આહારની આડઅસર
વજન ગુમાવવું ચા સાથે સામાન્ય રીતે હાનિકારક છે આહાર, કારણ કે શરીરને બાકીના બે મુખ્ય ભોજન સાથે પોષક તત્વો વિના કરવાનું નથી. ઉણપના લક્ષણો જોવા મળતા નથી. વધુમાં, ચા સામાન્ય રીતે વ્યવહારીક રીતે કેલરી-મુક્ત હોય છે પરંતુ તે જ સમયે તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.
તેથી તે સામાન્ય રીતે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ પીણું છે જે આપણા શરીર પર ઘણી હકારાત્મક અસરો ધરાવે છે. જો ભોજનને ચા દ્વારા બદલવામાં આવે છે અને દિવસભરમાં ઘણા લિટર પીવામાં આવે છે, તો શરીર વધુ ઊર્જા અને છેવટે ચરબી બર્ન કરે છે. વધુ પ્રવાહી લેવાથી કિડનીને ખૂબ જ મહેનત કરવી પડે છે.
તેથી આડઅસર એ છે કે તમારે ઘણી વાર પેશાબ કરવો પડે છે. આ પ્રોફેશનલ લાઈફમાં પરેશાન કરી શકે છે. તમારે સાંજના સમયે કેફીનયુક્ત ચા ન પીવાનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ખાસ કરીને સીધા ઊંઘ જતાં પહેલાં, તે આગ્રહણીય નથી કારણ કે કેફીન તમને જાગૃત રાખે છે અને ઊંઘી જવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.
આહારની ટીકા
લાંબા ગાળે વજન ઘટાડવા અને ઇચ્છિત વજન જાળવવા માટે, સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત જરૂરી છે. વજન ગુમાવવું ચા સાથે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય છે, પરંતુ તે લાંબા ગાળાની નથી આહાર. આહારમાં વ્યાયામનો સમાવેશ થતો નથી, જો કે તે ચોક્કસપણે આ છે જે બળે છે કેલરી સીધા અને સ્નાયુઓ બનાવે છે. સ્નાયુઓ સામાન્ય રીતે ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરે છે અને શરીરને આકાર આપે છે.
આહારમાં કયા જોખમો શામેલ છે?
વજન ગુમાવવું ચા સાથે યોયો ઈફેક્ટનો ખતરો છે. આહાર ફક્ત થોડા દિવસો માટે જ યોગ્ય છે. જો આહાર પછી ખાવાની આદતોમાં ધરમૂળથી ફેરફાર થાય છે, તો શરીર અચાનક ઘણું વધારે શોષી લે છે કેલરી અને વજન ફરીથી ઝડપથી વધે છે.
હું કેવી રીતે આ આહાર સાથે યોયો અસર ટાળી શકું?
ચા સાથે વજન ઘટાડતી વખતે યોયો અસરને ટાળવા માટે, તે ખોરાક પછી ધીમે ધીમે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે ચા સાથે વજન ઘટાડવાના 5 દિવસ પછી જૂની પેટર્નમાં પાછા આવો છો, તો તમારા હિપ્સ પર વજન ઝડપથી પાછું આવે છે. જો, તેમ છતાં, આહારને તંદુરસ્ત અને સંતુલિત રીતે બદલવામાં આવે છે અને કેલરી આહાર પછી ધરમૂળથી વધારો થતો નથી, લાંબા ગાળે વજન ઓછું કરવું અને ઇચ્છિત વજન જાળવી રાખવું શક્ય છે. તે ખોરાક દરમિયાન હળવા સ્પોર્ટ્સ એકમોને રજૂ કરવામાં અને તેમને ધીમે ધીમે વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન
આ આહારનો સિદ્ધાંત ખૂબ જ હળવો છે, ચા એક સારો આહાર સહાયક છે અને વજન ઘટાડવામાં અસરકારક રીતે મદદ કરે છે. કામ પર પરેજી પાળવા માટે થર્મોસ ફ્લાસ્કમાં ચા સારી રીતે તૈયાર કરી શકાય છે અને તેની કિંમત પરવડે તેવી છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, આ આહારમાં કેલરીની ગણતરી કરવાની જરૂર નથી.
બીજી બાજુ, જો બાકીના બે મુખ્ય ભોજન સ્વસ્થ અને ઓછી ચરબીવાળા હોય તો આહારની સફળતા નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આ આહાર સાથે યોયો અસરનું જોખમ ઊંચું છે, પરંતુ તેને અટકાવી શકાય છે. તેથી આહારમાં લાંબા ગાળાના ફેરફાર જરૂરી છે. એટલા માટે આપણે ચાને ખૂબ જ સારી અને આરોગ્યપ્રદ ગણીએ છીએ પૂરક આહાર માટે, પરંતુ કાયમી વજન ઘટાડવા માટે એકલ આહાર તરીકે ઓછા અસરકારક. નિયમિત વ્યાયામ સાથે સંતુલિત, ઓછી કેલરીવાળા આહારનું સંયોજન શ્રેષ્ઠ છે.
