ઉનાળો ઠંડો

વધુને વધુ લોકો શરદીથી પીડાય છે અને સુંઘે ઉનાળામાં પણ - એક હકીકત જે ઘણાને આશ્ચર્ય કરે છે. છેવટે, ઘણા લોકો માને છે કે માત્ર પાનખર અને શિયાળો ઉધરસ અને શરદી માટે અનામત છે. જ્યારે કારણ સામાન્ય રીતે અપૂરતી રીતે મજબૂત બને છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર, ત્યાં ઘણા પરિબળો છે જે એકના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે ઠંડા ઉનાળા માં. શોધવા માટે જ્યાં એક ઉનાળામાં ઠંડા આવે છે અને અહીં ઉનાળાની ઠંડી સામે શું મદદ કરે છે.

ઉનાળો ઠંડો: નબળા રોગપ્રતિકારક શક્તિનો સંકેત

આપણી ઘણી રોજિંદા વર્તણૂકો શરીરના સંરક્ષણને નબળી પાડે છે, જેનો દરવાજો ખોલે છે ફલૂઉનાળામાં પણ ચેપ જેવા. આ રોગપ્રતિકારક તંત્ર આપણને વહેતું નાક આપે છે અને શ્વાસનળીની નળીઓ ફેલાવે છે. નિયમિત “સુંઘે”એ નિશાની છે કે શરીરની પોતાની રક્ષાઓ શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરી રહી નથી. વાઈરસ અને અન્ય પેથોજેન્સ શરીર પર આક્રમણ કરીને અને ગુણાકાર કરીને આ નબળાઇનો લાભ લેવાનું પસંદ કરે છે.

ઠંડા પગ શ્વસન મ્યુકોસાને કેવી રીતે અસર કરે છે

પેથોજેન્સ સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેતા સમયે અનુનાસિક વાળ પર પકડે છે અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન દ્વારા ફસાઈ જાય છે. આ મ્યુકોસા થી વિસ્તરે છે નાક એલ્વેઓલીમાં અને પેથોજેન્સ સામે સંરક્ષણ પદાર્થો ધરાવે છે. જો આ “બાઉન્સર” અકબંધ હોય, જંતુઓ પ્રવેશ મેળવવાની તકો ઓછી છે. જો કે, વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સુકાઈ ગયેલા અથવા નબળી પ્યુઝ્યુઝ્ડ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન દ્વારા સરળતાથી માં ઝલક શકે છે નાક અને ગળું. પણ ઠંડા પગ લીડ ઘટાડવું રક્ત શ્વસન પ્રવાહ મ્યુકોસા. તેથી, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ - સ્ત્રીઓ ઘણી વાર ફરિયાદ કરવા માટે જાણીતી છે ઠંડા પગ - ઉનાળાના ઠંડા દિવસોમાં ખુલ્લા પગરખાં વધુ સારી રીતે ટાળવું જોઈએ. શરદી સામે શ્રેષ્ઠ સૂચનો

અનુનાસિક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ભેજવાળી રાખો

શરદી અને શ્વસન ચેપથી બચવા માટે, જેમ કે સ્ટફ્ટી નાક, ખાસ કરીને આને મજબૂત બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર રોગકારક જીવાણુઓને ઘૂંસપેંઠ કરવા અને અનહિર્તક ગુણાકાર અટકાવવા માટે. ખૂબ જ સરળતાથી ફેલાયેલા પેથોજેન્સના કારણે ચેપ ટાળવું લગભગ અવાસ્તવિક છે. તેમ છતાં, સ્વચ્છતા પગલાં જેમ કે હાથ ધોવા અને યોગ્ય ઉધરસ અને છીંક આવવી સ્વચ્છતા ચેપનું જોખમ ઘટાડવામાં અને આથી બચવા માટે મહત્વપૂર્ણ યોગદાન આપી શકે છે. ઠંડા તરંગ. બધાં ઉપર, ની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને રોકવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે શ્વસન માર્ગ સૂકવણીમાંથી, કારણ કે સૂકી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન રોગકારક જીવાણુઓ માટે સંવેદનશીલતા વધારે છે. આનો અસરકારક ઉપાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, દરિયાઈ પાણી અનુનાસિક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ભેજવા માટે સ્પ્રે. શુદ્ધ સાથે નિયમિતપણે નાક સાફ કરો દરિયાઈ પાણી નાકની કુદરતી સ્વ-સફાઈ પદ્ધતિને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ઉનાળામાં નાસિકા પ્રદાહ: ડ doctorક્ટરને ક્યારે મળવું?

