ઘર માટે સુખાકારી

વર્ષોથી, સુખાકારી એકદમ પ્રચલિત છે, અને આ તેજી ઓછી થવાના કોઈ સંકેત નથી – તેનાથી વિપરીત. કારણ કે વધુને વધુ લોકો વધી રહ્યા છે તણાવ અને રોજિંદા જીવનમાં બેવડા બોજો, સુખાકારીના માધ્યમથી તમારી જાતને નાના સમયસમાપ્તિ માટે સારવાર કરવી તે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ તે હંમેશા વેલનેસ હોટલમાં ખર્ચ-સઘન વ્યવસ્થા હોવી જરૂરી નથી. સુખાકારી સંપૂર્ણપણે સરળ રીતે ઘરે પણ સફળ થઈ શકે છે. ખર્ચ ખર્ચ અહીં નાનો છે, કાળજી અને લાડની અસર બધી મોટી છે! અમે તમને તમારી પોતાની ચાર દિવાલોમાં સંપૂર્ણ સુખાકારી દિવસ માટે ટિપ્સ આપીએ છીએ.

સુખાકારીનો માર્ગદર્શક સિદ્ધાંત

ફક્ત રોજિંદા જીવન અને તેની સાથે સંકળાયેલી ચિંતાઓને છોડી દો અને તમારા માટે કંઈક સારું કરવાની વૈભવી સાથે વ્યવહાર કરો. સુખાકારીનો કેન્દ્રિય વિચાર છે છૂટછાટ. આરામ અને આનંદનો સમય સુખાકારી સારવારમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, ઘોંઘાટ અને ધમાલ અને ધમાલને અહીં કોઈ સ્થાન નથી. જો તમે ઘરે સંભાળની વ્યવસ્થા સાથે તમારી જાતને લાડ લડાવવા માંગતા હોવ તો પણ, શરૂઆતથી જ ખલેલ પહોંચાડનારા પરિબળોને ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. ત્યારે જ તમે ખરેખર તમારા વેલનેસ પ્રોગ્રામનો આનંદ માણી શકશો અને તમારી બેટરી રિચાર્જ કરી શકશો. થી તમારી જાતને લાડ લડાવવા વડા બાંધછોડ કર્યા વિના અંગૂઠા તરફ વળવું તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરે છે અને તમારા પોતાનાને હકારાત્મક રીતે પ્રોત્સાહન આપી શકે છે આરોગ્ય. શા માટે તમારા બાથરૂમને સ્પા મંદિરમાં પરિવર્તિત ન કરો? તમારે આ માટે શું જોઈએ છે? એક સુખદ પ્રકાશ, એક વિષયાસક્ત સુગંધ અને સારી સ્વભાવનું વાતાવરણ. તમે કાપડ અથવા પડદાના રૂપમાં રંગો દ્વારા વાતાવરણ પણ બનાવી શકો છો.

વેલનેસ ટબમાં આરામ કરવો

ઘરની સુખાકારીનો અદ્ભુત પરિચય તમારા પોતાના ટબમાં ઉતરી શકે છે. છેવટે, સ્નાન શરીરના સમગ્ર સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. જ્યારે ધ પાણી માં આવી રહ્યું છે, તમે પૃષ્ઠભૂમિ માટે યોગ્ય સંગીત પસંદ કરી શકો છો. અહીંનો નિયમ છે: આ સમયે તમને સારું લાગે તેવું સંગીત પસંદ કરો. પછી ભલે તે સમુદ્રનો અવાજ હોય, પક્ષીઓનું ગીત હોય, શાસ્ત્રીય સંગીત હોય, જાઝ હોય અથવા તો રોક અને ઝડપી અવાજો હોય: તમને શું ગમે છે અને તમને વ્યક્તિગત રૂપે શું આરામ આપે છે તેની મંજૂરી છે.

