પેટ નો દુખાવો પણ ખૂબ જ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને શરૂઆતમાં ગર્ભાવસ્થા, અને સામાન્ય રીતે હાનિકારક છે. તેમ છતાં, તેની પાછળ ગંભીર કારણો હોઈ શકે છે પેટ નો દુખાવો દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, જેમ કે એક એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થા. પેટ નો દુખાવો તેથી ડૉક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો અન્ય લક્ષણો જેમ કે રક્તસ્રાવ અથવા તાવ તેની સાથે સંકળાયેલા છે.
- જેમ જેમ બાળક વધે છે તેમ, શરીરને અનુકૂલન કરવું પડે છે, અસ્થિબંધન જે ગર્ભાશયને પેલ્વિસ સુધી પકડી રાખે છે, જે પેટમાં, પીઠના નીચેના ભાગમાં અથવા જંઘામૂળમાં ખેંચાતો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
- પાછળથી, બાળકને લાત મારવાથી અથવા ખસેડવાથી પીડા થઈ શકે છે
- બાળક ગર્ભાશયમાં તેની સ્થિતિ દ્વારા પણ પીડા પેદા કરી શકે છે
- પીડા ભોજન પછી અવયવોમાં જગ્યાના અભાવને કારણે થાય છે, કારણ કે બાળક ખાલી જઠરાંત્રિય અવયવોને બાજુ પર ધકેલે છે.
ફિઝિયોથેરાપી
ફિઝિયોથેરાપીમાં, પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો ઘટાડી શકે છે પીડા દ્વારા થાય છે સુધી માતા અસ્થિબંધન. ચોક્કસ કસરતો સ્નાયુઓને મજબૂત અને સુધારી શકે છે રક્ત પરિભ્રમણ, જે પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે પીડા. પેલ્વિસ માટે મોબિલાઇઝેશન કસરતો પણ સ્નાયુઓને ઢીલા કરી શકે છે અને સુધારી શકે છે રક્ત નીચલા પેટમાં પરિભ્રમણ, જે ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટમાં દુખાવો.
હીટ એપ્લીકેશન, ઉદાહરણ તરીકે લાલ પ્રકાશ અથવા ફેંગો અને સૌમ્ય દ્વારા મસાજ તકનીકો ઓટોનોમિકને આરામ અને ભીના કરવામાં મદદ કરી શકે છે નર્વસ સિસ્ટમ. કોલન મસાજ, જે પેરીસ્ટાલિસિસને ઉત્તેજીત કરે છે અને કેસોમાં મદદરૂપ થાય છે કબજિયાત, માત્ર દરમિયાન ઉપયોગ કરી શકાય છે પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થા, અથવા સારવાર કરતા ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ કર્યા પછી, જેથી ગર્ભાવસ્થાને જોખમમાં ન નાખે. ખાસ કરીને અસરકારક પણ છે શ્વાસ વ્યાયામ, જે ઘણા પ્રકારના પેટના દુખાવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ઊંડા શ્વાસ લેવાથી, વ્યક્તિ પ્રભાવિત કરી શકે છે આંતરિક અંગો મારફતે ડાયફ્રૅમ ઉત્તેજીત કરવા માટે રક્ત પરિભ્રમણ અને પેરીસ્ટાલિસિસ. દરમિયાન ઇન્હેલેશન આ ડાયફ્રૅમ અવયવોને સહેજ નીચેની તરફ નીચે કરે છે અને દબાવે છે, શ્વાસ છોડતી વખતે તે ફરીથી વધે છે અને અવયવોને ફરીથી જગ્યા આપે છે. ઊંડા આરામ ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાઢવો એ અંગો પર પ્રકાશની જેમ કાર્ય કરી શકે છે મસાજ.
વધુમાં, શ્વાસ વ્યાયામ આરામ કરવા માટે સેવા આપે છે અને વનસ્પતિના ભીનાશમાં ફાળો આપી શકે છે નર્વસ સિસ્ટમ. શ્વાસ આપણા પર પણ અસર પડે છે પેલ્વિક ફ્લોર, અને પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝને પણ સપોર્ટ કરી શકે છે. જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ, ત્યારે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ પણ આરામ કરે છે, અને જ્યારે આપણે શ્વાસ બહાર કાઢીએ છીએ ત્યારે તેઓ તંગ થાય છે. આ સૌમ્ય માટે વાપરી શકાય છે પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એક્યુપંક્ચર
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફિઝીયોથેરાપી
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફિઝીયોથેરાપી
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સર્વિક્સ માટે કસરતો
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
