એમિનો એસિડ્સ સાથે વજન ઘટાડવાની આડઅસર
If ખોરાક પૂરવણીઓ કાર્નિટિન અથવા સાઇટ્રોલિન જેવા એમિનો એસિડ્સની ભલામણ કરેલ માત્રામાં લેવામાં આવે છે, કોઈ આડઅસરની અપેક્ષા નથી. આ ફક્ત વધુ પડતા કિસ્સામાં થાય છે, એટલે કે જો લાંબા સમય સુધી એમિનો એસિડ્સ નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં વધેલી સાંદ્રતામાં લેવામાં આવે. વધારે માત્રાના પરિણામે મજબૂત પરસેવો આવે છે, શરીરનું તાપમાન વધે છે અને નિર્જલીકરણ.
તે ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ ફરિયાદો જેવી કે ઝાડા, ઉબકા અને ઉલટી. લાંબા સમય સુધી ગંભીર ઓવરડોઝના કિસ્સામાં, અંગો જેવા કે યકૃત અને કિડની પણ પીડાય છે. એલ-કાર્નેટીન જેવા વિવિધ પ્રકારો જેમ કે ડી-કાર્નેટીન અથવા અન્ય વિવિધતાઓ કે જેમાં ઘણા દેશોમાં સામેલ જોખમો હોવાને લીધે મંજૂરી નથી, તેના પર ન લેવાની કાળજી લેવી જોઈએ. જો તમે આહાર લઈ રહ્યા છો પૂરક એલ-કાર્નેટીન ધરાવતા કે જે ડ્રગ સ્ટોર્સ અથવા ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ છે અને તમે ડોઝ ભલામણોને અનુસરો છો, તમારે સામાન્ય રીતે આડઅસરો વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.
“એમિનો એસિડથી વજન ઓછું કરવું” ના જોખમો / જોખમો શું છે?
એમિનો એસિડ સામાન્ય રીતે હાનિકારક નથી કારણ કે તે આપણા શરીરમાં કુદરતી રીતે થાય છે અને મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે જે તેમને જીવન માટે આવશ્યક બનાવે છે. જો તમે પીડિત છો કિડની નબળાઇ અને તમારા કિડનીનું કાર્ય પ્રતિબંધિત છે, તમારે એમિનો એસિડ ધરાવતી તૈયારીઓ ટાળવી જોઈએ. જો કિડની વધારે એમિનો એસિડ ઉત્સર્જન કરી શકતી નથી, તો તે શરીરમાં એકઠા કરે છે અને નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. સ્વસ્થ પણ છે કિડની કાર્ય, આહાર લેતી વખતે કોઈએ ડોઝની ભલામણોનું સખત પાલન કરવું જોઈએ પૂરક ઓમિડોઝિંગથી થતી આડઅસરથી બચવા માટે એમિનો એસિડ્સનો સમાવેશ.
આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન
એમિનો એસિડ સાથે સ્લિમિંગ આહાર છે પૂરક તે વેગ આપવા માટે રચાયેલ છે ચરબી બર્નિંગ અને તમે લો છો એમિનો એસિડ્સના આધારે તાલીમ વધુ અસરકારક બનાવો. એલ-કાર્નેટીન ઉત્તેજીત કરે છે ચરબી ચયાપચય, જ્યારે એલ-સાઇટ્રોલિનનો ઉપયોગ ચરબી બર્નર અને વર્કઆઉટ બૂસ્ટર તરીકે થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે એમિનો એસિડ તંદુરસ્ત સાથે વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે આહાર અને નિયમિત તાલીમ.
જો તમે પણ બદલો નહીં આહાર રમતો વર્તણૂક, તમે ખરેખર એક પાતળી સફળતા અવલોકન કરી શકો છો, પરંતુ એક મહિનામાં 400 ગ્રામ ચરબીની ખોટ સાથે ખૂબ ઓછી. તેથી જ અસરકારક પ્રશિક્ષણ અને સારા પોષણ સાથે વજન ઘટાડવાનું વધારવા માટે એમિનો એસિડ્સ એક સારી રીત છે. જો કોઈ તૈયારીઓની ભલામણ કરેલી માત્રાને અનુસરે છે, તો કોઈ આડઅસરની અપેક્ષા રાખવામાં આવશે નહીં, કારણ કે લીધેલા એમિનો એસિડ્સ આપણા શરીરમાં કુદરતી રીતે થાય છે. માત્ર એક ભય છે જો ડોઝ લાંબા સમયગાળા દરમિયાન પ્રચંડ હોય અથવા જો કિડની કાર્ય પ્રતિબંધિત છે.
એમિનો એસિડ્સ સાથે વજન ઘટાડવા માટે કયા વિકલ્પો છે?
જો તમે વજન ખૂબ ઝડપથી ગુમાવવા માંગો છો, તો આમૂલ મોનો આહાર ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, જેમાં થોડા દિવસોમાં પાઉન્ડનો ઘટાડો થાય છે. અલમાસેડ, યોકેબી અથવા ડોપેલહેર્ઝ જેવા શેક્સવાળા ટર્બો આહાર અથવા ફળ જેવા મોનો આહારના ઉદાહરણો છે. આહાર, વનસ્પતિ આહાર અને કોબી સૂપ આહાર. અહીં એક મોટો ગેરલાભ એ છે કે આહારના અંત પછી યો-યો અસરનો મોટો ભય.
જો તમારે લાંબા ગાળે વજન ઓછું કરવું હોય અને વગર કરવું હોય ખોરાક પૂરવણીઓ જેમ કે એમિનો એસિડ, લો-કાર્બ આહારનો વારંવાર પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખોરાક પર ઘટાડો થાય છે અને પ્રોટીન અને આહાર તંતુઓ અગ્રભૂમિમાં મૂકવામાં આવે છે. આ આહાર મોનો આહાર, ખાસ કરીને આહારને હલાવવા કરતાં, રોજિંદા કામકાજ જીવનમાં વધુ સારી રીતે એકીકૃત થઈ શકે છે, જ્યાં ભૂખ ઘણી વાર મહાન રહે છે.
ઓછા કાર્બ આહારના ઉદાહરણો છે એટકિન્સ આહારછે, કે જે શિસ્તબદ્ધ રમતગમત એકમો સાથે ચોક્કસ તબક્કો કાર્યક્રમ સૂચવે છે, અથવા લોગી પદ્ધતિ અને ગ્લાયક્સ આહાર, જેમાં વ્યક્તિગત ખોરાકનો ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વ્યાયામ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી દરેક આહારને ટેકો આપે છે અને વધુ બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે કેલરી અને લક્ષિત સ્નાયુ બિલ્ડિંગ દ્વારા શરીરને આકાર આપે છે. કોઈએ ધીમે ધીમે પ્રારંભ કરવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે તાલીમ વધારવી જોઈએ.