યોગ્ય સ્નાન ઉમેરણ

જેથી કરીને તમે તમારી બધી સંવેદનાઓ સાથે તમારા અંગત સ્પાનો આનંદ માણી શકો, તમારા મૂડને અનુરૂપ બાથ એડિટિવને અગાઉથી પસંદ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. તમારા મૂડને ઉત્થાન આપવા માટે, સાઇટ્રસની સુગંધ ખૂબ સારી છે. ગુલાબ અથવા વેનીલા એક વિષયાસક્ત સુગંધ ધરાવે છે, જ્યારે લવંડર અને ચંદન શાંત ઊંઘનું વચન આપો. ઘણા સ્નાન ઉત્પાદનો પહેલેથી જ સુગંધિત તેલથી સમૃદ્ધ છે, પરંતુ તમે ફાર્મસીમાં યોગ્ય સુગંધિત તેલ સાથે મૂળભૂત સ્નાન પણ ખરીદી શકો છો, તે પછી સુગંધિત ટીપાંની ભલામણ કરેલ રકમનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સમુદ્ર સ્નાન અને દૂધ સ્નાન

માટે ત્વચા ડાઘ, બળતરા વિરોધી સમુદ્ર સ્નાન યોગ્ય હોઈ શકે છે. આ કરવા માટે, ફક્ત 500 ગ્રામ ઉમેરો દરિયાઈ મીઠું સ્નાન કરવા માટે પાણી. જો કે, તમારે 15 મિનિટથી વધુ સમય માટે દરિયાઈ સ્નાનનો આનંદ ન લેવો જોઈએ. માટે પરફેક્ટ શુષ્ક ત્વચા છે એક દૂધ ક્લિયોપેટ્રાની જેમ સ્નાન કર્યું. આ માટે તમારે જરૂર પડશે:

• આખું દૂધ 1 લિટર
• 4 ચમચી મધ
• 3 ચમચી તેલ (ઉદાહરણ તરીકે, બદામનું તેલ, જોજોબા તેલ અથવા સૂર્યમુખી તેલ).

દૂધ સ્નાન ચિડાઈને શાંત કરે છે ત્વચા વિસ્તારો અને ત્વચા smoothes.

ચહેરા માટે કાળજી ટિપ્સ

તમારા ચહેરાને લાડ લડાવવા માટે પણ સ્પા ડેનો ઉપયોગ કરો, કારણ કે તાજો રંગ સ્વસ્થ અને હળવા લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા ચહેરાને સાફ કરો અને એક્સ્ફોલિયેશન પછી યોગ્ય ફેસ માસ્ક અથવા પેક લગાવો. એ વરાળ સ્નાન છિદ્રો ખોલવા, સાફ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે ત્વચા અને ઉત્તેજીત રક્ત પરિભ્રમણ. અને તે કેટલું સરળ છે તે અહીં છે:

1. એક બાઉલમાં એક કપ સૂકા શાક નાખો.
2. ઉકળતા બે લિટર રેડવાની છે પાણી તે માટે.
3. તમારા ચહેરાને સાફ કરો અને તેને બાઉલ પર રાખો. તમારા ઉપર ટુવાલ મૂકો વડા વરાળને બહાર નીકળતી અટકાવવા માટે.
4. થોડીવાર પછી, તમે તમારા ચહેરાને ગરમ પાણીથી ધોઈ શકો છો.

ના વિકલ્પ તરીકે વરાળ સ્નાન, તમે દસ મિનિટ માટે તમારા ચહેરા પર હર્બલ ડીકોક્શન સાથે કોમ્પ્રેસ પણ મૂકી શકો છો. આ કરવા માટે, ફક્ત ઉકળતા પાણીથી જડીબુટ્ટીઓ ઉકાળો અને તેને તાણ કરતા પહેલા દસ મિનિટ માટે પલાળવા દો. કોમ્પ્રેસ તરીકે નાના ટુવાલનો ઉપયોગ કરો, જેને તમે હર્બલ ડેકોક્શનમાં ડુબાડો અને પછી બહાર કાઢો.

