સ્થાયી નોકરીઓ: પગ અને ફીટ કેવી રીતે રાખવી

ઘણા વ્યવસાયો છે જે પગ અને પગ પર ખૂબ તાણ લાવે છે કારણ કે તેઓ મુખ્યત્વે નોકરીઓ કરતા હોય છે. આવા વ્યવસાયો એટલા સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે કારણ કે માનવ શરીર હંમેશાં standભા રહેવા માટે બનાવવામાં આવતો નથી. જો આ શક્ય ન હોય તો, નસો, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ પીડાય છે. પણ આંતરિક અંગો પગ અને પગની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લીધા વિના જો આવી સ્થાયી નોકરી લાંબા સમય સુધી કરવામાં આવે તો નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી, સ્થાયી વ્યવસાયોમાં પગ અને પગ તરફ ધ્યાન ખાસ જરૂરી છે.

થાકેલા પગ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે

.લટાનું, મનુષ્ય જીવંત માણસો છે જે ઘણું ખસેડવા માટે રચાયેલ છે અને તેથી ઘણું ચાલવા માટે, ફક્ત ટૂંકા ગાળા માટે પણ બેસો અને .ભા રહો. સ્થાયી વ્યવસાયોની પ્રેક્ટિસને કારણે થાકેલા પગ શરૂઆતમાં ફક્ત કહેવાતાની લાગણી દ્વારા જ પ્રગટ થાય છે ભારે પગ, અને પછીથી સંભવત. દ્વારા પીડા પગ માં. લાંબા સમય સુધી standingભા રહેવાના પરિણામે પગ પણ સળગવા લાગે છે. પગ અને પગમાંથી નીકળતી અન્ય સમસ્યાઓ ઘણીવાર પાછા આવે છે પીડા, પણ થાક અને થાક. આ લાંબા સમય સુધી સ્થિર રહેવાને કારણે રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓના કારણે છે. આ મગજ લાંબા સમય સુધી પૂરતું નથી પ્રાણવાયુ કારણ કે રક્ત પગ માં ડૂબી જાય છે. જો તમે પછી કંઇપણ કર્યા વગર લાંબા સમય સુધી સ્થિર રહેવાનું ચાલુ રાખો છો, તો તમે એડીમાનું જોખમ લો છો, જે પગના સોજોથી સોજી જાય છે અને નસો લાંબા સમય સુધી ટકી શકશે નહીં. રક્ત નીચે સ્થિરતા. પરિણામ સ્વરૂપ, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો રચના કરી શકે છે અથવા થ્રોમ્બોઝિસ પણ વિકાસ કરી શકે છે. કરોડરજ્જુની દુfulખદાયક નબળી મુદ્રા, જે લાંબા સમય સુધી standingભા રહીને પણ ઓવરલોડ થાય છે, તે થાકેલા પગના વધુ લક્ષણો છે. તેથી જ્યારે તમે સ્થાયી નોકરીમાં હોવ ત્યારે તમારા પગ અને પગને થોડું વધારે ધ્યાન આપવું અને શક્ય તેટલું વહેલી તકે આ લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. થાકેલા પગના પ્રથમ સંકેતો પર તાણ દૂર કરવા માટે કંઈક કરવું શ્રેષ્ઠ છે જે હજી પણ જોખમી નથી.

વધુ વખત બેસો

સ્થાયી નોકરીમાં પગ અને પગને દૂર કરવા માટેનો એક મહત્વપૂર્ણ ઉપાય એ છે કે કામ પર વધુ વખત બેસવું. કાર્યસ્થળના વટહુકમ મુજબ, દરેક કંપનીને તેના કર્મચારીઓને રાહત માટેના અંતર્ગત કામ માટે બેઠક વિકલ્પો પૂરા પાડવાની કાનૂની ફરજ છે. આ કહેવાતી માંગ બેઠકો છે, જેનો ઉપયોગ ફક્ત વિરામ દરમિયાન જ નહીં, પરંતુ જો જરૂરી હોય તો વચ્ચે ટૂંકા બેઠા વિરામ માટે પણ થઈ શકે છે. કર્મચારીઓ અને કામદારોને જાણ કરવી જ જોઇએ કે તેઓ આ હકના હકદાર છે અને તેમના પગને સુરક્ષિત રાખવા માટે નિયમિત ધોરણે પગથી રાહત મેળવવા માટે પણ આ અધિકારનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આરોગ્ય.

