સામાન્ય પગલાં
- વારંવારના હલનચલન, કામના કલાકો દરમિયાન પણ, ખાસ કરીને જ્યારે એક જ શરીરની સ્થિતિમાં ઘણું કામ કરે છે.
- લાંબા સમય સુધી ઉભા રહેવું અને બેસવું - ચાલવું અને સૂવું સારું છે.
- સ્થિતિસ્થાપક સ્ટોકિંગ્સ પહેરીને જે સંકુચિત નથી
- પગની વારંવાર ઉંચાઇ
- વેરીસીલ રક્તસ્રાવ: ની અરજી કમ્પ્રેશન પાટો રક્તસ્રાવના સ્ત્રોત પર તરંગી પ્રેશર પેડ સાથે (સામાન્ય રીતે પર્યાપ્ત; જો જરૂરી હોય તો, ટ્રાન્સફર જરૂરી છે).
- નિકોટિન પ્રતિબંધ (ટાળો તમાકુ વાપરવુ).
- મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
- સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં ભાગીદારી.
તબીબી સહાય
- કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ, આ નીચેના વિવિધ કમ્પ્રેશન સ્તરોમાં આવે છે:
- પ્રકાશ સંકોચન
- મધ્યમ સંકોચન
- મજબૂત કમ્પ્રેશન
- ખૂબ શક્તિશાળી કમ્પ્રેશન
કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ સચોટપણે ફીટ થવું જ જોઇએ અને પગ ઉઠાવતા પહેલા હંમેશાં સવારે ઉઠાવવી જોઈએ. કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ પર નિયંત્રણ:
- ધમની રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ પગ ની.
- વિઘટનયુક્ત હૃદયની નિષ્ફળતા (પેશીઓમાં પાણીની રીટેન્શન (એડીમા) સાથે હૃદયની નિષ્ફળતા અથવા શ્વાસની તકલીફ (ડિસ્પેનીયા), જે પહેલાથી જ આરામ થાય છે)
પોષક દવા
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
- મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
- દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
- અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
- ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
- હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
રમતો દવા સંબંધી
- સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ) અને તાકાત તાલીમ (સ્નાયુ તાલીમ).
- ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
- રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.
તાલીમ
- વેનિસ રોગની સારવારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ એ દર્દીની વિગતવાર શિક્ષણ છે. આ માટે, રૂ conિચુસ્ત વિશેની મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ ઉપચાર આપેલ.
