ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં થોરાસિક કરોડરજ્જુ માટે સ્વ કસરતો

ની ઉપ-થીમ ફિઝીયોથેરાપીમાં છો ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ. આ વિષયનું પ્રારંભ પૃષ્ઠ તમને ફિઝીયોથેરાપી underફ હેઠળ મળશે ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ. અમારા ઉપ વિષય હેઠળ તમને તબીબી-ઓર્થોપેડિક ભાગ મળશે ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ.

થોરાસિક કરોડરજ્જુની ઉપચાર

તકનીક: ગતિશીલતા થોરાસિક કરોડરજ્જુ એક્સ્ટેંશન ચળવળ (સીધીકરણ, મુદ્રામાં તાલીમ) કસરતોની પસંદગી અને એક્ઝેક્યુશનની તીવ્રતા, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટની સલાહ સાથે વ્યક્તિગત તારણો પર આધારિત છે. પ્રારંભિક સ્થિતિ: સ્ટૂલ પર બેસીને, શસ્ત્ર આગળની બાજુએ વટાવી દીધો છાતી. વ્યાયામ: ઉપલા ભાગને વળેલું અને raisedંચું કરવામાં આવે છે, તે ઉત્થાન સ્ટર્નમ, ખભા બ્લેડને પાછળથી અને નીચે તરફ ટ્રાઉઝરના ખિસ્સા તરફ ખેંચીને.

2. થોરાસિક કરોડરજ્જુ માટે સ્વ કસરત

સ્ટ positionલ પર બેઠક શરૂ કરો, શરીરની બાજુમાં બાજુમાં લટકાવેલ શસ્ત્ર કસરત કામગીરી shouldભા ખભા આગળના ભાગથી પાછળની બાજુ વળેલું હોય છે, ખભા બ્લેડ અને ખભાના સંયુક્ત માથાને ઇરાદાપૂર્વક પાછળ અને નીચે તરફ ખેંચવામાં આવે છે અસર ખભાના સંયુક્તને ખેંચાતી સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવી માથા પાછળની બાજુ શરૂ થવાની સ્થિતિ એક સ્ટૂલ પર સીટ હાથની બાજુ શરીરની બાજુ તરફ ફેરવવામાં આવે છે (હાથની હથેળીઓ આગળ તરફ ઇશારો કરે છે) એક્સરસાઇઝ એક્ઝેક્યુશન ખભાના બ્લેડને ટ્રાઉઝરના ખિસ્સા તરફ ખેંચવામાં આવે છે, સ્ટર્નમ ઉભું કરવામાં આવે છે, બંને હાથ સંક્ષિપ્તમાં અને ઝડપથી વસંત પાછળની અસર અસર મુદ્રામાં સુધારણા, ખભાની માંસપેશીઓની મજબૂતી અને પીઠની માંસપેશીઓને મજબૂત બનાવતી એક સ્ટૂલ પર સ્થિતિ સીટ, ઉપલા ભાગને સીધો કરવામાં આવે છે, એક હાથનો અન્ય હાથ isંચો કરવામાં આવે છે, શરીરની બાજુમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. પાણીના પ્રતિકાર સામે કામ કરવાનો વિચાર એ મહત્વનું છે કે ખભા દ્વારા નિર્ધારિત પીડા થ્રેશોલ્ડથી ઉપર કામ ન કરવું r સંયુક્ત અસર સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુથી થોરાસિક કરોડરજ્જુમાં સંક્રમણની ગતિશીલતા આંતરિક સ્થિતિ બાજુની સ્થિતિ, ઉપલા પગને કોણીય કરવામાં આવે છે, નીચલા પગને ખેંચવામાં આવે છે, ઉપલા હાથને પીડા થ્રેશોલ્ડ સુધી ઉભા કરવામાં આવે છે, નીચલા હાથ વળાંકવાળા ઘૂંટણ પર રહે છે, માથું છે ગાદી દ્વારા સપોર્ટેડ છે શરીરના ઉપલા ભાગના વ્યાયામ પ્રદર્શન અને સુપાઇન પોઝિશન તરફના હાથ તરફ આગળ વધવું, જ્યાં સુધી ઉપલા ઘૂંટણ હજી પણ ફ્લોર (હાથ દ્વારા નિયંત્રણ) સાથે સંપર્કમાં છે, શ્વાસ બહાર કા duringતી વખતે આંદોલન તીવ્ર થઈ શકે છે, આગળ વધવું નહીં પીડા થ્રેશોલ્ડ ખભા સંયુક્ત દ્વારા સેટ થોરાસિક કરોડરજ્જુની અસર એકત્રીકરણ