ની મૂળ કિગોન્ગ એશિયા માં આવેલા. હલનચલન, જે પ્રકાશ અને મનોહર દેખાય છે, તેનો હેતુ શરીર અને આત્માને સુમેળમાં લાવવાનો છે. કિગોન્ગ પશ્ચિમી industrialદ્યોગિક દેશોમાં વધુને વધુ લોકો દ્વારા પણ પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, જેથી માનસિક અને શારીરિક માટે આ ચળવળની કલાની સંભવિતતાનો ઉપયોગ થાય. આરોગ્ય જાળવણી.
કિગોંગ શું છે?
માં હલનચલન કિગોન્ગ, જે પ્રકાશ અને મનોહર દેખાય છે, તેનો હેતુ શરીર અને આત્માને સુમેળમાં લાવવાનો છે. અમે છબીઓ સૌથી વધુ જાગૃત છે ચાઇના બધા ઉમરના લોકો એક પાર્કમાં એક સાથે મળીને કિગોંગનો અભ્યાસ કરવા બતાવતા. આજે આ યુરોપ અને અમેરિકામાં પણ છે, જ્યાં લોકો વહેતી હિલચાલ સાથે તેમના શરીરમાં ક્યૂઇને સક્રિય કરે છે. ઓછામાં ઓછું કિગોંગના અનુયાયીઓનું આ દૃષ્ટિકોણ છે. એશિયામાં, ક્વિ એ energyર્જા છે જે જીવનને શક્ય બનાવે છે. ક્યુઆઈનો અનુવાદ "જીવનનો શ્વાસ" તરીકે પણ થાય છે. "ગોંગ" શબ્દનો અર્થ છે પ્રેક્ટિસ કરવી અને કામ કરવું. કામ દ્વારા અર્થ એ છે કે માણસે તેના જીવનમાં પોતાને સંપૂર્ણ બનાવવા માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. કિગોંગ ક્યુઇ દ્વારા, જીવનની energyર્જા, ગતિમાં ગોઠવવામાં આવે છે અને આમ વ્યક્તિની પોતાની માનસિક અને આરોગ્ય વિકાસ ચાલુ થયેલ છે. ચળવળની કલા ક્યુગોંગ એ માર્શલ આર્ટ્સ અને મેડિટેટિવ હિલચાલના તત્વોનું મિશ્રણ છે. ક્વિગોંગ ધ્યાનની કવાયત તરીકે ચળવળના અનુક્રમમાં ખૂબ જ દૃશ્યમાન છે, જે ધીમી પડી જાય છે જાણે ધીમી ગતિમાં ચલાવવામાં આવે છે. ચળવળની આ કળાને સંપૂર્ણ રીતે નિપુણ બનાવવા માટે નિયમિત પ્રેક્ટિસ અને શારીરિક નિયંત્રણની આવશ્યકતા છે.
કાર્ય, અસર અને ધ્યેયો
લોકો દ્વારા સતત પુનરાવર્તન દ્વારા કેટલાક હજાર વર્ષોથી કિગોંગની ચળવળની ક્રમનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. જો કે, શબ્દ "ક્રિગોંગ" તાજેતરના સમયથી આવ્યો છે. તાઓ ધર્મ અને બૌદ્ધ ધર્મમાં, માર્શલ આર્ટ્સ અને ધ્યાન સાધુ પરંપરાઓનો ભાગ છે. કિગોંગના પૂર્વવર્તીઓએ બંને શાખાઓમાં માર્ગથી સંપૂર્ણતા તરફનો વિકાસ કર્યો. વૃદ્ધ લોકો પણ તંદુરસ્ત બનાવવા અને સ્વસ્થ રાખવા માટે તબીબી એપ્લિકેશન છે. શામન્સ બીમાર અને સ્વસ્થ લોકો માટે ઉપચારની ગતિવિધિઓ શીખવતો હતો. આજે કિગોંગને બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ માટે સોંપેલ છે પરંપરાગત ચિની દવા (ટીસીએમ). કિગોંગમાં માત્ર સ્થિરતામાં જ ચળવળ શામેલ નથી. તકનીકમાં પણ શામેલ છે શ્વાસ વ્યાયામ અને અવાજનો ઉપયોગ. Standingભા રહીને, બેઠા હોય અથવા સૂઈ રહ્યા હોવ ત્યારે હલનચલન કરવામાં આવે છે. આંતરિક એકાગ્રતા ધીમી હિલચાલની અમલ અને ખૂબ સભાન ઉપયોગ પર શ્વાસ તકનીક આત્મા અને મનને શાંત કરે છે. કિગોંગનો ઉપયોગ પશ્ચિમી દેશોમાં ઘણીવાર achieveંડાણ માટે થાય છે છૂટછાટ. આ નર્વસ સિસ્ટમ શાંત થાય છે, ની લાગણી તણાવ ઘટાડો થયો છે. કિગોન્ગની બહાર અભ્યાસ કરવો જોઇએ. ફક્ત ત્યાં જ વ્યક્તિ પ્રકૃતિ સાથે સીધો જોડાયેલ છે અને વધુ શોષી શકે છે પ્રાણવાયુ. સજીવ પરની અસરો માપી શકાય તેવું છે. જો