એક્યુપ્રેશર અને શિઆત્સુ દબાણના બે પ્રમાણમાં સમાન પ્રકાર છે મસાજ કે ઉદભવે છે પરંપરાગત ચિની દવા (ટીસીએમ) તેમજ જાપાની દવા. એક્યુપ્રેશર ચિનીના દબાણનું વર્ણન કરે છે મસાજ, શીઆત્સુ જાપાની ચલ. દરમિયાન મસાજ જર્મનીમાં પણ સ્વરૂપો વધુ લોકપ્રિય બને છે. પર દબાણ લાગુ કરીને એક્યુપ્રેશર મેરીડિઅન્સ પર સ્થિત બિંદુઓ, ફરિયાદો જેવી માથાનો દુખાવો or ઉબકા માનવામાં આવે છે. પરંપરાગત દવાના દ્રષ્ટિકોણથી, જો કે, એક્યુપ્રેશર અને શિયાત્સુની અસરકારકતા સાબિત નથી.
એક્યુપ્રેશર અને શિયાત્સુની મૂળભૂત ધારણાઓ.
એક્યુપ્રેશર અને શિઆત્સુ, ગમે છે એક્યુપંકચર, એવી ધારણા પર આધારિત છે કે વ્યક્તિ ત્યારે જ સ્વસ્થ હોય છે જ્યારે તેની જીવનશક્તિ - ક્યૂઇ - અવ્યવસ્થિત પ્રવાહ વહેવી શકે છે. આવું થાય તે માટે, બે energyર્જા ખ્યાલો, યીન અને યાંગ સુસંગત હોવા જોઈએ. જો કે, આ વિવિધ પરિબળો દ્વારા વ્યગ્ર થઈ શકે છે - ઉદાહરણ તરીકે, એક સ્વાસ્થ્યપ્રદ આહાર, ખૂબ ઓછી કસરત, માંદગી અથવા અનિયંત્રિત લાગણીઓ. Harmonyર્જા ખ્યાલોને ફરીથી સુમેળમાં લાવવા, આ ખલેલને સુધારવી આવશ્યક છે. આ કરવા માટે, કુલ બાર મેરિડિઅન્સના અનુરૂપ પોઇન્ટ દબાણ સાથે માલિશ કરવામાં આવે છે. એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ મોટે ભાગે જે રીતે વપરાય છે તે જ છે એક્યુપંકચર, પરંતુ દબાણની સારવાર માટે બધા પોઇન્ટ યોગ્ય નથી. સોય પ્રિક અને દબાણ ઉપરાંત, બિંદુઓ ગરમી દ્વારા પણ ઉત્તેજિત કરી શકાય છે (મોક્સીબસ્ટન).
પ્રેશર પોઇન્ટ્સની મસાજ
એક્યુપ્રેશર અને શિઆત્સુમાં, મસાજ દરમિયાન દબાણ મુખ્યત્વે આંગળીના અને અંગૂઠાની ટીપ્સથી લાગુ કરવામાં આવે છે. જો કે, હથેળી અને કોણીનો ઉપયોગ પણ થઈ શકે છે. મસાઉર મુખ્યત્વે તેના શરીરના વજન અને તેના માંસપેશીઓનો ઉપયોગ ઓછો કરે છે તાકાત મસાજ દરમિયાન દબાણ લાગુ કરવા માટે. ઇચ્છિત અસર પર આધાર રાખીને, પ્રશ્નમાંના મુદ્દાની આજુબાજુના વર્તુળોમાં મસાજ કરી શકાય છે, અથવા તેના પર મજબૂત દબાણ લાગુ કરી શકાય છે. તેમ છતાં આ relaxીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી માનવામાં આવે છે, તે કેટલીક વખત દુ painfulખદાયક પણ હોઈ શકે છે. શિયત્સુ સાથે, એક્યુપ્રેશરથી વિપરીત, ફક્ત વ્યક્તિગત બિંદુઓને ઉત્તેજીત કરવામાં આવે છે, પરંતુ મેરિડીઅન્સની સાથે વધુ વ્યાપક રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે.
એક્યુપ્રેશર અને શિયાત્સુના ઉપયોગના ક્ષેત્ર
એક્યુપ્રેશર અને શિયાત્સુનો ઉપયોગ ઘણીવાર શારીરિક બિમારીઓની હાજરી વગર થાય છે. હકીકતમાં, તેઓ મુખ્યત્વે જાળવવા માટે વપરાય છે આરોગ્ય. આ ઉપરાંત, તેઓ ચોક્કસ માટે પણ વાપરી શકાય છે કાર્યાત્મક વિકાર જે શરીરમાં મૂર્ત ફેરફાર સાથે નથી. આમાં, અન્ય લોકોનો સમાવેશ થાય છે.
