બાહ્ય અસ્થિબંધન ઇજાઓનો પ્રોફીલેક્સીસ
ખાસ કરીને ઘૂંટણની જગ્યામાં ખાસ આવર્તન સાથે અસ્થિબંધનની ઇજાઓ માટે અમુક રમતોના રમતવીરો પૂર્વનિર્ધારિત હોય છે. ફૂટબોલ, પરંતુ ખાસ કરીને સ્કીઇંગ જેવી બોલ સ્પોર્ટ્સને જોખમી પરિબળો માનવામાં આવે છે (જુઓ: ફૂટબ inલમાં ઇજાઓ). ખાસ કરીને જ્યારે highંચી ગતિએ સ્કીઇંગ કરતી વખતે, પગમાં નિશ્ચિતપણે સ્થિર થયેલ સ્કીને કારણે ઘૂંટણની અસ્થિબંધનનું પરિભ્રમણ અને અતિશય ખેંચાણ સરળતાથી ઇજા થઈ શકે છે.
માત્ર બાહ્ય અસ્થિબંધન જ નહીં, પણ આંતરિક અસ્થિબંધન, ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન અને મેનિસ્સી પણ ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે. આ રમતોની સાવધાની સાથે પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ. પગના મજબૂત વિકસિત સ્નાયુબદ્ધથી પણ રક્ષણાત્મક અસર થઈ શકે છે. વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથોના લક્ષ્યાંકિત મજબૂતાઇના પરિણામથી વધુની સ્થિરતા આવે છે સાંધા અને અસ્થિબંધન રાહત.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