સહાયક ફ્લોરિંગ

પગ અને પગ પર સ્થાયી કાર્ય વધુ કે ઓછા તણાવપૂર્ણ બને છે કે નહીં તેવામાં ફ્લોરિંગ પણ મોટી ભૂમિકા ભજવી શકે છે. એક કંપની કે જેની કિંમત છે આરોગ્ય અને તેના કર્મચારીઓનો સંતોષ અને તેમના માટે જવાબદારી લેવા તૈયાર છે, લાક્ષણિક સ્થાયી વર્કસ્ટેશનો પર તંદુરસ્ત સ્થિતિસ્થાપક ફ્લોરિંગ પ્રદાન કરશે. વિશિષ્ટ કાર્ય વિસ્તારો માટે સંપૂર્ણ રૂમો અથવા એર્ગોનોમિક્સ વર્ક મેટ્સ માટે ખાસ રચાયેલ એર્ગોનોમિક ફ્લોર કવરિંગ્સ છે જ્યાં કર્મચારીઓને ઘણી વાર લાંબા સમય સુધી standingભા રહીને કામ કરવું પડે છે.

સપોર્ટ સ્ટોકિંગ્સ અને આરામદાયક પગરખાં.

સ્થાયી વ્યવસાયોમાં ઓછો અંદાજ ન કરવો તે યોગ્ય જૂતા છે. તે ખૂબ મહત્વનું છે કે પગરખાંમાં રાહ ન હોવી જોઈએ જે સ્થાયી નોકરી માટે ખૂબ .ંચી હોય. પગના અંગૂઠાના ક્લિઅરન્સ પર પણ સંપૂર્ણ ધ્યાન આપવું જોઈએ, ઉપરાંત કાપલી-પ્રતિરોધક અને લવચીક એકમાત્ર પર. સ્થાયી પ્રવૃત્તિઓ માટે પહોળાઈમાં ગોઠવણ અને શ્વાસ લેવાયેલી ઉચ્ચ સામગ્રી પણ સારી પગરખાંની મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. પગરખાંના ગાદીવાળા આંતરિક શૂઝ પગ અને પગ પર વધુ ભાર ન આવે તે સુનિશ્ચિત કરી શકે છે. અલબત્ત, તે એમ કહીને જવું જોઈએ કે લાક્ષણિક સ્થાયી નોકરીઓ માટે પહેરવામાં આવતા પગરખાંમાં ચોક્કસપણે શ્રેષ્ઠ ફીટ હોવું જોઈએ. જો કે, સ્થાયી નોકરીમાં સારી રીતે સ્વીકારવામાં આવતા પગરખાં હંમેશાં શોષણ કરવામાં મદદ કરતું નથી તણાવ પગ પર. જ્યારે પગને supportભા રાખવા અને તેને બચાવવા માટેનો બીજો ઉપાય એ સપોર્ટ સ્ટોકિંગ્સ હોઈ શકે છે. આ કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ નસોને થોડી કોમ્પ્રેસ કરવાની અસર હોય છે જેથી વધારે પડતું ના હોય રક્ત નસોમાં ડૂબી જાય છે. આ એડીમા અટકાવે છે, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને ખતરનાક થ્રોમ્બોસિસ.

નાના મોટા પ્રભાવમાં મદદ કરે છે: પગ સ્નાન, શૂઝ, મસાજ.

પગ, પગ અને આખા શરીરને સ્થાયી પ્રવૃત્તિના ભારણથી બચાવવા માટે જાતે સક્રિય થવું પણ શક્ય છે. ઉપર જણાવેલ પ્રમાણે, કામ પર પહેરવામાં આવેલા શૂઝ અને ઇન્સોલ્સ પણ સ્થાયી પ્રવૃત્તિને કેટલી અસર કરે છે તેમાં ભૂમિકા ભજવે છે. આરોગ્ય અથવા નહીં. વળી, જે લોકોની પાસે સ્થાયી નોકરી હોય છે તેઓ કામ કર્યા પછી પગ અને પગ તાજી કરવા માટે મફત સમય માં ઘણું બધુ કરી શકે છે. મુશ્કેલીમાં મુકાયેલા પગ અને પગની માલિશ ખૂબ સુખદ હોઈ શકે છે. પગ પછીના સ્નાન પગ અને પગ કામ કર્યા પછી વધુ સારું લાગે છે. પરંતુ એવી ઘણી બાબતો છે જે લોકોના મુશ્કેલીમાં મુકાયેલા પગ માટે સારી છે જેમણે કામ પર ઘણું standભા રહેવું પડશે. જો તમને કામ પર વધારે કસરત ન મળે, તો તમારે ચોક્કસપણે કરવું જોઈએ શનગાર તમારા મફત સમય માટે સાયકલ ચલાવવું અને ચાલવું અહીં પહેલેથી જ અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. પગ અને પગ જવા માટે તે ખૂબ સારું છે તરવું નિયમિતપણે. તદુપરાંત, નેનિપ ઉપાય મુશ્કેલીમાં પડેલા પગને પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. જો, પગ અને પગની ફરિયાદો ઉપરાંત, કરોડરજ્જુમાં પણ સમસ્યાઓ છે, તો બીજી બાજુ, કરોડરજ્જુના લક્ષિત જિમ્નેસ્ટિક્સ પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.