- પાચન વિકાર
- રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ
- સાંધા અને સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ
- તણાવ સંબંધિત sleepંઘની વિકૃતિઓ
- શ્વસન માર્ગના રોગો
એ જ રીતે, એક્યુપ્રેશર અને શિયાત્સુ રાહત કરવામાં મદદ કરી શકે છે પીડા. ખાસ કરીને ઘણીવાર તમે ઉપયોગમાં લેવાય છે માથાનો દુખાવો અથવા માઇગ્રેઇન્સ. આ ઉપરાંત, બે પ્રેશર મસાજ તકનીકો પણ ભલામણ કરે છે દાંતના દુઃખાવા, પાછા પીડા, સાંધાનો દુખાવો તેમજ ઉબકા.
એક્યુપ્રેશર અને શિયાત્સુની આડઅસર
એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે એક્યુપ્રેશર અને શિયાત્સુનો ઉપયોગ ફક્ત ઉપચાર માટે થવો જોઈએ કાર્યાત્મક વિકાર. બીજી બાજુ, જો હાડકાં, સ્નાયુઓ અથવા અંગો પહેલેથી જ નુકસાન થયું છે, તકનીકો સામાન્ય રીતે કાર્ય કરતી નથી. આ કિસ્સામાં, નુકસાનમાં વધારો થવાનું જોખમ પણ છે. તેથી, મસાજની તકનીકીઓ શરીરના રોગગ્રસ્ત અથવા સોજોવાળા ભાગો પર લાગુ થવી જોઈએ નહીં. પ્રેશર મસાજ તકનીકીઓ પણ ગંભીર રોગોવાળા દર્દીઓ માટે યોગ્ય નથી રુધિરાભિસરણ તંત્ર, કારણ કે મસાજ કર્યા પછી ટૂંકા સમય માટે હાલની ફરિયાદો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, પેટ સાથે સંકળાયેલ પોઇન્ટ્સની માલિશ ન કરવી જોઈએ.
સ્વ-ઉપચાર શક્ય છે
એક્યુપ્રેશર અને શિયાત્સુ - વિપરીત એક્યુપંકચર - સ્વ-સારવારમાં વાપરી શકાય છે. સામાન્ય માણસ માટે પણ, સ્નાયુઓના દુ painfulખદાયક વિસ્તારો અથવા દબાણના દબાણથી કોઈ જોખમ નથી રજ્જૂ. જો કે, રોગગ્રસ્ત અથવા સોજોગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં દબાણ લાગુ પાડવું જોઈએ નહીં. નીચે મુજબ સામાન્ય રોગોને કેવી રીતે રાહત આપવી તે અંગેનું એક ટૂંકું વિહંગાવલોકન છે માથાનો દુખાવો, થાક અને દબાણ મસાજ લાગુ કરીને શરદી. ખાલી મૂકો એ આંગળી પ્રશ્નના મુદ્દા પર અને પછી દબાવો, ટેપ કરો અથવા વર્તુળ. જ્યારે ચક્કર લગાવતા હોય ત્યારે, ધ્યાનમાં રાખો કે ઘડિયાળની દિશામાં ચક્કર લગાવવાથી કાર્ય સુસ્ત થાય છે, જ્યારે કાળા ઘડિયાળની દિશામાં તેને સક્રિય કરે છે.
- માથાનો દુachesખાવો માટે: મંદિરની જમણી અને ડાબી બાજુ દબાણયુક્ત બિંદુઓને ધીમેથી માલિશ કરો. દબાણ દબાણને ઉત્તેજીત કરીને માથાનો દુખાવો થવાય છે.
- શરદી માટે: મેળવવા માટે નાક થોડું સ્પષ્ટ જ્યારે તમારી પાસે ઠંડા, તમારા નાકના પુલ, નાકની પાંખો તેમજ તેમના નીચલા ધારને માલિશ કરો. મસાજ લગભગ 30 સેકંડ ચાલવો જોઈએ અને દિવસમાં ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે.
- માટે થાક: જો તમે થાકી ગયા હો, તો તે મધ્યમાંના કોઈ મુદ્દા પર દબાણ લાગુ કરવામાં મદદ કરે છે ગરદન. તમને તાજું અનુભવવા માટે પહેલાથી જ 15 સેકંડનું દબાણ પૂરતું છે. તે જ રીતે, તે એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે ની મૂળની જમણી અને ડાબી તરફ નાક પરિપત્ર હલનચલન સાથે.