વળાંક / સરેરાશ
આ પર આધારિત શારીરિક વજનનો આંક પહેલાં ગર્ભાવસ્થા અને સાપ્તાહિક વજન વધવાના માનક મૂલ્યો, દરેક સગર્ભા સ્ત્રી માટે અપેક્ષિત વજન વળાંક બનાવવામાં આવે છે. નીચેની કિંમતોનો ઉપયોગ કરીને આની ગણતરી સરળતાથી કરી શકાય છે: BMI 18.5 ની નીચે - અપેક્ષિત વજન 12.5-18 કિગ્રા BMI 18.5-24.9 - અપેક્ષિત વજન 11.5-16 કિલો BMI 25-29.9 - અપેક્ષિત વજન 7-11.5 કિગ્રા BMI 30 અથવા વધુ - અપેક્ષિત વજન kg કિલો અથવા થોડું ઓછું મેળવવાની સાથોસાથ બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન સાપ્તાહિક વજન વધારવામાં આવેલી માહિતી સાથે, વજન વધારાનું વળાંક ગણતરી કરી શકાય છે. પછી સગર્ભા સ્ત્રીઓ મૂલ્યો તપાસવા માટે તેમના સાચા વજનમાં સાપ્તાહિક દાખલ કરી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષણ
ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ પોતાને પૂછે છે કે તે દરમિયાન તેઓ પોતાને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ ખવડાવી શકે ગર્ભાવસ્થા. કંઇક ખોટું કરવાનું ભય મોટું છે. પરંતુ લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, સ્ત્રીઓ દરમિયાન લગભગ કંઈપણ ખાઈ શકે છે ગર્ભાવસ્થા.
ફક્ત અમુક ખોરાક ટાળવો જોઈએ કારણ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતા અને અજાત બાળક માટે ચેપનું જોખમ વધ્યું છે. અલબત્ત સંતુલિત અને સ્વસ્થ ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે આહાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. શાકભાજી અને ફળ માછલી અને માંસની જેમ મેનૂ પર સંબંધિત છે.
જો કે, હકીકત એ છે કે તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બે માટે ખાય છે તે તદ્દન યોગ્ય નથી. હકીકતમાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેલરીની જરૂરિયાત ફક્ત 250 મી અઠવાડિયાથી દિવસમાં લગભગ 12 કેસીએલ વધુ વધે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જે ખોરાકને ટાળવો જોઈએ તેમાંથી આહારનો વધુ પડતો વપરાશ અને તેનાથી વધતા વજનમાં વધારો જેવા જોખમો પણ લઈ શકે છે ડાયાબિટીસ, જ્યારે એ આહાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અજાત બાળકમાં પોષક તત્ત્વોની iencyણપ થઈ શકે છે અથવા અન્ય મુશ્કેલીઓ અકાળ જન્મ. શું તમને આ વિષયમાં રસ છે?
- કાચો દૂધ અને તેનામાંથી બનાવેલા ઉત્પાદનો જેમ કે અમુક પ્રકારની ચીઝ (સખત ચીઝ હાનિકારક છે)
- કાચી માછલી
- લિસ્ટરિયા, સ salલ્મોનેલા અથવા વાયરસની હાજરીને કારણે સીફૂડ
- કાચો માંસ અને સોસેજ,
- ભરેલા શાકભાજી
- ફળ, કાચા ઇંડા સાથે વાનગીઓ
- દારૂ.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
