ગળામાં સ્નાયુઓ: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

As સ્નાયુમાં દુ: ખાવો તેને બોલચાલમાં કહેવામાં આવે છે પીડા સ્નાયુમાં, જે સામાન્ય રીતે ખાસ કરીને શારીરિક ઓવરલોડ પછી થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે અહીં સ્નાયુઓ જાણીતા છે પીડા રમતગમત અથવા બિનઅનુભવી સખત કામ પછી.

સ્નાયુમાં દુખાવો શું છે?

As સ્નાયુમાં દુ: ખાવો તેને બોલચાલમાં કહેવામાં આવે છે પીડા સ્નાયુમાં. પિડીત સ્નાયું કદાચ બધાના સૌથી જાણીતા લક્ષણો પૈકી એક છે. લગભગ દરેક વ્યક્તિએ આ પ્રકારનો અનુભવ કર્યો છે સ્નાયુ દુખાવો તૈયાર પિડીત સ્નાયું ખાસ કરીને વારંવાર અનૈતિક શારીરિક શ્રમ પછી થાય છે. આમ, તે ઘણીવાર એથ્લેટિક પછી થાય છે તણાવ, જ્યારે શરીર અગાઉ અપ્રશિક્ષિત હતું. આ કિસ્સામાં, સ્નાયુ જૂથો કે જે ખાસ કરીને તાણથી ટેવાયેલા ન હતા તે એવા છે જે સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. જો કે, ધ સ્નાયુમાં દુ: ખાવો પોતે તાણ દરમિયાન થતી નથી, પરંતુ તાણના થોડા કલાકો પછી. આ કિસ્સામાં, સ્નાયુમાં દુખાવો કહેવાતા સુપરકમ્પેન્સેશન સાથે જોડાયેલો છે, જે વર્કઆઉટ પછી પ્રભાવમાં વધારો માટે જવાબદાર છે. પીડાદાયક સ્નાયુઓ પછી તેમનામાં ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે સુધી અને સ્નાયુઓના દુખાવા દરમિયાન હલનચલન થાય છે અને કેટલીકવાર એટલુ નુકસાન પહોંચાડે છે કે આ ભાગોની હિલચાલ અશક્ય લાગે છે. વધુમાં, અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓની કામગીરી પછી મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો થાય છે. સ્નાયુમાં દુખાવો કેટલાક કલાકોથી એક અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે. પદ પિડીત સ્નાયું સંભવતઃ મધ્ય યુગમાં શરદીમાંથી ઉતરી આવ્યું હતું, જેનો અર્થ થાય છે બળતરા સ્નાયુઓની. સ્નાયુઓમાં દુખાવો પોતે એકદમ હાનિકારક છે, ભલે ક્યારેક દુખાવો ખૂબ જ મજબૂત હોય. જો કે, વ્રણ સ્નાયુને સ્નાયુની તાણ, સ્નાયુમાં ઉઝરડા અને સ્નાયુઓના આંસુ સાથે મૂંઝવણ ન કરવી જોઈએ, જે બદલામાં હાનિકારક ન હોઈ શકે.

કારણો

સ્નાયુઓના દુખાવાના કારણો લગભગ હંમેશા સમાન હોય છે. જો અપ્રશિક્ષિત સ્નાયુઓ અથવા સ્નાયુઓ કે જે ભાગ્યે જ ઉપયોગમાં લેવાય છે તે ખૂબ જ તાણને આધિન હોય, તો સ્નાયુ તંતુઓમાં નાના આંસુ અને સૂક્ષ્મ ઇજાઓ થાય છે. ની રચના દ્વારા સ્નાયુઓનું અતિશય એસિડીકરણ સ્તનપાન સાચું છે, પરંતુ સ્નાયુઓના દુખાવાની રચના પર કોઈ પ્રભાવ નથી. સ્નાયુઓમાં દુખાવો પછી નાના કારણે થાય છે પાણી સ્નાયુઓના આંસુમાં રીટેન્શન, કારણ કે પાણીને કારણે સ્નાયુ તંતુઓ ફૂલી જાય છે. તેથી, સૈદ્ધાંતિક રીતે, સ્નાયુઓમાં દુખાવો તેના કરતાં વધુ કંઈ નથી સુધી પીડા ખાસ કરીને જો તાલીમ અતિશયોક્તિપૂર્ણ હોય, એટલે કે પોતાના દળો વધુ પડતા તાણમાં હોય, તો તે સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે. અચાનક હલનચલન પેટર્ન પણ સ્નાયુઓના દુખાવાને સમર્થન આપે છે. ખૂબ જ ભાગ્યે જ, સ્નાયુઓમાં દુખાવો પછી પણ થાય છે ખેંચાણ, જે પણ અહીં સ્નાયુઓ બિનઅનુભવી overstrained કરી શકો છો.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• થ્રોમ્બોસિસ
• એપીલેપ્સી

