ઉપચાર | બહારની તરફ ઘૂંટણની પીડા

થેરપી

ઘૂંટણ માટે પ્રથમ માપ પીડા પછી જોગિંગ તાલીમ તાત્કાલિક બંધ કરવાની છે. ઘૂંટણને ઠંડુ કરીને storedંચું રાખવું જોઈએ. ઠંડક અસર સાથે બળતરા વિરોધી મલમ પણ રાહત આપવામાં મદદ કરે છે પીડા.

ડ therapyક્ટર સાથે પરામર્શ કરીને આગળની સારવાર શરૂ કરવામાં આવે છે પીડા. ઘણીવાર ચોક્કસ સ્નાયુ તાલીમ અથવા એ ચાલી ઘૂંટણની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ જૂતા પર્યાપ્ત છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જો ત્યાં ઇજા હોય તો મેનિસ્કસએક ઘૂંટણની સંયુક્ત એન્ડોસ્કોપી જરૂરી હોઈ શકે છે.

આ રનર ઘૂંટણની જો ફરિયાદ ચાલુ રહે તો નાના ઓપરેશન સાથે પણ સારવાર કરી શકાય છે. પર એક પાટો ઘૂંટણની સંયુક્ત મુખ્યત્વે તેને સ્થિર કરી શકે છે અને આમ મદદ કરી શકે છે સ્નાયુબદ્ધ નબળાઇ અથવા ઘૂંટણને માળખાકીય નુકસાન. ઉદાહરણ તરીકે, જો ઘૂંટણનો દુખાવો બાહ્ય અસ્થિબંધનની ઇજાને કારણે હોય, તો પટ્ટી સ્થિર થાય છે ઘૂંટણની સંયુક્ત જેથી તે બહારની તરફ હલાવી ન શકે.

જે લોકોએ ડિસલોકેશન કર્યું છે ઘૂંટણ અથવા જેઓ વારંવાર આનાથી પીડાય છે તે ઘૂંટણની કેપને સ્થિર કરતી સહાયથી પણ લાભ મેળવી શકે છે. Kinesio-Taping નો ઉપયોગ મુખ્યત્વે સ્નાયુઓને ટેકો આપવા માટે થાય છે. સ્થિતિસ્થાપક Kinesio- ટેપ ત્વચા પર એવી રીતે લગાવવામાં આવે છે કે તે સ્નાયુને ટેકો આપે છે જ્યારે તે ટ્રેક્શનની દિશામાં તંગ હોય છે. સ્નાયુઓના અસંતુલનને કારણે ઘૂંટણના દુખાવાના કિસ્સામાં, Kinesio-Tape તેથી અસ્વસ્થતાને દૂર કરી શકે છે, ખાસ કરીને તણાવ હેઠળ. કાઇનેસિયોપીપ ઘૂંટણને મોટા માળખાકીય નુકસાન માટે ઓછું યોગ્ય છે જેને સ્થિરીકરણની જરૂર છે.

અનુમાન

મોટાભાગના કેસોમાં વર્ષના આગળના કોર્સમાં સારા વિકાસની અપેક્ષા રાખી શકાય છે. અપવાદ એ પીડાનાં કારણો છે જેમ કે પગ ખોટી સ્થિતિ અથવા ઘૂંટણની સાંધાના ઉચ્ચ વસ્ત્રો અને આંસુ. આ કિસ્સામાં, રમતમાં ઘૂંટણની બચાવ જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં ફેરફાર તરવું અથવા સાયકલ ચલાવવી જોઈએ.

બાહ્ય ઘૂંટણની સમસ્યાઓનું નિદાન

મૂળભૂત રીતે, ઘૂંટણનો દુખાવો, જો તે શ્રમ પછી વારંવાર થાય છે, તો નિષ્ણાત દ્વારા સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ. સંયુક્તની બાહ્ય પરીક્ષા ઉપરાંત, આગળની પરીક્ષાઓ જેમ કે એક્સ-રે અથવા ઘૂંટણની MRI ઘૂંટણની ગંભીર ઈજાને નકારી કાવાનો આદેશ આપી શકાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં એ ટ્રેડમિલ વિશ્લેષણ ચળવળ ક્રમમાં ભૂલોને ઓળખવા માટે રમતના ચિકિત્સકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. ઘૂંટણનો દુખાવો ટાળવા માટે શ્રેષ્ઠ પગલાં જ્યારે જોગિંગ ની સાવચેત પસંદગી ઉપરાંત છે ચાલી જૂતા, વાસ્તવિક તાલીમ લક્ષ્યો નક્કી કરવા અને પ્રામાણિકપણે સુધી સ્નાયુઓ. - જાંઘનું હાડકું (ઉર્વસ્થિ)

• આંતરિક મેનિસ્કસ
• બાહ્ય મેનિસ્કસ
• ફિબ્યુલા (ફીબ્યુલા)
• શિન હાડકા (ટિબિયા)