ઉદાસી અથવા ડિજેક્શન ઉદાસી અને નકારાત્મક મૂડનો સંદર્ભ આપે છે. સામાન્ય રીતે ઉદાસી માટેનું એક વિશિષ્ટ કારણ છે. મોટે ભાગે, ડિજેક્શનની સાથે સૂચિબદ્ધતા, થાક અથવા સાયકોસોમેટીક લક્ષણો હોય છે.
ઉદાસી એટલે શું?
તીવ્ર ઉદાસી ઘણીવાર વ્યક્તિની જીવનની આનંદ અને અસરને અસર કરે છે લીડ જીવન સંકટ. ઉદાસી અથવા અસ્વીકાર એ દરેકના જીવનમાં સામાન્ય અને સ્વસ્થ લાગણી છે. તે સામાન્ય રીતે ખાસ કરીને દુ distressખદાયક અથવા નિરુત્સાહિત ઘટનાઓ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે. તીવ્ર ઉદાસી ઘણીવાર જીવનનો આનંદ બગાડે છે અને કરી શકે છે લીડ જીવન સંકટ. સામાન્ય સંજોગોમાં, ઉદાસીના આવા તબક્કાઓ એક તંદુરસ્ત પ્રતિક્રિયા છે જે અમુક ઘટનાઓ સાથે માનસિક રીતે વ્યવહાર કરવાની ક્ષમતાને પ્રતિબિંબિત કરે છે. જો કે, ત્યાં એક ખોટી દિશા નિર્દેશ પણ છે જે મોટે ભાગે કોઈ કારણસર .ભી થાય છે અને તે ખૂબ લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે. આ પ્રકારની ઉદાસી અથવા અસ્વસ્થતા એ સંકેત હોઈ શકે છે હતાશા. માં હતાશા, ધ્યાન ખામી ડિસઓર્ડર, sleepંઘની ખલેલ, ભૂખ ના નુકશાન, રક્તવાહિની સમસ્યાઓ, નિમ્ન આત્મગૌરવ અથવા ધ્યાન ખામી ડિસઓર્ડર. ઉદાસી એ ઘણા લક્ષણોમાંનું એક છે.
કારણો
ઉદાસીનાં અનેક કારણો હોઈ શકે છે. આમ, માનસિક અને સામાજિક કારણો વિક્ષેપ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. વિગતવાર, આ નજીકના લોકોનું મૃત્યુ, ગંભીર બીમારીઓ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે વ્યક્તિને ગુમ કરે છે, પ્રેમમાં છે, ઝંખે છે અથવા સફળતાનો અભાવ પણ છે. અમુક દવાઓ લેવી પણ લીડ ઉદાસી માટે. વિવિધ રોગો ઉદાસીનું કારણ બને છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, માં ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે મગજ એક પછી સ્ટ્રોક, રક્તવાહિની રોગો, ડાયાબિટીસ, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ અને પાર્કિન્સન રોગ. આંતરસ્ત્રાવીય વિકાર, ઉદાહરણ તરીકે પછી મેનોપોઝ, પણ ઉદાસી પેદા કરી શકે છે. કેટલીકવાર શિયાળાને કારણે ડિજેક્શન થાય છે હતાશા. આ કિસ્સામાં, હોર્મોનલમાં ફેરફાર સંતુલન અને સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ ઉદાસી માટે જવાબદાર છે.
