જ્યારે રમત વ્યસન બની જાય છે

નિયમિત કસરત શરીરને તેના અંગૂઠા પર રાખે છે અને સંસ્કૃતિના રોગો સામે શ્રેષ્ઠ રક્ષણ છે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને એલિવેટેડ રક્ત લિપિડ સ્તર. “અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વાર 30 થી 60 મિનિટ સુધી સહનશક્તિ રમતગમતની ભલામણ કરવામાં આવે છે, 'એમ મ્યુનિ.ની તકનીકી યુનિવર્સિટીના ચ ofર Sportsફ સ્પોર્ટસ સાયકોલ fromજીના ડો. પરંતુ કેટલાક એથ્લેટ્સ ધીમે ધીમે કસરતની માત્રાથી તમામ અર્થ ગુમાવે છે જે શરીર માટે સારું છે અને નુકસાન પહોંચાડતું નથી.

રમતો વ્યસન અને તેના લક્ષણો

ચાલી રહેલ સવારના નાસ્તા પહેલા ઉદ્યાનમાંથી 20 કિલોમીટર, બપોરના ભોજના સમયે વજન ઉંચકવું અને સ્કેટિંગ સાંજે મિત્રો સાથે - જો તેઓ બધુ જ રાખી શકે. ગુગત્ઝર કહે છે, “મનોરંજક રમતવીરો કે જેઓ દિવસમાં એક કલાક કરતા વધારે સમયની કસરત કરે છે, તેઓએ તેમના શરીરની કાળજીપૂર્વક સાંભળવાની જરૂર છે. “પીડા તે ઓવરલોડ સૂચવે છે અને વસ્ત્રો અને આંસુના ચિન્હોને ગંભીરતાથી લેવું જોઈએ, ”રમત વિજ્entistાની સલાહ આપે છે.

રમતગમતની વ્યસન (હજી સુધી) અલગ નિદાન તરીકે અસ્તિત્વમાં નથી, તેમ છતાં, ચિકિત્સકો તેને આ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરે છે: સ્પર્ધાત્મક મહત્વાકાંક્ષા વિના એથલેટિક પ્રવૃત્તિની વ્યસનની ઇચ્છા. આ અનિયંત્રિત, અતિશય તાલીમ વર્તનમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે અને શારીરિક અને માનસિક ફરિયાદો તરફ દોરી જાય છે. એકંદરે, રમતો વ્યસન એકદમ દુર્લભ છે. અનુમાન મુજબ મનોરંજન એથ્લેટ્સમાં લગભગ એક ટકા લોકો કસરતનો વ્યસની છે. વચ્ચે લોકપ્રિય રમતો ફિટનેસ પાગલ સમાવેશ થાય છે ચાલી, સાયકલિંગ, ટ્રાયથ્લોન, તેમજ બોડિબિલ્ડિંગ અને વજન તાલીમ.

વ્યાયામ વ્યસન કેમ છે?

દવા રમતવીરના વ્યસનમાં સમાવિષ્ટ નથી, કેટલાક અન્ય વ્યસનોથી વિપરિત, સિવાય કે રમતવીર ડોપ્સ. લાંબા સમય સુધી, નિષ્ણાતો માનતા હતા કે શરીરની પોતાની ખુશી છે હોર્મોન્સ (એન્ડોર્ફિન) રમતો વ્યસન માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. આ આત્યંતિક હેઠળ હોવાથી છે તણાવ, શરીર અંતoસ્ત્રાવી સ્ત્રાવ કરે છે દવાઓ નિયંત્રિત કરવા માટે પીડા અને ભારે સહન તણાવ.

રિચમંડ યુનિવર્સિટીના યુએસ વૈજ્ .ાનિકોએ શોધી કા .્યું કે એકાગ્રતા એરોબિક કસરતના 45 મિનિટ પછી શરીરના બીટા-એન્ડોર્ફિનમાં વધારો થયો, પરંતુ તેમાં એન્ડોર્ફિનની માત્રા વચ્ચે કોઈ સંબંધ નથી. રક્ત અને સતત શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે એક વ્યસન. માર્ટિન લ્યુથર યુનિવર્સિટીના સ્પોર્ટસ સાયન્સના સ્પોર્ટસ સાયકોલologistજિસ્ટ પ્રોફેસર Oલિવર સ્ટollલે હેલ-વિટ્ટેનબર્ગે પણ તે સાબિત કર્યું છૂટછાટ તાલીમ એમાં એન્ડોર્ફિનના સ્તરમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે રક્ત. ખુશી હોર્મોન્સ તેથી વ્યસન માટે નિદર્શન માટે જવાબદાર નથી.

સ્ટોલ અને તેના સાથીદારોએ તેના બદલે શંકા વ્યક્ત કરી હતી કે રોજિંદા સમસ્યાઓથી વિચલન રમતના વ્યસનના વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવશે. તીવ્ર શારીરિક શ્રમ દરમિયાન, રમતવીરો ફક્ત અહીં અને હાલમાં જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આનાથી વિચારો બંધ થઈ જાય છે અને વર્કઆઉટના સમય માટે રોજિંદા સમસ્યાઓ અલગ પડે છે. તે એવું રાજ્ય છે કે જે રમતવીરો ફરીથી અને ફરીથી મેળવવા માંગે છે. દવાની કોઈ અન્ય અસર હોતી નથી. તેથી રમતવીરો ફક્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જ જીવવાનું જોખમ ચલાવે છે.

રમતોના વ્યસનના કારણ તરીકે વાસ્તવિકતા છટકી જાય છે

નિષ્ણાતો, જોકે, વાસ્તવિકતા છટકી સિવાયના અન્ય પરિબળો પર શંકા કરે છે. શારીરિક શ્રમ અસ્વસ્થતા ઘટાડી શકે છે. આ સિદ્ધાંતની તરફેણમાં એ હકીકત છે કે રમતના વ્યસનીઓ અસુરક્ષિત લોકોનું વલણ ધરાવે છે. રમતના વૈજ્ goodાનિક ગુગુત્ઝર કહે છે, "સારી એથ્લેટિક પ્રદર્શનથી, તેઓ પોતાનો આત્મવિશ્વાસ વધારશે અને તેઓ બીજે ક્યાંક અનુભવેલા હતાશાની ભરપાઇ કરે છે."

વધુમાં, એ છૂટછાટ અસર મોટી ગ્રાઇન્ડ પછી સુયોજિત કરે છે. આત્માના જીવન પર આ એક ડ્રગની જેમ કાર્ય કરે છે. ન્યૂ યોર્કમાં માઉન્ટ સિનાઇ સ્કૂલ Medicફ મેડિસિનના ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર ઇટિંગ એન્ડ વેઇટ ડિસઓર્ડરના પ્રોફેસર ટોમ હિલ્ડેબ્રાન્ડ કહે છે કે, "તે આપણા માટે સંશોધનકારો માટે સંપૂર્ણપણે અસ્પષ્ટ છે, જેની અસર રમતના વ્યસનમાં સૌથી વધુ ફાળો આપે છે." બધા જવાબો સાચા હોઈ શકે છે, પરંતુ તેના પર કોઈ નક્કર ડેટા નથી.