ઓફિસ 6 માં ગળાના તણાવ સામેની કસરતો

"સફરજન ચૂંટવું" હાથને વૈકલ્પિક રીતે ઉપરની તરફ અથવા બાજુ તરફ ખેંચો, સંભવતઃ સુધારવા માટે એક પગના વલણનો ઉપયોગ કરો સંકલન. લગભગ 10 સેકન્ડ માટે પોઝિશન પકડી રાખો અને પછી સ્ટેન્ડિંગ બદલો પગ અને હાથ. લેખ પર જાઓ ગરદનના દુખાવા સામે કસરતો