A ઉનાળામાં ઠંડા સામાન્ય રીતે ઠીકની જેમ શિયાળાની જેમ સાબિત થઈ શકાય છે પગલાં જેમ કે બેડ આરામ અને બચાવ, પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવું, સુખી કરવું ચા અને થોડી ધૈર્ય. જો કે, ઉનાળા માટે ડ doctorક્ટરની મુલાકાત અનિવાર્ય છે ઠંડા ...

• … જો શરદી સાત દિવસથી વધુ ચાલે છે.
• … જો ત્યાં પીડા સાઇનસમાં
• … જો સુકુ ગળું અથવા કાન પીડા અથવા deepંડા સુધી ફેલાય છે શ્વસન માર્ગ ઉમેર્યું છે (તાવ, ઉધરસ, મુશ્કેલી શ્વાસ, વગેરે).
• … જો ઉધરસ અને તાવ ઉમેરવામાં આવે છે.

સ્ટફી નાક: ટીપ્સ અને ઘરેલું ઉપાય

ઉનાળામાં શરદીથી બચવા માટેના 9 ટીપ્સ.

ઉનાળામાં ઠંડીને રોકવા માટે આપણે ઘણું કરી શકીએ છીએ. આ ટીપ્સ તમને ઉનાળાની ઠંડી અટકાવવામાં મદદ કરશે:

1. આઇસ-કોલ્ડ ડ્રિંક્સથી તરસ કા quવી ન જોઈએ. કારણ કે આ ફક્ત બનાવે છે તણાવ સજીવમાં. પીણાંમાં બરફના સમઘનનો વધુ પડતો ઉપયોગ પણ જોખમી છે.

2. ઠંડા-પ્રોત્સાહનવાળા ડ્રાફ્ટ્સ, ઉદાહરણ તરીકે, ગરમ દિવસોમાં ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે રોલ્ડ ડાઉન વિંડોઝ દ્વારા. તમારી કારને એર કન્ડીશનીંગ સાથે પહેલા ઠંડુ કરો અને પછી ચાહકોને સૌથી નીચી સેટિંગ પર સેટ કરો.

3. બંધ ઓરડાઓ માટે પણ, ઓરડાના તાપમાને સામાન્ય રીતે બહારના તાપમાને પાંચ ડિગ્રી કરતા વધારે ન રાખવું જોઈએ.

4. લાંબા સૂર્યસ્નાન તંદુરસ્તને સુનિશ્ચિત કરે છે ત્વચા રંગ, પરંતુ શરીરને ઠંડુ પાડતા, ખૂબ લાંબા સ્નાનની જેમ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે.

5. ડ doctorક્ટરની નિયમિત મુલાકાત તમને નબળા મુદ્દાઓને ઓળખવામાં અને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

6. તંદુરસ્ત પર ધ્યાન આપો આહાર સમૃદ્ધ વિટામિન્સ. ટાળો ઉત્તેજક જેમ કે કોફી, આલ્કોહોલ અને શક્ય તેટલું સિગારેટ.

7. તાજી હવામાં નિયમિત શારીરિક કસરત, તેમજ sauna અને વૈકલ્પિક વરસાદ.

8. (પણ) વેકેશન પર તાપમાનના અચાનક ફેરફારને ટાળો; જો જરૂરી હોય તો, સ્પા હીલિંગ આબોહવાની જગ્યાએ રહો.

9. બાયોપ્રોગ્નોસિસના માધ્યમથી સારા સમયમાં હવામાન ફેરફારોને સમાયોજિત કરો.