ઘર ઉપાયો
દવાઓ ઉપરાંત, ત્યાં ઘણા ઘરેલું ઉપચાર છે જેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે હાર્ટબર્ન. તેઓ માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે હાર્ટબર્ન જે માત્ર અસ્થાયી રૂપે અસ્તિત્વમાં છે. જે ફરિયાદો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે તેની સ્પષ્ટતા ડૉક્ટર દ્વારા થવી જોઈએ.
હાર્ટબર્ન ઘણીવાર ચોક્કસ આહાર શૈલી દ્વારા ટ્રિગર થાય છે. કેટલાક ખોરાક ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે ગેસ્ટ્રિક એસિડ અને તેથી હાર્ટબર્નને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. આમાં સાઇટ્રસ ફળો, કોફી, ખૂબ ચરબીયુક્ત ખોરાક, મીઠાઈઓ અને કાર્બોરેટેડ પીણાંનો સમાવેશ થાય છે.
જે લોકો હાર્ટબર્નની સંભાવના ધરાવે છે તેઓએ આ ખોરાકનો વપરાશ મર્યાદિત કરવો જોઈએ. આ ઘણીવાર હાર્ટબર્નને અટકાવી શકે છે. વધુમાં, આ ખોરાક સાંજના સમયે ન ખાવો/પીવો જોઈએ નહીં, કારણ કે જ્યારે નીચે સૂવું ત્યારે હાર્ટબર્ન ખાસ કરીને નોંધપાત્ર થઈ શકે છે. પેટ અન્નનળીમાં એસિડ.
સોડિયમ બાયકાર્બોનેટ બેકિંગ પાવડર સાથે તુલનાત્મક છે. તે પાણીમાં ઓગાળી શકાય છે અને પી શકાય છે અને તટસ્થ થઈ શકે છે પેટ હાર્ટબર્નના કિસ્સામાં એસિડ. જો કે, તે હાર્ટબર્નની લાંબા ગાળાની સારવાર માટે યોગ્ય નથી.
સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક, જેમ કે સૂકા બટાકા, રસ્ક અને સૂકી સફેદ બ્રેડ ખાવાથી પણ વધારાને નિષ્ક્રિય કરવામાં અસરકારક છે. પેટ તેજાબ. હાર્ટબર્નની સારવારમાં હીલિંગ માટી ખૂબ અસરકારક છે. તેને મિશ્રિત કરી શકાય છે અથવા કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપે લઈ શકાય છે અને તે જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી પેટના વધારાના એસિડ અને અન્ય હાનિકારક પદાર્થોને બાંધવામાં ખૂબ અસરકારક છે.
હીલિંગ માટી ખૂબ જ સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે અને તેથી કામચલાઉ હાર્ટબર્ન માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. વિવિધ પ્રકારની ચા જઠરાંત્રિય માર્ગ પર શાંત અસર કરે છે અને તેથી તેનો ઉપયોગ હાર્ટબર્ન માટે સહાયક સારવાર તરીકે થઈ શકે છે. આમાં સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેમોલી, વરીયાળી અને કારેવે ચા.
જડીબુટ્ટીઓમાંથી બનાવેલ ચાનું મિશ્રણ જે પેટ માટે સારું છે તે પણ પી શકાય છે. જ્યારે સૂવું હોય ત્યારે હાર્ટબર્ન ખાસ કરીને ખરાબ હોઈ શકે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે શરીરની આડી સ્થિતિમાં પ્રકાશ ગેસ્ટ્રિક એસિડ અન્નનળી તરફ ફરી શકે છે.
સીધી સ્થિતિમાં એસિડ ગુરુત્વાકર્ષણ દ્વારા પેટમાં વધુ સારી રીતે જળવાઈ રહે છે. હાર્ટબર્નવાળા લોકો ઘણીવાર શરીરના ઉપરના ભાગને સહેજ ઉંચા રાખીને સૂવાથી લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકે છે. ફક્ત તમારા શરીરના ઉપરના ભાગમાં થોડા ઓશિકા મૂકો.
