ટર્બો આહાર માટેની વાનગીઓ | ટર્બો ડાયેટ

ટર્બો આહાર માટેની વાનગીઓ

શેકના ઉત્પાદકો, ખાસ કરીને અલ્માસેડ અને યોકેબે, ટર્બો માટે અસંખ્ય વાનગીઓ ઓફર કરે છે. આહાર તેમની વેબસાઇટ્સ પર. તેમાંથી તમે શેકને રિફાઇન કરવા અને તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટેની વાનગીઓ શોધી શકો છો. પરંતુ અન્ય મુખ્ય ભોજન માટે વિવિધ વાનગીઓ પણ છે, જે ઘણી વખત ઓછી હોય છે કેલરી અને ચરબી અને ખૂબ સારી રીતે રાંધી શકાય છે. આ ઉપરાંત, જાણીતા ઉત્પાદકોની પ્રિન્ટેડ અથવા ઓનલાઈન કુકબુક પણ છે, જેમાં સ્વાદિષ્ટ હેલ્ધી રેસિપી ખૂબ જ સ્પષ્ટ રીતે રજૂ કરવામાં આવી છે.

ટર્બો ડાયેટ સાથે હું કેટલું વજન ઘટાડી શકું?

એમ્પિરીકમાં સરેરાશ મુજબ 6 અઠવાડિયામાં ટર્બોમાં 2 કિલો વજન ઘટે છે આહાર વર્ણવેલ છે. આ અસર માત્ર ત્યારે જ પ્રાપ્ત થાય છે જો આહાર યોજના અનુસાર શિસ્તબદ્ધ રીતે અમલમાં મુકવામાં આવે છે અને વધુમાં જો રમતગમત પણ કરવામાં આવે તો તેમાં સુધારો થાય છે.

હું yoyo અસરને કેવી રીતે ટાળી શકું?

ટર્બો ડાયટ સાથે શરીર તેની ઉર્જાની જરૂરિયાતને નીચી જ્યોતમાં ઝડપથી બદલી નાખે છે અને મૂળભૂત રૂપાંતરણને અપનાવે છે. આમૂલ આહારના 14 દિવસ પછી ગુમાવેલ વજનના બમણા વજનને ફરીથી ન લેવા માટે, એક વ્યાપક સ્થિરતાના તબક્કાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં કેટલાક અઠવાડિયા પછી મુખ્ય ભોજનને પ્રોટીનયુક્ત શેક દ્વારા બદલવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, આહાર બદલવો જોઈએ જેથી પુષ્કળ પ્રોટીન, મૂલ્યવાન આખા ખાના ઉત્પાદનો, ફળો અને શાકભાજીનો વપરાશ થાય, પરંતુ થોડા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી અને મીઠાઈઓ. રમતગમત અસરકારક રીતે લાંબા ગાળામાં ચરબીના થાપણોને ઘટાડવામાં અને ઇચ્છિત વજન જાળવવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે નવા મેળવેલા સ્નાયુઓ ઘણી ઊર્જા બર્ન કરે છે.

આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન

આ ટર્બો ડાયેટ એક અત્યંત આમૂલ પાક્ષિક આહાર છે જે મહત્તમ આહારની સફળતા માટે સંપૂર્ણ શિસ્ત સાથે અમલમાં મૂકવો જોઈએ. ચોક્કસ પ્રસંગ અથવા પ્રવાસ માટે ઝડપથી વજન અનુભવવા માટે આહાર કટોકટી યોજના તરીકે યોગ્ય છે. આહાર અસરકારક છે કારણ કે એક તરફ તે મજબૂત રીતે કેલરી-ઘટાડો કરે છે અને બીજી તરફ શેકમાં મુખ્યત્વે મૂલ્યવાન હોય છે. પ્રોટીન.

આ રચના વજન ઘટાડવાનું સમર્થન કરે છે, કારણ કે શરીર શરૂઆતમાં ઓછું મેળવે છે કેલરી ખોરાક પહેલાં ખોરાક સાથે કરતાં હચમચાવે સાથે. શેકમાં પ્રોટીન હોય છે, તેથી શરીર આ અને તેના પોતાના ચરબીના પેશીઓને બાળી નાખે છે, જ્યારે થોડા હોવા છતાં સ્નાયુઓ ઓછા તૂટી જાય છે. કેલરી. તેથી, જે લોકો આ આહારનું પાલન કરે છે તેઓ ઘણીવાર ખૂબ જ ટૂંકા સમયમાં ઘણું વજન ઘટાડવાનું મેનેજ કરે છે.

જો કે, આ હંમેશા પ્રારંભિક પરિસ્થિતિ અને વધારાની રમત પર આધાર રાખે છે. શેક્સનો પ્લસ પોઈન્ટ ઉમેરવામાં આવે છે વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો, જે ઉણપના લક્ષણોને અટકાવે છે. ગેરફાયદા, જોકે, એકાગ્રતામાં મુશ્કેલીઓ અને નબળી કામગીરી છે. અમને લાગે છે કે 14 દિવસના કાર્યક્રમ પછી એક સ્થિરતાનો તબક્કો હાથ ધરવો જોઈએ, જે લાંબા ગાળાના સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહારમાં બદલાય છે, જેથી ઇચ્છિત વજન જાળવી શકાય અને ટાળી શકાય. યો-યો અસર જે અહીં જોખમી છે.