ગૂંચવણો

સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓના દુખાવા સાથે જટિલતાઓ થતી નથી. પીડા થોડા દિવસો દરમિયાન જાતે જ દૂર થઈ જાય છે, જ્યાં સુધી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ જૂથો બચી જાય છે. જો કે, જો નબળા સ્નાયુઓ વધુ પડતા કામ કરતા રહે છે, તો ફાટવા જેવી ગંભીર ઇજાઓ સ્નાયુ ફાઇબર થઇ શકે છે. વધુમાં, સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિમાં વિલંબ થાય છે અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો વધે છે. જો પ્રોટીન પૂરક ગંભીર સ્નાયુઓના દુખાવા દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાય છે, તેનું એક નાનું જોખમ પણ છે કિડની ઓવરલોડ સ્નાયુઓમાં દુખાવો જે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે લીડ સ્નાયુ તંતુઓના ડાઘ માટે, જેના પરિણામે સ્નાયુ લાંબા ગાળાના નબળા પડી જાય છે. વ્રણ સ્નાયુઓની સારવાર કરતી વખતે, અયોગ્ય સારવાર પદ્ધતિઓ શ્રેષ્ઠ રીતે જોખમનું પરિબળ છે. ઉદાહરણ તરીકે, મસાજ પહેલાથી નબળા સ્નાયુઓને ઝડપથી ઓવરલોડ કરી શકે છે અને લીડ સ્નાયુઓના દુખાવામાં વધારો. પીડા રાહત દવાઓ તાણ કરી શકે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને, આહારની જેમ પૂરક, લીડ થી કિડની ઓવરલોડ અચાનક સ્નાયુમાં દુખાવો એક અંતર્ગત સૂચવી શકે છે સ્થિતિ અન્યત્ર અને તાત્કાલિક મૂલ્યાંકનની જરૂર છે. સંભવિત ગૂંચવણો, અંતર્ગત પર આધાર રાખીને સ્થિતિ, તીવ્ર પીડા, અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ સાથે ગતિની મર્યાદિત શ્રેણી અથવા, ગંભીર સ્નાયુ ખેંચાણના કિસ્સામાં, અસ્થાયી સ્નાયુ લકવો શામેલ હોઈ શકે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સ્નાયુમાં દુખાવો માટે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર નથી. મોટા ભાગના લોકો માટે, વ્રણ સ્નાયુઓ માત્ર થોડા દિવસો પછી તેમના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જાય છે, જેના કારણે કોઈ વધુ અસ્વસ્થતા થતી નથી. જો સ્નાયુઓમાં દુખાવો લાંબા સમય સુધી રહે અને દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર બને તો ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકાય. જો પીડા ગંભીર હોય, તો રમતગમત દરમિયાન વ્યક્તિ દ્વારા ગંભીર ઈજા થવાનું જોખમ રહેલું છે. આવી ઈજાની સારવાર તબીબી વ્યાવસાયિક દ્વારા કરાવવી જોઈએ. જો વ્રણ સ્નાયુઓ હલનચલનને પ્રતિબંધિત કરે છે તો ડૉક્ટરની પણ સલાહ લેવી જોઈએ. જો વ્યક્તિ પીડાય છે વાઈ or થ્રોમ્બોસિસ, સ્નાયુઓમાં દુખાવો આ રોગોનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, ડૉક્ટર દ્વારા પરીક્ષા પણ જરૂરી છે. જો કોઈ ચોક્કસ રમતના પ્રથમ પ્રદર્શન પછી સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય અથવા દર્દી લાંબા સમયથી શારીરિક રીતે સક્રિય ન હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર નથી. આ કિસ્સાઓમાં, સ્નાયુઓમાં દુખાવો એ એક સામાન્ય લક્ષણ છે અને તેને સારવારની જરૂર નથી. ઘણીવાર, સ્નાયુઓના દુખાવાથી વિવિધ સ્નાયુ જૂથો પ્રભાવિત થઈ શકે છે, જે એક સામાન્ય લક્ષણ પણ છે.

સારવાર અને ઉપચાર

વ્રણ સ્નાયુ જેટલું હાનિકારક છે, વ્રણ સ્નાયુની સારવાર કરવી તેટલું મુશ્કેલ છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, વ્રણ સ્નાયુનો ઉપચાર અથવા સારવાર ઝડપથી કરી શકાતી નથી, કારણ કે તે 1-7 દિવસ પછી જાતે જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. વધુમાં, જો દુખાવો ચાલુ રહે તો, સ્નાયુઓની સંભવિત ઇજાઓને નકારી કાઢવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો કે, વ્રણ સ્નાયુઓ સાથે સારવાર કરી શકાય છે ઘર ઉપાયો અથવા જાતે. મદદરૂપ ખાસ કરીને, સાથે ગરમ સ્નાન છે રોઝમેરી or સ્પ્રુસ સોય, સૌના સત્રો, હળવા અને ગરમ મસાજ તેમજ રક્ષણ અને બાકીના અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ વિસ્તારો. બીજી થિયરી કહે છે કે બીજા દિવસે હળવા વર્કઆઉટ સાથે વ્રણ સ્નાયુઓને "ટ્રેઇન" કરો. જો કે, આ સિદ્ધાંત તબીબી સમુદાયમાં વિવાદાસ્પદ છે. પેઇનકિલર્સ જો શક્ય હોય તો ન લેવી જોઈએ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

