કસરતો | સૂતી વખતે રોટેશનલ વર્ટિગો

વ્યાયામ

કેટલીક વિશિષ્ટ કસરતોમાં સુધારો થઈ શકે છે સંતુલન અને ચક્કર લક્ષણો. આ કસરતોની ભાવનામાં સુધારો કરવાનો છે સંતુલન જ્યારે મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ જાળવી રાખવી. શરૂઆતમાં, આ વડા બેઠા હોય ત્યારે ધીરે ધીરે ફેરવી શકાય છે.

આંખો પણ જુદી જુદી દિશામાં દિશામાન થવી જોઈએ. આ ચક્કરને તીવ્ર રીતે ઉશ્કેરે છે પરંતુ લાંબા ગાળે સુધારો કરી શકે છે. Standingભા હોય ત્યારે, તમે પછી એક ઉંચા કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો પગ થોડીવાર માટે.

અદ્યતન વિદ્યાર્થીઓ માટે પગ ને પડકારવા માટે આગળ-પાછળ પણ ઝૂકી શકાય છે સંતુલન પણ વધુ. થોડા સમય પછી, કેટલાક લોકો આંખો બંધ કરીને આ કસરતનું સંચાલન કરે છે. પરીક્ષણ કરવાની કવાયત સંકલન standingભા રહીને પણ કરી શકાય છે.

તમારી આંખો બંધ અને તમારા હાથ આગળના ભાગ સુધી ખેંચીને, એક પછી એક તમારા પગને ઉપાડો જેથી તમે સ્થળ પર ચાલો. જો આ ટૂંકા સમય માટે ચાલુ રાખ્યું હોય, તો પછી તમે તે જ સ્થાને છો કે નહીં તે સ્થળ પર ફેરવાય છે કે કેમ તેની તપાસ કરી શકાય છે. બાદમાં સંતુલનની હાલની ખલેલ સૂચવે છે અને સંકલન.

સમયગાળો

પરિભ્રમણનો સમયગાળો વર્ગો ખૂબ ચલ છે અને તેના કારણ પર આધારિત છે. મોટા ભાગના કેસોમાં, તે એક કામચલાઉ વધઘટ છે રક્ત પ્રેશર, જે થોડી મિનિટો પછી ઓછી થાય છે. એક ગ્લાસ પાણી પીવાથી અથવા gettingભા થઈને અને ટૂંકા સમય માટે ફરવાથી, પરિભ્રમણની સમસ્યાઓ ટૂંકા સમય પછી ઘણી વાર ઓછી થઈ શકે છે. જો વધુ વ્યાપક બીમારીઓ રોટરી પાછળ છે વર્ગો, વધુ ચોક્કસ તબીબી ઉપચાર જરૂરી હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, જો ચક્કર લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે અથવા જો રોજિંદા જીવનમાં નોંધપાત્ર પ્રતિબંધો છે, તો અન્ય કારણોનું નિદાન કરવા માટે તબીબી તપાસ કરવી જોઈએ.

રોગનો કોર્સ

રોગનો કોર્સ વ્યક્તિગત રૂપે અલગ છે અને તેથી આગાહી કરવી મુશ્કેલ છે. એક ચક્કર સામાન્ય રીતે હુમલો તરીકે અચાનક થાય છે. તીવ્ર પરિસ્થિતિમાં તે હિંસક અને જબરજસ્ત હોઈ શકે છે, ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં તે મૂર્છામાં સમાપ્ત થાય છે.

સરળ ઉપચારાત્મક ઉપાયો શરૂ કરીને, તેનો ઉપાય સામાન્ય રીતે થોડીવારમાં કરી શકાય છે. ની અવધિ માટે વર્ગો, સખત પ્રવૃત્તિઓ, સ્થાયી અથવા ચાલી આસપાસ જો ત્યાં ઘટી અથવા બેહોશ થવાનું જોખમ છે.