તમે કિગોંગનો નિયમિત અભ્યાસ કરો છો, તો તમારું રક્ત દબાણ સામાન્ય થઈ શકે છે, તમારા સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને તમારી ભાવના સંતુલન પ્રશિક્ષિત છે. ડીપ શ્વાસ ની સપ્લાય સુધારે છે પ્રાણવાયુ શરીરના કોષોને અને તેથી તેમના કાર્યની પરિપૂર્ણતા. આ મહત્વપૂર્ણ પર હકારાત્મક અસરો ધરાવે છે આંતરિક અંગો. માં પરંપરાગત ચિની દવાઆ આરોગ્ય અસરો ક્યુઇના પ્રવાહમાં અવરોધને મુક્ત કરવા માટે આભારી છે. કિગોંગમાં, કસરતોના સમૂહ છે જેનાં અલંકારિક નામો છે: “પાંચ પ્રાણીઓનો રમત,” “વાંદરાઓને બચાવવું,” અને “ધ ફ્લાઇંગ એક ”તેમાંથી થોડા જ છે. હંમેશા તેમની સાથે એક નાની વાર્તા જોડાયેલી હોય છે. કિગોંગમાં તાણ અને વચ્ચે સતત વૈકલ્પિક સમાવેશ થાય છે છૂટછાટ. ચળવળના સિક્વન્સનો વારંવાર અને ચોક્કસપણે અભ્યાસ કરવો તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ બીજા પ્રકૃતિ બની જાય. ફક્ત ત્યારે જ જ્યારે કિગોંગ પ્રેક્ટિશનરે હવે આગળની આંદોલન છે તે વિશે વિચારવાનો રહેશે નહીં, ત્યારે તે એકીકૃત કરવામાં સક્ષમ છે એકાગ્રતા કસરતો જે ક્રમમાં ચળવળની કળા સાથે સમાંતર હોય છે. "શ્વાસ ફૂલ" જેવી કસરતો સરળ છતાં અસરકારક છે. તેમાં આઠ હિલચાલ છે જે એકબીજામાં વહે છે. આ કિગોંગ કસરત ફૂલ બનવાનું, જીવન અને પસાર થવાને ફરીથી બનાવે છે. આ એકલા કસરતની ગતિશીલતા deepંડા અને શાંત થઈ શકે છે શ્વાસ. તે સ્નાયુઓ અને ખેંચવામાં પણ મદદ કરે છે રજ્જૂ.
જોખમો અને જોખમો
કિગોંગ સાથે સંકળાયેલા કોઈ જોખમો નથી, તેના બદલે, તંદુરસ્ત લોકોમાં, તેને મજબૂત બનાવવાની અસર છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર.લાંબી માંદગી લોકો વારંવાર અને ફરીથી અહેવાલ આપે છે કે કિગોંગની પ્રેક્ટિસ દ્વારા તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો થાય છે. માનસિક બીમારીઓવાળા લોકોમાં પણ હતાશા, કિગોંગની કસરતો દ્વારા માનસિક ofથલ સુધારી શકે છે. કિગોંગના ભાગ રૂપે સકારાત્મક છબીઓના વિઝ્યુલાઇઝેશનનું તત્વ પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. અહીં, વ્યક્તિ સભાનપણે વ્યક્તિના પોતાના માનસિક વલણ અને આત્મ-દ્રષ્ટિને પ્રભાવિત કરે છે. આના શરીર પર અને શારીરિક અને ઉપર તીવ્ર અસર પડે છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય. કિગોન્ગ જરૂરી રોગનિવારકને સંપૂર્ણપણે બદલી શકશે નહીં પગલાં. પરંતુ શારીરિક અને માનસિક કસરતો એ સ્વ-ઉપચાર શક્તિઓને સક્રિય કરવા માટે ખૂબ જ સારી રીત છે. તેથી, સંખ્યાબંધ જાહેર આરોગ્ય વીમો તેમના સભ્યો માટે કિગોંગ અભ્યાસક્રમોને સબસિડી આપે છે. ડિપ્રેસિવ તબક્કાઓ અને અસ્વસ્થતા જેવી આત્માની બીમારીઓ ઉપરાંત, કિગોન્ગની પ્રથા સંપૂર્ણ રોગોની સંપૂર્ણ શ્રેણી માટે ઉપયોગી છે. કેટલાક ઉદાહરણો છે હૃદય અને રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ, સર્વાઇકલ અને કરોડરજ્જુની ફરિયાદો, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ અથવા મેટાબોલિક રોગો. કેન્સર નિયમિત કસરતોના પરિણામે દર્દીઓ પણ તેમના જીવનની પરિસ્થિતિમાં સુધારો નોંધાવે છે.