સ્નાયુમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે ડૉક્ટર દ્વારા સારવાર કરવાની જરૂર નથી અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે જાતે જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તે સ્નાયુઓના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થાય છે, તેથી જ્યારે સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય ત્યારે સ્નાયુઓને આરામ આપવો જોઈએ અને સખત તાણ ન કરવો જોઈએ. આમ, સારવાર તણાવગ્રસ્ત સ્નાયુઓ માટે આરામ અને પુનઃપ્રાપ્તિનું સ્વરૂપ લે છે. થોડા દિવસો પછી, દુખાવો અદૃશ્ય થઈ જશે. જો કે, જો દુખાવો ચાલુ રહે અને તેના પોતાના પર ઓછો થતો નથી, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, શક્ય છે કે સ્નાયુઓને ઇજા પહેલાથી જ શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન આવી છે અને તેની સારવાર કરવાની જરૂર છે. તેવી જ રીતે, દુખાવા પછી સ્નાયુઓને વધારાના શ્રમ ન કરવા જોઈએ. વધુ મહેનતનું કારણ બની શકે છે બળતરા અને સ્નાયુઓને અન્ય ઇજાઓ. વધુ પીડાના કિસ્સામાં, કોઈપણ કિસ્સામાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી આવશ્યક છે. એક નિયમ તરીકે, વ્રણ સ્નાયુઓ એટલા પીડાદાયક નથી કે પેઇનકિલર્સ લેવી પડશે. કેટલીકવાર સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે ઠંડા અથવા ફલૂ. આ લક્ષણ સામાન્ય છે અને ચેપ સાથે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

નિવારણ

સ્નાયુઓમાં દુખાવો સારી રીતે અટકાવી શકાય છે. પ્રશિક્ષણ અથવા અનૈતિક ભારે ભાર પહેલાં સંપૂર્ણપણે ગરમ થવું જોઈએ. આ વોર્મ-અપમાં, સૌથી ઉપર, સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને ગરમ થવાનો સમાવેશ થાય છે રજ્જૂ. આ પ્રકાશ ટ્રોટિંગ અથવા દ્વારા કરી શકાય છે ચાલી. વધુમાં, હલનચલન ક્રમ હળવા વજન સાથે કરવામાં આવવો જોઈએ, જે પછીથી ઉચ્ચ સ્તર હેઠળ તાલીમ આપવામાં આવે છે. તણાવ. પણ અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ વોર્મિંગ અપ આ પ્રકારની દ્વારા ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, કારણ કે ઠંડા રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન સંભવતઃ તાણ અથવા આંસુ તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, મસાજ અને સૌના સત્રોની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તેમજ એ આહાર સમૃદ્ધ ખનીજ અને વિટામિન્સ.

તમે જાતે શું કરી શકો

એક વ્રણ સ્નાયુ કિસ્સામાં, વિવિધ ઘર ઉપાયો રાહત આપી શકે છે. આમાં શામેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્પેરિંગ, કોમ્પ્રેસ, મલમ અને તેલ, ગરમી, ઔષધીય હર્બલ ચા અને શુસ્લર મીઠું. રમતગમત પછી સીધું તે પ્રથમ માટે પૂરતું છે મસાજ વધુ પડતા તાણવાળા સ્નાયુઓને નરમાશથી અને શ્રેષ્ઠ રીતે સપ્લાય કરવા માટે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને પ્રવાહી. મલમ અને તેલ અને જડીબુટ્ટીઓ સાથે લપેટીને થોડા કલાકો પછી સ્નાયુઓ પર લાગુ કરી શકાય છે અને સ્નાયુઓની ઇજાઓના ઝડપી ઉપચારમાં ફાળો આપે છે. આ ઉપરાંત, કસરત કર્યા પછી સ્નાયુઓને થોડા દિવસો આરામ કરવો જોઈએ. ગરમી ઉપચાર સાથે ગરમ કોમ્પ્રેસ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે સરસવ લોટ અને sauna પર જવું. ચેરી પિટ કુશન અથવા ગરમ લગાવવું પાણી બોટલ પણ સામાન્ય રીતે થોડો દુખાવો દૂર કરે છે અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ વિસ્તારોને કુદરતી રીતે આરામ આપે છે. ઘસતાં મલમ અથવા પીડાદાયક વિસ્તારોમાં તેલ એટલું જ અસરકારક છે. સાથે તૈયારીઓ લાલ મરચું મરી, પહાડી તમાકુના છોડનો પ્રકાર, કોમ્ફ્રે or સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ તેલ વ્રણ સ્નાયુઓ માટે અસરકારક છે. વધુમાં, શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પૂરા પાડવા જોઈએ અને વિટામિન્સ.એક તરફ, આ ઉત્તેજિત કરે છે રક્ત પરિભ્રમણ, જે ઘણીવાર લક્ષણોમાં તાત્કાલિક ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. બીજી તરફ, ધ બળતરા જરૂરી પોષક તત્ત્વોના પૂરતા પુરવઠા સાથે ઝડપથી સાજા થઈ શકે છે અને ખનીજ.