રમત અને શરીર અને માનસ માટે સારી છે અને મનોરંજક છે. જ્યારે ઈજા જ્યારે વિરામ માટે દબાણ કરે છે ત્યારે વ્યક્તિગત મહત્વાકાંક્ષા ઝડપથી સમાપ્ત થાય છે. સારી રીતે તૈયાર, આનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે. બહાર સૂર્યપ્રકાશની પ્રથમ કિરણો મનોરંજન એથ્લેટ્સ ફરીથી બહાર. કેટલાક આખરે તેમના સારા ઇરાદાને વ્યવહારમાં લાવવા અને રમતગમત શરૂ કરવા માટે વસંતનો લાભ લે છે. પરંતુ તેમાંથી કેટલાક માટે, પ્રથમ તાલીમ સત્ર ઓર્થોપેડિસ્ટ, સ્પોર્ટ્સ ફિઝિશિયન, ફેમિલી ડ doctorક્ટર અથવા કટોકટીની સંભાળમાં સમાપ્ત થાય છે.
આખા વર્ષ દરમિયાન રમતગમતના અકસ્માતો
રમતોમાં સંભવિત ઇજાઓની સૂચિ લાંબી છે. છેલ્લા ત્રણ વર્ષમાં, પાંચમાંથી એક જર્મનને તેમના ફ્રી ટાઇમમાં સ્પોર્ટ્સ અકસ્માતનો ભોગ બનવું પડ્યું. ઉઝરડા, મચકોડ અને ફાટેલા માંસપેશીઓ અને રજ્જૂ લગભગ 80 ટકા હિસ્સો રમતો ઇજાઓ.
તાણ, મચકોડ, ઉઝરડા અથવા અસ્થિભંગ સાથે દુ springખદાયક વસંત જાગરણનું કારણ એ છે કે લોકો તેને વધુપડતું હોય છે. 70 ટકા કેસોમાં, નબળી તૈયારી એ ઇજાઓનું કારણ છે.
શિયાળાના વિરામ પછી જેઓ છેલ્લા ફોર્મમાં ટોચના ફોર્મમાં હતા તેઓ પણ એમ માની શકતા નથી કે તેઓ તેમના પોતાના પ્રદર્શનની સમાન અપેક્ષાઓ સાથે ફરીથી પ્રારંભ કરી શકશે. જેઓ સક્રિય હતા તેમના માટે જોખમો રહે છે તરવું, શિયાળા દરમિયાન ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કીઇંગ અથવા જીમમાં - વસંત અને ઉનાળાની રમત સ્નાયુઓ અને પર એક અલગ તાણ લાવે છે સાંધા. પ્રોફેશનલ્સ આને જાણે છે અને ટાળવા માટે ખાસ તાલીમ આપે છે રમતો ઇજાઓ.
જોખમ તરફ વલણ
જર્મનીમાં, આશરે 40 મિલિયન લોકો રમતો રમે છે, જેમાંથી ત્રીજા ભાગ 90,000 કરતા વધારે ક્લબમાં છે.
પરંતુ દુર્ભાગ્યવશ, દર વર્ષે દેશભરમાં દો and થી XNUMX મિલિયન લોકો રમત રમતી વખતે ઘાયલ થાય છે - અને વલણ વધી રહ્યું છે. આનાં કારણો એ છે કે તાલીમ વગરના મનોરંજન એથ્લેટ્સની વધતી સંખ્યા, સ્નોબોર્ડિંગ અને ઇનલાઇન જેવી ફેશનેબલ રમતો તરફનો વલણ સ્કેટિંગઅથવા પર્વત બાઇકિંગ, બંજી જમ્પિંગ અથવા મફત ચડતા જેવા ઇજાના વધતા જોખમવાળી રમતો.
આ ઉપરાંત, ઘણા રમતવીરોમાં જોખમો લેવાની સામાન્ય રીતે વધતી ઇચ્છા હોય છે. આ ઉપરાંત, ચળવળની સિક્વન્સ ઘણીવાર અપૂરતી રીતે શીખી લેવામાં આવે છે, સાવચેતીઓ અપૂરતી રીતે અવલોકન કરવામાં આવતી નથી અને સૂચવેલ રક્ષણાત્મક કપડા પહેરતા નથી.
ઇજાગ્રસ્ત ટોચના 10 શરીર પ્રદેશો
આ 10 શરીરના પ્રદેશો એવા છે જ્યાં મોટાભાગની રમતોની ઇજાઓ થાય છે:
- પગની ઘૂંટી સંયુક્ત
- ઘૂંટણની
- શોલ્ડર
- કાંડા
- કોણી
- અંગૂઠો
- સ્કુલ
- છાતી
- કરોડ રજ્જુ
- અકિલિસ કંડરા
