કોણી સંયુક્ત અલ્ના, ત્રિજ્યા અને સમાવેશ થાય છે હમર. આ હાડકાં એકબીજા સાથે વ્યક્ત કરો જેથી રોટેશનલ ચળવળ અને બેન્ડિંગ અને સુધી ચળવળ થઈ શકે છે. અસ્થિબંધન, કેપ્સ્યુલ્સ અને સ્નાયુઓ દ્વારા સંયુક્ત સ્થિર થાય છે. વિસ્તરેલ હાથ પરનો પતન અંદરના ભાગમાં પરિણમી શકે છે કોણી સંયુક્ત, જેમાં અસ્થિબંધન સામાન્ય રીતે આંસુ કરે છે. તેવી જ રીતે, ખેંચાયેલા કોણી પર બાજુથી ફટકો અથવા ફેંકી દોરી શકે છે હાઇપ્રેક્સટેન્શન, જેમાં અસ્થિબંધન પણ ફાટી શકે છે.
સારવાર / ઉપચાર
આઘાત પછી તરત જ, પ્રથમ સહાય ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે:
- ઠંડક, સંકોચન પાટો, ઉચ્ચ સંગ્રહ અને લાંબી વિરામ એ જરૂરી પ્રથમ પગલાં છે. નકારી કા Furtherવા માટે આગળની પરીક્ષાઓ તાત્કાલિક કરવી જોઈએ અસ્થિભંગ અને અવ્યવસ્થા (PECH નિયમ). જો કોણી સંયુક્ત સ્થિર નથી, કોણીના સંયુક્તને સ્થિર કરવા માટે તેને પાટો પૂરો પાડવો જોઈએ. પ્રથમ 4-6 અઠવાડિયામાં સંયુક્તને શક્ય તેટલું શક્ય તેટલું રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જેથી અસ્થિબંધનનો ઉપચાર કોઈ સમસ્યા વિના કામ કરે. ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક ઉપચાર એ પેશીઓના ઘાના ઉપચારના તબક્કાઓ પર ભારપૂર્વક લક્ષી છે:
વ્યાયામ
અસ્થિબંધન સ્થિર હોય ત્યારે જ દર્દીઓ દ્વારા કસરતો કરવી જોઈએ, અન્યથા ભંગાણ થઈ શકે છે. ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે નીચેની કવાયતોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે: હાથ દિવાલ પર સપોર્ટેડ છે, ખભા દિવાલ તરફ જાય છે અને પાછો Standભો: કોણીને વાળવું અને શરીરની બાજુમાં પાછા ખેંચો, હથેળી પોઇન્ટ ઉપરની તરફ જાય છે અને ખભા તરફ આગળ વધે છે, પછી હાથ અને હથેળીને લંબાવો. આગળ અને આંગળીઓ તરફ ધ્યાન દોરવું તાકાત સુધારવા માટેના કસરતો: કોણી પર ફાટેલા અસ્થિબંધન માટે કસરતો હેઠળ વધુ કસરતો મળી શકે છે.
- હાથ દિવાલ પર સપોર્ટેડ છે, ખભા દિવાલ તરફ અને પાછળ તરફ ફરે છે
- સ્ટેન્ડ: કોણીને વાળવું અને શરીરની બાજુમાં પાછા ખેંચો, હથેળી પોઇન્ટ કરે છે અને ખભા તરફ આગળ વધે છે, પછી હાથ અને પામ પોઇન્ટને આગળ અને આંગળીઓ ઉપર લંબાવો
- બધી કોણી સપોર્ટ કસરતો તાકાત સુધારવા માટે વાપરી શકાય છે. શરૂઆતામા, આગળ આધાર અને હાથ સપોર્ટ ઘૂંટણની સાથે સીધા કરી શકાય છે જેથી ભાર કોણી પર તુરંત જ ભારે ન થાય. જો કસરતો પીડારહિત રહે છે, તો તે ખેંચાયેલા પગથી કરી શકાય છે.
- હાથપગ ખસેડીને વધારો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. દોરડાના ખેંચાણ પર અથવા ડમ્બબેલ્સ સાથે ત્રિસેપ્સ કસરતો સ્નાયુઓ બનાવવા માટે પણ યોગ્ય છે.
- સ્થિરતા તાલીમ અસરગ્રસ્ત હાથ ફેંકીને, અસમાન સપાટી પર ટેકો આપીને અથવા અન્યનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે એડ્સ જેમ કે સ્લિંગ ટ્રેનર્સ અથવા સ્વિંગ લાકડીઓ.
