ઉપચાર | ગળામાં લુમ્બેગો

થેરપી

સરળ સારવાર લુમ્બેગો સામાન્ય રીતે દર્દી પોતે જ કરી શકે છે. આ ગરદન સુરક્ષિત હોવું જોઈએ, એટલે કે શક્ય તેટલું ઓછું ખસેડવું. વધુમાં, હૂંફ તરીકે માનવામાં આવે છે પીડા-દિવર્તન.

ત્યાં હીલિંગ માટીના પેક પણ છે જે પર મૂકી શકાય છે ગરદન અને લક્ષણો સુધારી શકે છે. વધુમાં, ની તીવ્રતાના આધારે પીડા, તમે ક્લાસિક ઉપયોગ કરી શકો છો પેઇનકિલર્સ જેમ કે એસ્પિરિન or આઇબુપ્રોફેન. નિયમ પ્રમાણે, એ પછીની ફરિયાદો લુમ્બેગો માં ગરદન થોડા દિવસો પછી ઓછા થવું.

જો તેઓ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે આ વધુ ગંભીર અંતર્ગત રોગોને નકારી કા .શે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે કિસ્સામાં લુમ્બેગો, તમે કોઈપણ શારીરિક કસરતને બાદ કરીને રાહત આપવાની મુદ્રામાં આગળ વધારશો નહીં. ભલે તે કારણભૂત હોય પીડા અથવા અપ્રિય છે, તમારે સક્રિય રહેવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને આ રીતે રોગનો માર્ગ સુધારવો જોઈએ.

લંબાગોના કિસ્સામાં બેડ રેસ્ટ ચોક્કસપણે સલાહભર્યું નથી અને તે એકતરફી તાણ દ્વારા લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. ઘણા દર્દીઓને હળવા રમતની કસરતો મળે છે જેમ કે ચાલવું અથવા, પ્રશિક્ષિત વ્યક્તિઓમાં, જોગિંગ, સુખદ. પીડાની આસપાસના સ્નાયુઓના ક્ષેત્રને senીલા કરવા માટે, તે કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે સુધી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો માટે કસરતો.

જો શારીરિક કસરતોને લઈને કોઈ અનિશ્ચિતતાઓ હોય, તો ડ doctorક્ટર અથવા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટને પૂછવામાં અચકાવું નહીં. પેઇનકિલર્સ જેમ કે આઇબુપ્રોફેન, એસ્પિરિન or પેરાસીટામોલ સારી ઉપચાર પ્રક્રિયા માટે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. પીડા દર્દીને નમ્ર સ્થિતિમાં રહેવા માટે પણ પ્રેરિત કરે છે.

પરંતુ અલબત્ત, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ફક્ત અમુક ચોક્કસ સહનશીલતાના સ્તર સુધી જ થઈ શકે છે અને તેને મજબૂત પીડા સાથે દબાણ ન કરવું જોઈએ.કાઇનેસિયોપીપ સ્નાયુઓ જ્યારે ખસેડવામાં આવે છે અને સારી રીતે પૂરા પાડવામાં આવે છે ત્યારે તે ઝડપથી મટાડતી હોય તે સમજ પર આધારિત છે રક્ત. સબટલી ત્વચા ઉપાડીને અને સંયોજક પેશી સાથે સ્નાયુ ઉપર કાઇનેસિયોપીપ, ત્યાં વધુ જગ્યા છે રક્ત અને અન્ય શરીર પ્રવાહી સ્નાયુ માં અને આસપાસ પ્રવાહ. આ પીડા ઘટાડવામાં અને સ્નાયુમાં પણ ફાળો આપી શકે છે છૂટછાટ.

આ રીતે ઉપાય કરવાના માર્ગ પર આગળના પગલાં ઘણા પ્રયત્નો કર્યા વિના પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. લુમ્બેગોના કિસ્સામાં, મસાજની સલાહ આપી શકાય છે અને પીડા બિંદુની આજુબાજુની સખત સ્નાયુઓની પેશીઓને છૂટછાટ અને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, મજબૂત, દબાણ-સઘન મસાજ ટાળવાનું ખૂબ મહત્વનું છે, ખાસ કરીને સીધા પીડા મહત્તમ પર.

ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા મસાજ કરાવવાની ભલામણ પણ કરવામાં આવે છે. તદુપરાંત, પલંગનો આરામ અવલોકન કરવો જોઈએ નહીં અને પછી મસાજ lીલા સ્નાયુ પેશીનો ઉપયોગ શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે થવો જોઈએ. ઇન્જેક્શનનો ઉપયોગ તીવ્ર, પ્રતિબંધક રાહત માટે થઈ શકે છે પીઠનો દુખાવો.

આ પેઇન પોઇન્ટની નજીક સીધા સ્થાનિક રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે અને ત્યાં પીડા ઘટાડવાની અસર હોય છે. પીડા ઘટાડવાનો અર્થ એ છે કે દર્દીને રાહત આપવાની મુદ્રામાં લેવાની સંભાવના ઓછી હોય છે અને પછી સ્નાયુઓ તેમના તણાવથી મુક્ત થઈ શકે છે. મોટાભાગના ડોકટરો ઝડપી અભિનયના ઇન્જેક્શનનો ઉપયોગ કરે છે પેઇનકિલર્સ.

કોર્ટિસોન, જે બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે, તે આ ઇન્જેક્શનમાં પણ ઉમેરી શકાય છે. જો કે, અભ્યાસમાં ઇન્જેક્શનનો ફાયદો સાબિત થયો નથી કોર્ટિસોન આવા કિસ્સાઓમાં. લક્ષણો દૂર કરવા અને વધુ ઝડપથી સંપૂર્ણ મોબાઇલ બનવા માટે, ત્યાં કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો પણ છે.

દરેક વ્યક્તિએ વ્યક્તિગત રૂપે તે શોધવાનું છે કે આમાંથી તે તેને શ્રેષ્ઠમાં મદદ કરે છે. કેટલાક અસરગ્રસ્ત લોકો પીડાદાયક વિસ્તારોમાં હૂંફની પ્રશંસા કરે છે, જે ગરમ પાણીની બોટલ, ગરમી દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે પ્લાસ્ટર અથવા ચેરી સ્ટોન ઓશીકું. ગરમ સ્નાનથી રાહત પણ મળી શકે છે.

બીજી શક્યતા અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં ગરમ ​​જોહાનિસ તેલ લાગુ કરવાની છે. કેટલાક લોકો દ્વારા સરકો બટાકાના ઉપાયની વધુ ભલામણ કરવામાં આવે છે - પીઠને પ્રથમ ગરમ સરકોથી ઘસવામાં આવે છે અને પછી ગરમ છૂંદેલા બટાકાની સાથે માલિશ કરવામાં આવે છે. અન્ય દર્દીઓ ઠંડક પસંદ કરે છે અને ઠંડક પેડ અથવા દહીં લપેટીને રાહત અનુભવે છે.