આ લક્ષણ સાથે રોગો
- બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ
- મેનોપોઝ
- આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન
- હાયપોથાઇરોડિસમ
- સ્ટ્રોક
- પાર્કિન્સન રોગ
- બાયપોલર ડિસઓર્ડર
- કુશિંગ સિન્ડ્રોમ
- ડાયાબિટીસ
- બહુવિધ સ્કલરોસિસ
- સ્કિઝોફ્રેનિઆ
- હન્ટિંગ્ટનના કોરિયા
નિદાન અને કોર્સ
જલદી દુ sadખની લાગણી લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ હવે એકલા ભાવનાત્મક નીચલામાંથી બહાર નીકળી શકતો નથી, ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, જેથી તેનું નિદાન થાય અને યોગ્ય ઉપચાર ઉપયોગ કરી શકાય છે. ડ Theક્ટર પહેલા કરશે ચર્ચા દર્દી સાથે તે શોધવા માટે કે ઉદાસી એ ઉદાસીનું કારણ છે કે કેમ. તે શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે લક્ષણો કેટલા સમયથી અસ્તિત્વ ધરાવે છે અને અન્ય છે કે નહીં હતાશા લક્ષણો હાજર છે આમાં સૂચિબદ્ધતા અને રુચિ ગુમાવવું શામેલ છે. અસ્તિત્વમાંના હતાશાને નિદાન કરવા માટે વારંવાર, પ્રશ્નાવલિઓ સ્વ-આકારણી અને પીઅર આકારણીમાં વપરાય છે. જો ઉદાસી માટે કોઈ માનસિક કારણ નથી, તો શારીરિક કારણોની તપાસ થવી જ જોઇએ. આ હેતુ માટે વિવિધ પરીક્ષા પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, આમાં એક જનરલ શામેલ છે શારીરિક પરીક્ષા અને રક્ત પરીક્ષણ. શંકાસ્પદ કારણને આધારે, આગળની પરીક્ષાઓ થઈ શકે છે. ઉદાસીનો સામાન્ય તબક્કો હંમેશાં ચોક્કસ ટ્રિગર પર શોધી શકાય છે. અસરગ્રસ્ત લોકો સહાય વિના આક્ષેપના આ તબક્કાઓને દૂર કરી શકે છે. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેની ઉદાસી માટે ટ્રિગરનું નામ આપી શકતું નથી અને તે પોતાની જાતે ડિજેક્શનના તબક્કે કાબૂમાં લેવાનું મેનેજ કરતું નથી, તો તબીબી સહાયની જરૂર છે. નહિંતર, ઉદાસી જીવનની નીચી અને નિરાશા માટે લંબાઈ શકે છે.
ગૂંચવણો
ઉદાસી મોટાભાગે કોઈ પ્રતિકૂળ ઘટનાના સંદર્ભમાં વિકસે છે. આ હતાશામાં સમાપ્ત થઈ શકે છે. ડિપ્રેસન ઘણીવાર એક સાથે થાય છે અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર. આ ઉપરાંત, મોટાભાગની sleepંઘની સમસ્યાઓથી પીડાય છે. Sleepંઘની તીવ્ર અછત ચીડિયાપણું તરફ દોરી જાય છે અને આના રોગો થવાનું જોખમ પણ વધારે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર. જેમાં એ હૃદય હુમલો અથવા સ્ટ્રોક. એન ખાવું ખાવાથી સામાન્ય રીતે હતાશામાં પણ થાય છે. આ પરિણમી શકે છે બુલીમિઆ or સ્થૂળતા, જે બંને રક્તવાહિની સમસ્યાઓથી પણ સંબંધિત છે. જાડાપણું વિકાસશીલ થવાનું જોખમ પણ વધારે છે ડાયાબિટીસ. ના પરિણામસ્વરૂપ રોગો ડાયાબિટીસ છે અંધત્વ (ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી), કિડની નિષ્ફળતા (ડાયાબિટીક નેફ્રોપથી) અથવા પગ પર અલ્સર (ડાયાબિટીક પગ). હતાશા પીડિત લોકો પણ સામાન્ય રીતે વપરાશમાં વધારો કરે છે આલ્કોહોલ અથવા અન્ય દવાઓ. ઘણુ બધુ આલ્કોહોલ ને નુકસાન પહોંચાડે છે યકૃત, સિર્રોસિસનું કારણ બને છે, જે યકૃતમાં ફેરવી શકે છે કેન્સર. સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિઓમાં, લાંબા સમયથી હતાશ લોકોમાં આત્મહત્યાના વિચારો હોય છે, જે લગભગ દસ ટકા પણ કરે છે. બાયપોલર ડિસઓર્ડર પણ ઉદાસી પાછળ હોઈ શકે છે. અસરગ્રસ્ત લોકોમાં સામાન્ય રીતે હતાશા જેવી જટિલતાઓ હોય છે. આ ઉપરાંત, તેઓ ઘણીવાર સમાજમાં અસ્વીકાર સાથે મળે છે અને આમ સામાજિક રીતે અલગ થઈ જાય છે, જે તાણને તીવ્ર બનાવે છે. વધુમાં, પીડિતો મેનિયા વધુ વખત ગુનાઓ કરવા માટે વલણ ધરાવે છે.
તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?
તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ અથવા પ્રભાવોને ખરાબ માનવામાં આવે છે તે માટે ઉદાસી એ સામાન્ય અને સ્વસ્થ ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ અથવા પ્રાણીનું મૃત્યુ, વ્યક્તિગત આંચકો અથવા નિરાશા બધા ઉદાસી તરફ દોરી જાય છે. જો કે, અનિચ્છનીય સતત અથવા આત્યંતિક ઉદાસી હોઈ શકે છે, ભલે તે સમજી શકાય તેવું હોય. અન્ય સંકેતો સાથે, તે ડિપ્રેસિવ મૂડની શરૂઆત અને સાચા હતાશાને પણ સૂચવી શકે છે. ઉદ્દેશ્યથી ખરાબ પ્રસંગો જેમ કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ અથવા ખરાબ વ્યક્તિગત અનુભવ કુદરતી રીતે ઓછી ગંભીર ઘટનાઓ કરતાં ખતરનાક સતત ઉદાસીનું riskંચું જોખમ રાખે છે. જો ઉદાસી કોઈ ઓળખી શકાય તેવા ટ્રિગર વિના, વારંવાર, તૂટક તૂટક અથવા સતત તીવ્રતાના વિવિધ ડિગ્રીમાં થાય છે, તો આ એક ચેતવણી સંકેત પણ છે. ડિપ્રેસિવ મૂડ્સને વિકાસ માટે હંમેશાં કોઈ કારણની જરૂર હોતી નથી. અસરગ્રસ્તોને ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવા માટે સમજાવવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, કારણ કે તેઓને ઘણી વાર પોતાને ખ્યાલ હોતો નથી કે તેમની ઉદાસીની તપાસ ડ doctorક્ટર દ્વારા ખૂબ પહેલાં કરવામાં આવી હોવી જોઈએ. તેની પાછળ હંમેશાં માનસિક કારણો હોતા નથી. તે એટલું જ સારું પણ હોઈ શકે છે કે શારીરિક પરિવર્તન ધ્યાન વગરના મૂડને અસર કરે છે અને ઉદાસી તરફ દોરી જાય છે. આવા જૈવિક કારણોને સામાન્ય રીતે સારી રીતે નિવારણ કરી શકાય છે અને ત્યારબાદ કોઈ લક્ષણો જોવા મળતા નથી, વારંવાર, સતત અથવા ગંભીર ઉદાસીના કિસ્સામાં ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી એ વધારે પડતી સાવધાની નથી, પરંતુ સામાન્ય અર્થમાં છે.
સારવાર અને ઉપચાર
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ઉદાસીની લાગણીને સારવારની જરૂર હોતી નથી. સમય જતાં ડિજેક્શન તેના પોતાના પર ઓછું થાય છે. આરામ અને બહારના લોકો સાથેની વાતચીત અસરગ્રસ્ત લોકોને મુશ્કેલ સમયને પહોંચી વળવામાં અને ભાવનાત્મક નબળાઈમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે છે. જો ઉદાસી એ ઉદાસીનું કારણ છે, તો મનોરોગ ચિકિત્સા સામાન્ય રીતે કરવામાં આવે છે. અંતર્ગત ડિપ્રેસનની તીવ્રતાના આધારે, ચર્ચા ઉપચાર અથવા જ્ognાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચારનો ઉપયોગ થાય છે. ના રૂપમાં વિવિધ દવાઓ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ હતાશા માટે પણ વાપરી શકાય છે. કિસ્સામાં શિયાળામાં હતાશા, પ્રકાશ ઉપચાર ઘણીવાર મદદરૂપ થાય છે. આ ઉપચાર હંમેશાં અંતર્ગત રોગ પર આધારીત હોય છે, પ્રદાન કરે છે કે ઉદાસી એ કોઈ શારીરિક રોગનું લક્ષણ છે.
દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ઉદાસીની સારવાર ડ doctorક્ટર દ્વારા કરવાની જરૂર નથી. તે બધા લોકોમાં જીવન દરમ્યાન થાય છે અને તે દરેક વ્યક્તિના જીવનનો ભાગ છે. સારવાર વિના પણ, ઉદાસી સામાન્ય રીતે થોડા કલાકો, દિવસ અથવા અઠવાડિયા પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. વ્યક્તિને ઉદાસી દૂર કરવામાં જેટલો સમય લાગે છે તે ઉદાસીના કારણ પર ખૂબ આધાર રાખે છે. એવું થઈ શકે છે કે લોકો મહિનાઓથી ઉદાસીથી પીડાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો તેમના માતાપિતા અથવા બાળકો મૃત્યુ પામ્યા હોય. આ સામાન્ય શરતો છે. જો કે, મિત્રો અને પરિવારે કાળજી લેવી જોઈએ કે ઉદાસી ઉદાસીમાં ન ફેરવાય. આ ઘણીવાર સરળ સંક્રમણ હોય છે, જેને દર્દી પોતે ઓળખી શકતું નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, મનોવિજ્ .ાની સાથે અથવા પાદરી સાથે વાતચીત થવી જ જોઇએ. મોટે ભાગે, મિત્રો સાથેની વાતચીત પણ મદદ કરે છે. જો ઉદાસી ખૂબ જ મજબૂત હોય, તો સારવાર વિના, સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, આત્મહત્યા વિચારો અને અન્ય મજબૂત માનસિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો કે, લોકો સામાન્ય રીતે તેમની ઉદાસીને પોતાને દૂર કરી શકે છે, તેથી આગળ કોઈ ગૂંચવણો નથી.
નિવારણ
સામાન્ય સ્તરથી આગળ જતા ઉદાસીને મર્યાદિત હદ સુધી જ રોકી શકાય છે. અખંડ અને એકીકૃત સામાજિક વાતાવરણ ઉદાસીના તબક્કાઓને વધુ ઝડપથી અને ઝડપથી કાબુ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો ડિજેક્શનના વિસ્તૃત તબક્કાઓ વારંવાર અને વારંવાર વારંવારના હતાશાના લક્ષણ તરીકે થાય છે, તો તે લાંબા ગાળાના નિવારકને અમલમાં મૂકવાનો અર્થપૂર્ણ છે. ઉપચાર ઉદાસી deepંડા તબક્કાઓ અટકાવવા માટે.
તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે
ઉદાસીના કિસ્સામાં સ્વ-સહાય માટેના અભિગમો કારણ પર ભારપૂર્વક આધારિત છે. જો ઉદાસી માટે સમજી શકાય તેવું કારણ છે - જેમ કે દુ griefખ - તે મદદ કરે છે ચર્ચા વિશ્વાસપાત્ર વ્યક્તિને કારણ વિશે અને શક્ય કાર્ય કરવા વિશે ઉકેલો. લાગણીઓને દબાવવી નહીં, પરંતુ તેમને જગ્યા આપવી - ઉદાહરણ તરીકે, સખત રડવું - પણ મદદ કરે છે. Erંડા બેઠેલા, મૂળભૂત ઉદાસી જે કોઈ ચોક્કસ કારણ સાથે સંબંધિત નથી, પરંતુ કેટલીકવાર રોજિંદા જીવનને નોંધપાત્ર રીતે પ્રતિબંધિત કરે છે, તે ડિપ્રેસિવ મૂડ સૂચવે છે. કોઈ વિશ્વસનીય વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી સામાન્ય રીતે અહીં મદદ કરતું નથી. બીજી બાજુ, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માનસિક પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે સંતુલન. પસંદગીના આધારે, પ્રવૃત્તિ એક હોઈ શકે છે (સહનશક્તિ) રમત - જોગિંગ, તરવું, સાયકલિંગ - પણ ઘરકામ અને બાગકામ જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ. પ્રાણીઓ સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાથી લોકોની માનસિક સ્થિતિ પર પણ સકારાત્મક અસર પડે છે. જો શક્ય હોય તો પ્રવૃત્તિઓ મહાન બહાર હોવી જોઈએ. કોઈ પણ સંજોગોમાં જે લોકો વારંવાર ઉદાસી હોય છે તેઓએ મૂડ-પ્રશિક્ષણની દવાઓનો આશરો લેવો જોઈએ નહીં. આવી દવા ફક્ત ત્યારે જ સૂચવવામાં આવે છે જો કોઈ ઉદાસી ડિપ્રેસિવ એપિસોડમાં પરિણમે. એ જ રીતે, દર્દીએ પીછેહઠ કરવી જોઈએ નહીં. એકલા રહેવું, ખૂબ રમવું અને વધુ માધ્યમોનું સેવન કરવાથી ઉદાસી વધુ તીવ્ર બને છે.
