સંબંધિત તબક્કામાં કસરતો
એકની સારવાર પછીની કસરતોને મજબૂત બનાવવી ખભા હલનચલનની હદ અને કોર્સ પર આધારીત છે ઘા હીલિંગ. પ્રથમ 1-2 અઠવાડિયામાં, સ્વતંત્ર ચળવળ શીખી લેવી જોઈએ અને રિસોર્પ્શન-પ્રોત્સાહન કસરતો થવી જોઈએ. આ તબક્કામાં હજી સુધી મજબુત બનાવવી જરૂરી નથી કારણ કે શોલ્ડર ટેપ હજી પૂરતું નિશ્ચિત નથી.
3 જી અઠવાડિયાથી, માટે કસરતો ખભા બ્લેડ કરી શકાય છે, જે પ્રાધાન્ય PNF માંથી આવે છે. આ કસરતોમાં ટેન્શન એક્સરસાઇઝનો સમાવેશ છે ખભા બ્લેડ ખભા બ્લેડ પરવાનગી આપે છે કે ચળવળ વિવિધ દિશામાં. ની તણાવપૂર્ણ કસરતો વડા પરિભ્રમણની દિશામાં અને પાછું ખેંચવું એ પણ અડીને આવેલા સ્નાયુબદ્ધને લક્ષ્ય બનાવવા માટે યોગ્ય છે.
જો ગતિશીલતામાં સુધારો થાય, તો શ્રેષ્ઠ તાકાત તાલીમ તમારા હાથને ખસેડવા અને આઇસોમેટ્રિક તણાવ જાળવવાનું છે. 7 મા અઠવાડિયા પછી, સાવચેતી સ્થિરતા તાલીમ શરૂ કરી શકાય છે. દર્દી આસપાસના માંસપેશીઓને તણાવવાનું શીખે છે ખભા સંયુક્ત હાથની તટસ્થ સ્થિતિમાં.
ચિકિત્સક પછી હાથને જુદી જુદી દિશામાં દબાવતા હોય છે, જેથી દર્દીએ તેને તંગ કરવો પડે. સ્થિરીકરણનો આગલો તબક્કો હાથને એક સ્થિતિમાં પકડી રાખવો અને ફરીથી, પ્રથમ બિંદુની જેમ, બધી દિશાઓમાં સ્નાયુઓને તંગ કરવો. બધા 3 તબક્કાઓ સંપૂર્ણ આઇસોમેટ્રિકલી સ્થાન લે છે.
પીએનએફ દ્વારા આર્મ પેટર્ન પણ શામેલ કરી શકાય છે. પી.એન.એફ. સાથે, શસ્ત્ર અથવા પગની બધી હિલચાલ ત્રણ પરિમાણોમાં થાય છે અને રોજિંદા લક્ષી ચળવળમાં સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ પૂરી પાડે છે. આ તબક્કામાં ઘા હીલિંગ ચળવળની શ્રેણીમાં રહેવું અને મધ્યમ પ્રતિકાર આપવો મહત્વપૂર્ણ છે.
વધુમાં, કસરતો સાથે કરી શકાય છે થેરાબandન્ડ. ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે એમ. લેટિસિમસ, એમ. ડેલ્ટોઇડસ, મી. રોમબોઇડ્સ, જેને ઉપરથી નીચે સુધી ખેંચીને તાલીમ આપી શકાય છે.
જો દર્દીને ડ exerciseક્ટરની મુક્તપણે વ્યાયામ કરવાની મંજૂરી મળી હોય, તો બધી સહાયક કસરતો, સ્પિનિંગ ટોપ્સ પર સ્થિરતા કસરતો અને અંતિમ ડમ્બબેલ તાલીમ લઈ શકાય છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં, એટલે કે પ્રથમ 5 દિવસમાં પોસ્ટopeપરેટિવલી, એ પછી ફિઝીયોથેરાપી ધીમે ધીમે બનાવવામાં આવે છે ખભા TEP. માં પ્રકાશ સક્રિય અને નિષ્ક્રીય ચળવળ કસરતો પીડામફત વિસ્તાર વધારો રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા સંચાલિત વિસ્તારમાં ડ્રેનેજ અને આમ પ્રોત્સાહન ઘા હીલિંગ.
રચનાઓમાં પ્રક્રિયામાં એકઠા કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે પહેલાની બીમારી હોવાથી, અપેક્ષા કરવામાં આવે છે કે સંયુક્ત ગતિશીલતા આસપાસના માળખા જેવા કે સ્નાયુઓ દ્વારા પ્રતિબંધિત હશે, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને કેપ્સ્યુલ. પ્રારંભિક ગતિશીલતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમ છતાં, લાંબા ગાળાની હિલચાલ પર પ્રતિબંધો તરત જ દૂર કરી શકાતા નથી.
અહીં લાંબા ગાળાના ઉપચારના ઉપાયો અને હોમવર્ક પ્રોગ્રામનો અમલ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રારંભિક ગતિશીલતા સાથે આપેલ ચળવળના નિયંત્રણોથી વધુ ન હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. કૃત્રિમ અંગ દાખલ થયા પછી સીધા જ પ્રતિકાર સામે કામ કરવાની પણ મંજૂરી નથી.
