ચા સાથે સ્લિમિંગ

પરિચય

માટે ચા વજન ગુમાવી યોગ્ય પ્રકારની ચા સાથે અસરકારક સ્લિમિંગ સહાય બની શકે છે. વિવિધ પ્રકારની ચાની વિવિધ અસરો હોય છે બિનઝેરીકરણ, ડિસેલિનેશન, ચયાપચયની ઉત્તેજના, ખનિજોનો પુરવઠો અને ચરબી બર્નિંગ. ચા લગભગ કેલરી-મુક્ત હોય છે, પરંતુ ઘણીવાર તેમાં અસંખ્ય ખનિજો હોય છે અને વિટામિન્સ. આમ તેઓ શરીરને શુદ્ધ અને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.

ચા સાથે વજન ઘટાડવા માટેની પ્રક્રિયા

ચા સાથે સ્લિમિંગ કરતી વખતે આવશ્યક ઘટક એ છે કે શક્ય તેટલું વધુ પીવું. દિવસના ત્રણ મુખ્ય ભોજનમાંથી એકને અડધા લિટર ચા દ્વારા બદલવું જોઈએ. આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછી બે લિટર ચા પીવી જોઈએ.

બાકીના ભોજનની લગભગ 30 થી 60 મિનિટ પહેલાં, અગાઉની સંતૃપ્તિ અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે ઓછામાં ઓછો એક કપ ચા પીવી જોઈએ. ચાને સતત ફરી ભરવાની જરૂર નથી, મોટા થર્મોસ ફ્લાસ્કને ખૂબ સારી રીતે તૈયાર કરી શકાય છે અને કેટલાક કલાકો સુધી પી શકાય છે. આનાથી ઓફિસમાં અને કામ પર ચા સાથે વજન ઓછું કરવામાં સરળતા રહે છે. આ માટે વિવિધ પ્રકારની ચા ખૂબ જ યોગ્ય છે આહાર અને તમે તમારા અનુસાર બદલી શકો છો સ્વાદ. અમુક પ્રકારની ચા જેવી કે આદુની ચા પણ ચયાપચય પર ઉત્તેજક અસર કરે છે, જે કેલરીના વપરાશમાં વધારો કરે છે, જ્યારે ખીજવવું ચા ખૂબ સારી ડ્રેનિંગ અસર ધરાવે છે.

આહાર સાથે હું કેટલું વજન ઘટાડી શકું છું?

એક દ્વારા તે વાંચે છે વજન ગુમાવી ચા સાથે, દરરોજ અડધો કિલોગ્રામ શરીરનું વજન ઘટી શકે છે. જો કે, વજન ઘટાડવું એ તમારા પોતાના શરીર અને અન્ય મુખ્ય ભોજન પર ઘણો આધાર રાખે છે. શક્ય તેટલું વજન ઓછું કરવા માટે, બંને ભોજનમાં ચરબી ઓછી હોવી જોઈએ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પરંતુ શક્ય તેટલું પ્રોટીન ધરાવતું હોવું જોઈએ અને ભરપૂર હોવું જોઈએ. રમતગમત પણ વેગ આપે છે ચરબી બર્નિંગ અને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

કઈ ચા?

માટે લોકપ્રિય ચા વજન ગુમાવી માચા ચા છે, જે ચયાપચયને જાગૃત કરે છે અને વેગ આપે છે, અને ગ્રીન ટી, જે તૃષ્ણાને ઘટાડે છે. સફેદ ચા પર પણ સકારાત્મક અસરો હોવાનું સાબિત થયું છે ચરબી ચયાપચય અને વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય છે. વધુમાં, એવી ઘણી ચા છે જ્યાં અન્ય પર પણ સકારાત્મક અસરો હોય છે. સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ ઉદાહરણ તરીકે, ચા તમને ખુશ કરે છે અને તેથી એ દરમિયાન ઓછી પ્રેરણામાં મદદ કરી શકે છે આહાર. આદુ આહાર ખૂબ જ સારી રીતે ડિટોક્સિફાય કરે છે અને સપોર્ટ કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર, જ્યારે ઓલોંગ ચાને અસરકારક ચરબી બર્નર ગણવામાં આવે છે.

લીલી ચા

ગ્રીન ટી આ આહારમાં વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ છે, કારણ કે તે ખાસ કરીને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. ગ્રીન ટી સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલને ઘટાડે છે રક્ત અને વજન ઘટાડવા પર સાબિત સકારાત્મક પ્રભાવ ધરાવે છે. ગ્રીન ટી ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે અને શરીરની ઊર્જા ચયાપચયને વધારે છે.

ચાનો એક ઘટક, એપિગાલોકેટેચીન-3-ગેલેટ (EGCG) સામે અસરકારક હોવાનું કહેવાય છે. સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો અને અકાળ વૃદ્ધત્વ. તેમાં મૂલ્યવાન ફ્લેવોનોઈડ્સ, ક્વેર્સેટિન અને રુટિન પણ હોય છે. લીલી ચામાં કડવા તત્ત્વો હોય છે જે મીઠાઈઓની ઈચ્છાને સંતોષે છે અને આમ ભૂખ લાગવાના હુમલાનો સામનો કરે છે.