આડઅસર છે? | પ્રોટીન શેક

છાશ સાથે પ્રોટીન શેક પ્રોટીન છાશ પ્રોટીન પાઉડરમાં ચોક્કસ હિટ છે. છાશ પ્રોટીન દૂધમાંથી કાedવામાં આવે છે, વધુ ચોક્કસપણે છાશ, અને ખાસ કરીને ઉચ્ચ જૈવિક મૂલ્ય ધરાવે છે. આનો અર્થ એ છે કે પ્રોટીન શરીર દ્વારા ખૂબ સારી રીતે શોષાય છે અને ચયાપચય કરી શકે છે. પછી વ્યક્તિગત બિલ્ડિંગ બ્લોક્સનો ઉપયોગ શરીરના નિર્માણ માટે થાય છે ... પ્રોટીન છાશ પ્રોટીન સાથે શેક | પ્રોટીન શેક

દૂધ કે પાણી સાથે પ્રોટીન શેક મિક્સ કરો? આ પ્રશ્નનો જવાબ દરેક ખેલાડીના વ્યક્તિગત સ્વાદ, ધ્યેયો અને પસંદગીઓ પર આધાર રાખે છે. જો તમે તમારા કેલરીનું સેવન શક્ય તેટલું ઓછું રાખવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા શેકને સ્થિર પાણી સાથે મિક્સ કરવું જોઈએ. જો કે, સ્વાદ ઘણીવાર તૈયારીની આ પદ્ધતિથી પીડાય છે. એક વિકલ્પ,… દૂધ અથવા પાણી સાથે પ્રોટીન શેક મિક્સ કરો? | પ્રોટીન શેક