વર્તમાન જ્ knowledgeાન અનુસાર, એ આધાશીશી સાજો થઈ શકતો નથી. પરંતુ તે હુમલાઓ અને કોર્સને ઘટાડવામાં અને અટકાવવામાં સફળ થઈ શકે છે. અસ્પષ્ટ કારણોને લીધે, અસંખ્ય, અંશતly જુદી જુદી ભલામણો પીડિતો કેવી રીતે માઇગ્રેનને રોકી શકે છે.
વ્યક્તિગત આધાશીશી ટ્રિગર્સ શોધવી
સૈદ્ધાંતિકરૂપે, નિવારણને સક્ષમ કરવા માટે, વ્યક્તિગત કારણોને શોધી કા andવા જોઈએ અને સૌથી પહેલા અવગણવું જોઈએ. આ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભનિરોધક (ગોળી), તણાવ, sleepંઘનો અભાવ, હવામાન પ્રભાવ, હાઈપોગ્લાયકેમિઆ અથવા અમુક ખોરાક.
આધાશીશી સામે ટિપ્સ
આધાશીશી સામે સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવેલા પગલાઓમાં શામેલ છે:
- આહારમાં ફેરફાર
- તણાવ ઘટાડો
- શીખવાની અને છૂટછાટની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ
- નિયમિત કસરત અથવા રમતગમત
- નિયમિત દિનચર્યા
ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ પર જવા માટે હંમેશાં ભલામણ કરવામાં આવે છે આહાર - પરંતુ આના પર વૈજ્ .ાનિક અધ્યયનનો અભાવ છે. પણ ચોક્કસ ખનીજ અને વિટામિન્સ સકારાત્મક અસરો, ખાસ કરીને બી વિટામિન, કોએનઝાઇમ 10, મેગ્નેશિયમ, જસત, સેલેનિયમ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ.
આધાશીશી પીડિતોમાં ખોરાકની અસહિષ્ણુતા.
કારણ કે આધાશીશી પીડિતોને ઘણીવાર ખોરાકની અસહિષ્ણુતા પણ હોય છે, તે પરીક્ષણ કરવું તે યોગ્ય છે.
ક્લાસિક અસહિષ્ણુતા તે છે રેડ વાઇન અને પનીર, પણ ખોરાક ઉમેરણો (દાખ્લા તરીકે, ગ્લુટામેટ). અન્ય ઉપાયો જેમ કે હોમીયોપેથી સામે સહાયક ઉપયોગ કરી શકાય છે આધાશીશી, પરંતુ આધાશીશીની તીવ્રતા અને ક્રોનિક કોર્સને કારણે યોગ્ય પ્રશિક્ષિત ચિકિત્સકની સાથે હોવું જોઈએ.