શરીરની સંભાળ: એક્સ્ફોલિયેશન અને વાળની ​​સારવાર

સ્નાન કરતી વખતે, તમે ફક્ત તમારી આંખો બંધ કરી શકો છો અને તમારા વિચારોમાં વ્યસ્ત રહી શકો છો અથવા પુસ્તક સાથે સમય પસાર કરી શકો છો. આ પછી શરીર આવે છે ઉદાસીનતા અને બોડી સ્ક્રબ. એક સળીયાથી મસાજ સાથે લૂફહ સ્પોન્જ માટે આદર્શ વધારાની સંભાળ છે પેટનો વિસ્તાર, કારણ કે તે પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પરિભ્રમણ અને ત્વચાને કડક બનાવે છે. દરમિયાન, એ વાળ સારવાર અસર કરી શકે છે અને વાળને તંદુરસ્ત ચમક આપી શકે છે. જો તમારી પાસે બાથટબ ન હોય, તો તમારે તમારા ખાનગી સ્પાને છોડવાની જરૂર નથી. એક પ્રેરણાદાયક વૈકલ્પિક ફુવારો પ્રોત્સાહન આપી શકે છે રક્ત પરિભ્રમણ અને શાવર એડિટિવની આકર્ષક સુગંધ સાથે પણ મહાન સુખાકારી પ્રદાન કરે છે. સ્પા પછી, આરામ કરવાની ખાતરી કરો. સોફા પર આરામદાયક સ્થિતિ લેવી, બાથરોબમાં જાડા લપેટીને અને આંતરિક ગરમી માટે હર્બલ અથવા ફળની ચા પીવી શ્રેષ્ઠ છે.

પગની મસાજ અને હેન્ડ માસ્ક

તે જ સમયે, તમે તમારી જાતને તમારા પોતાના પગની સારવાર કરી શકો છો મસાજ. આ કરવા માટે, ફક્ત કહેવાતા હેજહોગ બોલનો ઉપયોગ કરો મસાજ નબ પગ પરના રીફ્લેક્સ પોઈન્ટ ધીમેધીમે બોલમાં ચક્કર લગાવીને ઉત્તેજિત થાય છે અને સુખાકારીની સંપૂર્ણ લાગણી પ્રદાન કરે છે. જેથી રોજબરોજના ક્ષતિગ્રસ્ત અને તાણવાળા હાથ સ્વસ્થતા પછી નાના મખમલ પંજામાં પરિવર્તિત થાય, હવે તમે એક ખાસ હેન્ડ માસ્ક લગાવી શકો છો અને તેને લગભગ 15 મિનિટ માટે છોડી શકો છો. તમે તમારા ઘરની સુખાકારી માટે કેટલા સમયની યોજના બનાવો છો તેના આધારે, તમે કાં તો મોટો પ્રોગ્રામ પસંદ કરી શકો છો અથવા દરેક સમયે અને પછી નાના સમયસમાપ્તિ વચ્ચે.

મન અને આત્મા માટે તાજગી

વેલનેસ પ્રોગ્રામ હળવા ભોજન જેમ કે ફળ, શાકભાજી અને સલાડ તેમજ તાજા ફળોના રસ દ્વારા પૂર્ણ કરી શકાય છે. વચ્ચે, સમયાંતરે શાંતિથી બારી પાસે ઊભા રહો અને તાજી હવાનો ઊંડો શ્વાસ લો. આનાથી મન તાજું થાય છે અને તમે ઝડપથી ફિટ અનુભવશો. હોમ વેલનેસ પછી, તમારી બેટરી રિચાર્જ થશે અને તમારી પાસે પૂરતો જોમ હશે અને રોજિંદા જીવનના નવા પડકારો માટે ડ્રાઇવ કરી શકશો.