ગર્ભાવસ્થામાં ફોલિક એસિડ

માનવ શરીર તેના પર નિર્ભર છે વિટામિન્સ તેમજ ખનીજ વિવિધ કાર્યો અને પ્રક્રિયાઓની સરળ કામગીરી માટે. આમાં અન્ય વસ્તુઓની સાથે, ફોલિક એસિડ. ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓની જરૂરિયાત વધારે છે ફોલિક એસિડ. જો જરૂર હોય તો ફોલિક એસિડ દરમિયાન મળ્યા નથી ગર્ભાવસ્થા, તે કરી શકે છે લીડ માતા અને બાળકને જોખમમાં મૂકતી વિવિધ ફરિયાદો માટે.

ફોલિક એસિડ શું છે?

ફોલિક એસિડ બી સાથે સંબંધિત છે વિટામિન કુટુંબ અને છે પાણી દ્રાવ્ય ક્યારેક ફોલિક એસિડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે વિટામિન B11, B9, અથવા M. કારણ કે જીવતંત્ર ફોલિક એસિડ જાતે ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી, તે ખોરાકમાંથી લેવા પર આધાર રાખે છે. એક તરફ કુદરતી ફોલેટ્સ છે, તો બીજી તરફ ઔદ્યોગિક રીતે ઉત્પાદિત ફોલિક એસિડ. ફોલિક એસિડની જરૂરિયાત સામાન્ય કરી શકાતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, શિશુઓ, બાળકો અને શિશુઓને પુખ્ત વયના લોકો કરતા ઘણી ઓછી ફોલિક એસિડની જરૂર હોય છે. જરૂરિયાત સાથે તીવ્ર વધારો થાય છે ગર્ભાવસ્થા. ફોલિક એસિડ વિવિધ ખોરાકમાં જોવા મળે છે. જો જરૂર હોય તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ ખોરાક દ્વારા આવરી લેવામાં આવતું નથી, તે ચોક્કસ લેવાની જરૂર પડી શકે છે પૂરક.

શા માટે સગર્ભા સ્ત્રીઓને વધુ ફોલિક એસિડની જરૂર છે

સગર્ભા સ્ત્રીઓને પહેલા કરતા વધુ ફોલિક એસિડની જરૂર હોય છે કલ્પના. સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા, વધતા બાળક દ્વારા કોષ વિભાજનમાં ઘણો વધારો થાય છે. છેવટે, શરીર 100 મિલિયન વધુ કોષો બનાવે છે. તદનુસાર, ફોલિક એસિડની જરૂરિયાત લગભગ 50 ટકા વધે છે. ફોલિક એસિડ બાળકના વિકાસ અને તેની રચનાને ટેકો આપે છે નર્વસ સિસ્ટમ. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે ફોલિક એસિડનો વધારો એ સ્ત્રીઓ માટે પહેલેથી જ ઉપયોગી છે જેઓ બાળકોની ઇચ્છા રાખે છે. દરરોજ 600 માઇક્રોગ્રામ ફોલિક એસિડ લેવાથી બાળકમાં ખોડખાંપણનું જોખમ 50 થી 70 ટકા ઓછું થાય છે. આવા પરિણામ માટે, સગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતના ચાર અઠવાડિયા પહેલા નોંધપાત્ર રીતે વધુ ફોલિક એસિડ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. વધુમાં, પર્યાપ્ત ફોલિક એસિડ પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે સંતુલન, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રીજા ભાગમાં. ફોલિક એસિડ મુખ્યત્વે છોડના ખોરાકમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. કારણ કે વિટામિન ગરમી પ્રત્યે સંવેદનશીલ છે, શાકભાજી શક્ય તેટલી નરમાશથી તૈયાર કરવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, ટૂંકા રસોઈ થોડી સાથે પાણી આ માટે યોગ્ય છે.