ખભા ટીઇપી પછીની નીચેની ફિઝીયોથેરાપીમાં, હલનચલનની શ્રેણી વિસ્તૃત છે. કોઈપણ અસ્તિત્વમાં રાહત આપવાની મુદ્રાઓ સુધારવામાં આવે છે અને એટ્રોફાઇડ, એટલે કે નબળા વિકસિત સ્નાયુઓ વધુને વધુ મજબૂત થાય છે. પ્રોબ્રેસેપ્ટિવ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ફેસીએશન (પીએનએફ) ના ક્ષેત્રમાંથી નીકળતી ગતિશીલતા અથવા કસરતો જેવી તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ગતિશીલતા કસરતો લેખ ફિઝીયોથેરાપી ગતિશીલતા વ્યાયામમાં મળી શકે છે. વધતી સ્થિતિસ્થાપકતા સાથે સંકલમિત કસરતો કરી શકાય છે, જેમ કે બોલ સાથેની કસરતો. એકવાર ખભા TEP સ્થિર થઈ જાય, પછી શારીરિક સપોર્ટ શરૂ કરી શકાય છે.
સંયુક્તને સહાયક કરવાની ક્ષમતા સંયુક્તને સ્થિર કરવા અને નવીકરણવાળા ઓવરલોડિંગથી બચાવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચતુર્થાંશ સ્થિતિ અથવા જેવા વ્યાયામો આગળ આધાર ધીમે ધીમે કામ કરી શકાય છે. સંકલન ખાવું વજન સહન કરવાની ક્ષમતામાં વધારો થતાં તાલીમ પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ બને છે.
સ્નાયુબદ્ધને યોગ્ય ક્ષણે સંયુક્તને સ્થિર કરવાનું શીખવું આવશ્યક છે. સ્નાયુઓની પ્રતિક્રિયા આપવાની ક્ષમતાને તાલીમ આપવા માટે ફેંકી દેવાની કસરતો કરી શકાય છે. લાંબા ગાળાના ચળવળના નિયંત્રણો અને નબળા મુદ્રામાં સુધારણા એ પણ ખભા ટીઇપી માટે ફિઝીયોથેરાપીનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
ખભા માટે કસરતોનું વિગતવાર વર્ણન લેખોમાં મળી શકે છે:
- ખભા પ્રોસ્થેસિસ પછી ફિઝીયોથેરાપી
- રોટેટર કફ માટે કસરતો
- શોલ્ડર ઇમ્પીંજમેન્ટ - કસરતો
- ખભા સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
સઘન દ્વારા સુધી સ્નાયુબદ્ધ (કૃત્રિમ ગતિની મંજૂરીની મર્યાદાની અંદર!) અને ટૂંકા માળખાઓની નરમ પેશીની સારવાર, નવા સંયુક્તની ગતિની શક્ય શ્રેણી શક્ય તેટલી સ્થાપિત થવી જોઈએ. સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને નવી વિકસિત સંયુક્ત સ્થિતિઓને સ્થિર કરવી જોઈએ.
આસપાસના પ્રભાવોને ટાળવા માટે સાંધા, ની મુદ્રામાં જાગૃતિ લાવવી મહત્વપૂર્ણ છે ખભા સંયુક્ત. તે સમગ્ર ખસેડવાનું ટાળવું જોઈએ ખભા કમરપટો, ઉદાહરણ તરીકે હાથ ઉપાડવા માટે. આ એક લાક્ષણિક ગેરવર્તન છે, જે પોતાને દ્વારા પ્રગટ કરે છે પીડાપાછલી માંદગીને કારણે સંબંધિત ખોટી મુદ્રામાં અને પીડાદાયક તરફ દોરી શકે છે ગરદન તણાવ અથવા કરોડરજ્જુની ખોટી લોડિંગ.
ની શારીરિક ચળવળ વર્તન ખભા સંયુક્ત ફરીથી મેળવવાની છે. અહીં કસરતો રોજિંદા જીવનની નજીક હોવી જોઈએ - ઉદાહરણ તરીકે, શેલ્ફ પર કોઈ forબ્જેક્ટ સુધી પહોંચવું. સંયુક્તની સ્થિતિને સભાનપણે મિરર સાથે નિયંત્રિત કરવી જોઈએ.
સંયુક્તને મજબૂત બનાવવું ક્યારેય શારીરિક ગતિશીલતાના ભોગે ન હોવું જોઈએ. સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ જેવી આસપાસની રચનાઓની સારવાર પૂરક શોલ્ડર TEP અનુસાર ફિઝીયોથેરાપી. સ્ટ્રેચિંગ ખભા માટે કસરતો ગરદન સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ માટે સ્નાયુઓ અથવા ગતિશીલ કસરતો શક્ય છે. તમે “શોલ્ડર TEP” ના વિષય પર વધુ વિગતવાર માહિતી મેળવી શકો છો પીડા”આ લેખમાં.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
