ઘરેલું ઉપાય મારે કેટલી વાર અને કેટલા સમય સુધી વાપરવા જોઈએ?
ઘરગથ્થુ ઉપાયોના પ્રકાર પર આધાર રાખીને ઘરગથ્થુ ઉપાયોનો ઉપયોગ અલગ-અલગ સમયગાળાનો હોઈ શકે છે. ઘરગથ્થુ ઉપચારોનો ઉપયોગ હંમેશા લક્ષણોની તીવ્રતા સાથે અનુકૂલિત થવો જોઈએ અને રાહતની સ્થિતિમાં તે મુજબ ઘટાડો કરવો જોઈએ.
- ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને વિટામિન ડી સામાન્ય રીતે શરીરના ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવા માટે પૂરતી માત્રામાં નિયમિતપણે ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
- થી બનાવેલ ચા વિલો છાલ અથવા ખીજવવું પાંદડા દિવસમાં ઘણી વખત પી શકાય છે.
પોષણ - શું ટાળવું જોઈએ, શું હકારાત્મક રીતે કામ કરે છે?
પોષણમાં ફેરફાર એ માનવીઓ સાથે ચયાપચય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેઓ બીમાર છે સંધિવા. સંતુલિત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ આહાર. વધુમાં, એ ન ભૂલવું જોઈએ કે શરીરને સંધિવાની બીમારીમાં તંદુરસ્ત શરીર કરતાં અન્ય પદાર્થોની જરૂર હોય છે.
વધુમાં, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે દારૂ અને નિકોટીન in સંધિવા લક્ષણોમાં વધારો થઈ શકે છે. તેથી જો શક્ય હોય તો વપરાશ ઘટાડવો અથવા બંધ કરવો જોઈએ.
- પદાર્થ એરાચીડોનિક એસિડ વધુ પડતી માત્રામાં શોષાય નહીં તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ.
તે જોવા મળે છે, ઉદાહરણ તરીકે, માંસ અને સોસેજમાં, પણ ઇંડા, દૂધ અને વિવિધ ડેરી ખોરાકમાં. તેથી, તે મુજબ વપરાશ ઘટાડવો જોઈએ. આ ઉત્પાદનોના વૈકલ્પિક ઓછી ચરબીવાળા સ્વરૂપોનું સેવન કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- ઉત્પાદનો કે જેના માટે વધુ વખત લેવી જોઈએ સંધિવા માછલી અને તેલ છે. ઉદાહરણ તરીકે રેપસીડ તેલ, સોજોએલ અથવા અખરોટ તેના માટે છે. તેમજ મસાલા, જેમ કે કરી, લસણ અથવા કારવે વર્ક મોડ્યુલેટીંગ પર રોગપ્રતિકારક તંત્ર શરીરના અને સંધિવા વધારો સાથે લઈ શકાય છે.
સુક્ષ્મ પોષક ઉપચાર
સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોના ઉપચારમાં ચોક્કસ સેવનનો સમાવેશ થાય છે વિટામિન્સ જે પર સકારાત્મક પ્રભાવ પાડે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર સંધિવા જેવા બળતરા રોગોમાં. આ રીતે, રાહત પીડા અને સોજો સાંધા હાંસલ કરી શકાય છે. વધુમાં, શરીરની ગતિશીલતા અને પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરી શકાય છે. સૂક્ષ્મ પોષણ ઉપચાર પહેલાં ફાર્મસીમાં અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને શામેલ છે વિટામિન ડી.