ટર્બો ડાયેટની કાર્યવાહી
ટર્બો આહાર જો તમે શિસ્તથી સ્ટ્રક્ચરને અનુસરો છો તો ખૂબ ટૂંકા સમયમાં થોડા કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવા માટે રચાયેલ છે. ટર્બો આહાર બે કડક આહાર અઠવાડિયાનો સમાવેશ થાય છે અને તે પૂરો પાડે છે કે પ્રથમ અઠવાડિયામાં ત્રણેય મુખ્ય ભોજનને યોગ્ય શેક દ્વારા બદલવામાં આવે છે. ભોજનની વચ્ચે, ઇચ્છિત જેટલું વનસ્પતિ સૂપ કોઈપણ સમયે ખાઈ શકાય છે.
આ તબક્કો એક પ્રકારનો છે ઉપવાસ અને બીજા દિવસ પછી ભાગ્યે જ કોઈ ભૂખ બાકી હોવી જોઈએ. તબક્કો તંદુરસ્ત પૌષ્ટિક રૂપાંતર માટે પ્રારંભિક સિગ્નલ તરીકે કામ કરે છે. ટર્બોના બીજા અઠવાડિયામાં આહાર, બે ભોજનનું સ્થાન શેક દ્વારા લેવાય છે, જ્યારે એક ભોજન, બપોરના સમયે અથવા સાંજે, સંતુલિત વાનગીનો સમાવેશ થાય છે.
આ ઉપરાંત, આ તબક્કા દરમિયાન કોઈપણ સમયે ઇચ્છિત જેટલા વનસ્પતિ સૂપ ખાઈ શકાય છે. વ્યાયામ, રમતગમત અને પુષ્કળ પ્રવાહી ઝડપી વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે. આ આમૂલ પ્રોગ્રામ પછી, સ્થિરતાના તબક્કાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં આહારમાં લાંબા ગાળાના ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે. દિવસમાં ત્રણ મુખ્ય ભોજનમાંથી એકમાં શેકનો સમાવેશ થાય છે.
ટર્બો આહારની આડઅસર
ની સામાન્ય આડઅસર ટર્બો ડાયેટ એકાગ્રતા સમસ્યાઓ અને જોમ ગુમાવવાનો છે. તેમ છતાં ઉત્પાદકો પોષક તત્ત્વોની શ્રેષ્ઠ પુરવઠાની જાહેરાત કરે છે, ખૂબ ઓછા કેલરી દરરોજ લેવામાં આવે છે, ખાસ કરીને આહારના પહેલા અઠવાડિયામાં, જેથી શરૂઆતમાં energyર્જાનો અભાવ હોય અને તમને સૂચિબદ્ધ લાગે. ફાયદો એ છે કે શરીરને તેની abર્જા અનામતો, ચરબીના પેડ્સથી તેની ચયાપચય પ્રક્રિયાઓ માટે જરૂરી energyર્જા મળે છે.
ટર્બો ડાયેટનાં જોખમો અને જોખમો
ની સાથે ટર્બો આહાર, રોજિંદા જીવનમાં પ્રભાવ અને ઉત્પાદકતાના અભાવ માટે તે અસામાન્ય નથી, જે એક પડકાર બની શકે છે, ખાસ કરીને કામ પર અથવા અભ્યાસ દરમિયાન તણાવના સમયગાળા દરમિયાન. આ ઉપરાંત, અલ્મેઝ્ડ અથવા યોક્બીમાંથી હચમચાવે બરાબર સસ્તું નથી. ઇન્ટરનેટ પર, બ્રાન્ડેડ પ્રોડક્ટ્સ મેળવવા માટે ઘણી વાર સસ્તું હોય છે, અને તમે સામાન્ય રીતે ડ્રગ સ્ટોરમાં સસ્તા ઉત્પાદનો પર પણ પાછા પડી શકો છો જેમાં સમાન કિંમતી પ્રોટીન ધરાવતા ઘટકો હોય છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