ફોલિક એસિડની ઉણપના પરિણામો

કેટલાક બાળકો ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીથી પીડાય છે. આ ગર્ભના વિકાસમાં ખોડખાંપણ છે જે કરોડરજ્જુમાં થઈ શકે છે અને કરોડરજજુ, અન્ય વિસ્તારો વચ્ચે. આ રોગ ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે થઈ શકે છે. કારણ કે ન્યુરલ ટ્યુબ ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રીજા ભાગમાં રચાય છે, પૂરતા પ્રમાણમાં ફોલિક એસિડનું સેવન જરૂરી છે. વધુમાં, ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે બાળકમાં વધુ વિકૃતિઓ નકારી શકાય નહીં. આમ, વિટામિનનું બેદરકારીપૂર્વક સેવન શરૂઆતમાં ખાસ કરીને અજાત બાળકને જોખમમાં મૂકે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં, ઉણપનું કારણ બની શકે છે એનિમિયા. ફોલિક એસિડની ઉણપ પશ્ચિમી ઔદ્યોગિક દેશોમાં પણ અસામાન્ય નથી. ભલામણ કરેલ સેવન મૂલ્યો ઘણીવાર પહોંચી શકતા નથી. ફોલિક એસિડની ઉણપનું જોખમ ખાસ કરીને અસંતુલિત સાથે વધે છે આહાર, આલ્કોહોલ દુરુપયોગ, અમુક દવાઓનો ઉપયોગ અને સારવારને કારણે કેન્સર અને વાઈ. ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા જૂથોએ તેમના પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ આહાર અને, ચોક્કસ સંજોગોમાં, ચોક્કસ લો પૂરક. એક રક્ત પરીક્ષણ સંભવિત ઉણપ વિશે માહિતી પ્રદાન કરે છે. માત્ર બે થી ત્રણ અઠવાડિયા પછી, પ્લાઝ્મા ફોલિક એસિડનું સ્તર રક્ત ફોલિક એસિડના સેવનના અભાવને કારણે ટીપાં. ફોલિક એસિડની ઉણપનું સ્તર ઘટાડે છે હોમોસિસ્ટીન માં રક્ત. હોમોસિસ્ટીન પ્રોટીન બિલ્ડિંગ બ્લોક છે. જલદી જ હોમોસિસ્ટીન એકાગ્રતા લોહીમાં વધારો થાય છે, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ અને વેસ્ક્યુલર કેલ્સિફિકેશનનું જોખમ પણ વધે છે. પરિણામે, જોખમ રહેલું છે હૃદય હુમલા અને સ્ટ્રોક. જો કે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડની ઉણપ મુખ્યત્વે અજાત બાળકને અસર કરે છે. ઉણપ નોંધનીય બને છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચીડિયાપણું દ્વારા, ગરીબ એકાગ્રતાડિપ્રેસિવ મૂડ, ઉબકા, વજન ઘટાડવું અને ઝાડા.

ફોલિક એસિડની ઉણપનો ઉપચાર

જો ફોલિક એસિડની ઉણપનું નિદાન થયું હોય, તો ઝડપી કાર્યવાહી જરૂરી છે, ખાસ કરીને જો દર્દી ગર્ભવતી હોય. એકંદરે, ઘણા ખોરાકમાં ફોલિક એસિડનું સ્તર વધ્યું છે. જો કે, ઉણપના કિસ્સામાં, ખોરાક દ્વારા વિટામિનનું સેવન હવે પૂરતું નથી. આ કારણોસર, સારવાર કરતા ચિકિત્સકો સામાન્ય રીતે વધારામાં લેવામાં આવતી તૈયારી સૂચવે છે. આ સામાન્ય રીતે હોય છે ગોળીઓ જેમાં બે થી પાંચ મિલિગ્રામ ફોલિક એસિડ હોય છે. પહેલેથી જ થોડા દિવસો પછી મૂલ્ય નોંધપાત્ર રીતે સુધરે છે અને આરોગ્ય બાળક માટે જોખમ ઘટે છે.

ફોલિક એસિડની ઉણપ નિવારણ

ફોલિક એસિડની ઉણપને એકંદરે અટકાવવી જોઈએ, કારણ કે તે અન્યથા અસર કરશે આરોગ્ય. જો કે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિનનું પૂરતું સેવન ખાસ કરીને મહત્વનું છે. કારણ કે કેટલીકવાર સ્ત્રીઓને તેમની ગર્ભાવસ્થા વિશે થોડા સમય પછી જ ખબર પડે છે, જો બાળકોની ઇચ્છા હોય તો સાવચેતી તરીકે વધુ ફોલિક એસિડ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને ગર્ભનિરોધક સસ્પેન્ડ કરવામાં આવે છે. ફોલિક એસિડ મુખ્યત્વે લીલા શાકભાજી, બટાકા, ટામેટાં, આખા અનાજ, કઠોળમાં જોવા મળે છે. બદામ અને સ્પ્રાઉટ્સ. કારણ કે વિટામિન ગરમી પ્રત્યે સંવેદનશીલ છે, નમ્ર તૈયારી અથવા કાચા વપરાશની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ દરરોજ 600 માઇક્રોગ્રામ ફોલિક એસિડનું સેવન કરવું જોઈએ. પુખ્ત વયના લોકો દરરોજ સરેરાશ 200 થી 300 માઇક્રોગ્રામ વિટામિન લે છે. કારણ કે તફાવત ઘણીવાર તંદુરસ્ત દ્વારા આવરી શકાતો નથી આહાર એકલા, વધારાના લેવાનો અર્થ છે પૂરક. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ બાળક પર નકારાત્મક અસરો ટાળવા માટે તેમના ડૉક્ટરની સલાહ પર આધાર રાખવો જોઈએ. એકંદરે, સગર્ભાવસ્થામાં ફોલિક એસિડની વધેલી જરૂરિયાતને ઓછો અંદાજ ન કરવો જોઈએ. કુદરતી ફોલેટ સાથે, ના આરોગ્ય મોટા ડોઝને કારણે ફરિયાદો અત્યાર સુધી જોવા મળી છે. બીજી તરફ ઔદ્યોગિક રીતે ઉત્પાદિત ફોલિક એસિડ ચોક્કસ સંજોગોમાં હાલની B12 ની ઉણપના લક્ષણોને ઢાંકી શકે છે. તદનુસાર, તૈયારીઓના સ્વતંત્ર સેવનની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.