ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાનો દુખાવો: સંભવિત કારણો
સૈદ્ધાંતિક રીતે, તમામ પ્રકારના માથાનો દુખાવો - જેમ કે માઇગ્રેઇન્સ, ટેન્શન માથાનો દુખાવો અથવા ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો - સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં થઈ શકે છે. ટ્રિગર્સ આ હોઈ શકે છે:
- આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો
- તણાવ
- અતિશય ખાવું
- ખભા અને ગરદનના વિસ્તારમાં તણાવ
- ખૂબ ઓછી કસરત
- ખૂબ ઓછો ઓક્સિજન
- ગરીબ આહાર
- કેફીનથી દૂર રહેવું
- ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત બિમારીઓ (સગર્ભાવસ્થાનું હાયપરટેન્શન, પ્રી-એક્લેમ્પસિયા, સાઇનસ વેઇન થ્રોમ્બોસિસ)
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માઇગ્રેઇન્સ
જો તમે સગર્ભાવસ્થા પહેલાં નિયમિતપણે માઇગ્રેનથી પીડાતા હોવ, તો ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત હોર્મોનલ ફેરફારો હુમલાની તીવ્રતા અને આવર્તન પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જર્મન આધાશીશી અને માથાનો દુખાવો સોસાયટી (DMKG) અનુસાર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લગભગ 70 ટકા સ્ત્રીઓમાં આધાશીશીમાં ઘટાડો થાય છે, છેલ્લા ત્રીજા મહિનાના અંતમાં. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે વધેલા એસ્ટ્રોજનનું સ્તર તેમની ઢીલું મૂકી દેવાથી અસર કરે છે. જો કે, મોટાભાગની સ્ત્રીઓમાં, હોર્મોનના સ્તરમાં ઝડપી ઘટાડાને કારણે જન્મ પછી માઇગ્રેનનું પુનરાવર્તન થાય છે.
માઇગ્રેન ધરાવતી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જટિલતાઓનું જોખમ વધારે હોતું નથી.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાનો દુખાવો: શું કરવું?
માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી માટે બિન-દવા પગલાં
તમે નીચેની પદ્ધતિઓમાંથી એકનો ઉપયોગ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાનો દુખાવો દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આ તમામ પગલાંનો વૈજ્ઞાનિક રીતે વિગતવાર અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી. તેમ છતાં, તેઓ વ્યક્તિગત પર આધાર રાખીને, પીડા રાહત અસર કરી શકે છે:
- આરામ પદ્ધતિઓ (સ્નાયુ છૂટછાટ, ઓટોજેનિક તાલીમ, બાયોફીડબેક)
- એક્યુપંક્ચર, એક્યુપ્રેશર
- મસાજ
- આવશ્યક તેલ (પેપરમિન્ટ તેલ)
- ગરમ પગ સ્નાન
- કપાળ પર ઠંડુ અથવા ગરમ કપડા
માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન માટે દવા
સગર્ભાવસ્થા માથાનો દુખાવો માટે દવાને સંપૂર્ણપણે નકારી શકતી નથી. કેટલીકવાર બાળકના રક્ષણ અને માતાની સુખાકારી માટે પેઇનકિલર્સ સાથે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાનો દુખાવો દૂર કરવો જરૂરી હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે જો તેઓ ગંભીર ઉલટી સાથે હોય. જો કે, પેરાસિટામોલ, આઇબુપ્રોફેન અથવા એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ (ASA) જેવી પેઇનકિલર્સ લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. કઈ દવાઓ તમારા માટે યોગ્ય છે તે અન્ય બાબતોની સાથે, તમે સગર્ભાવસ્થાના કયા તબક્કામાં છો તેના પર આધાર રાખે છે. કેટલીક દવાઓ, જેમ કે વાસકોન્સ્ટ્રિક્ટર ટ્રિપ્ટન્સ (આધાશીશી અને ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો માટે), સગર્ભા સ્ત્રીઓએ કોઈપણ સંજોગોમાં લેવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તેઓ બાળકના શારીરિક વિકાસ માટે હાનિકારક છે.
આધાશીશી અથવા માથાના દુખાવા માટેના નેચરોપેથિક ઉપાયો, જેમ કે બટરબર, પણ માતા અને બાળક માટે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું કરે છે. તેથી તેઓ પણ અનુભવી ડોકટરોની સલાહ લીધા પછી જ લેવા જોઈએ.
જો સ્તનપાન કરાવતી વખતે તમને માથાનો દુખાવો થતો હોય તો દવાની સારવાર અંગે વિગતવાર તબીબી સલાહ પણ જરૂરી છે. આધાશીશીની લગભગ તમામ દવાઓ માતાના દૂધમાં જાય છે.
સગર્ભા: માથાનો દુખાવો અટકાવે છે
નીચેના પગલાં નિવારક અસર ધરાવે છે જેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાનો દુખાવો ન થાય:
- પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો
- સંતુલિત, સ્વસ્થ આહાર
- પુષ્કળ કસરત: રમતગમત, યોગ
- પૂરતો ઓક્સિજન, તાજી હવા
- નિયમિત ઊંઘ-જાગવાની લય
- તણાવ ટાળો
- છૂટછાટની પદ્ધતિઓ
- મસાજ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અસામાન્ય રીતે ગંભીર માથાના દુખાવાથી સાવધ રહો!
જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અસામાન્ય રીતે ગંભીર, સતત માથાનો દુખાવો અનુભવો છો (સંભવતઃ ચક્કર અને ઉબકા સાથે), તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. કારણ ગર્ભાવસ્થા-સંબંધિત બિમારીઓ હોઈ શકે છે જે ડૉક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટ કરવી જોઈએ અને જો જરૂરી હોય તો સારવાર કરવી જોઈએ
