દરેક ટ્રાયથ્લેટમાં સામાન્ય રીતે "નબળી" શિસ્ત હોય છે. તરવું નવા નિશાળીયા માટે ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે, કારણ કે ઝડપી તરવું એ મનુષ્ય માટે જન્મજાત નથી અને તેને સારી તકનીકની જરૂર છે. સ્વિમ-વિશિષ્ટ લવચીકતા અને સંકલન વિવિધ ઉછાળા સાથે તાલીમ એડ્સ મૂળભૂત ગતિ અને તેથી લાંબા અંતરની ઝડપમાં સુધારો કરશે.
સાયકલિંગ એ સૌથી મજબૂત શિસ્તમાંની એક હોવી જોઈએ, કારણ કે સ્પર્ધાના કુલ સમયના અડધા કરતાં વધુ સમય કાઠીમાં પસાર થાય છે. "રાઉન્ડ" પેડલ સંતુલિત પાવર ટ્રાન્સમિશન પ્રદાન કરે છે. આ રાઇડિંગ ટેકનિકને અમલમાં મૂકવાની સૌથી સમજદાર રીત કિક પેડલ્સ છે. પ્રવેશ અને બહાર નીકળવાની પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ જ્યાં સુધી પ્રક્રિયા સ્વચાલિત ન થાય ત્યાં સુધી ફોલ્સ ટાળવા માટે. સમયના કારણોસર પણ રમતગમત વચ્ચેના ફેરફારોની પ્રેક્ટિસ કરવી યોગ્ય છે. સ્પર્ધા માટે, તેઓ ચોથા શિસ્ત જેવા છે.
ક્યારે ચાલી, દર અઠવાડિયે માત્ર દસ ટકા જેટલો પ્રભાવ વધારવો મહત્વપૂર્ણ છે. તે ગુરુ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે પગના પગ અને હીલ ચાલી. આ રીતે, જો તમને વધુ પડતા ઉપયોગની સમસ્યા હોય, તો તમે ચાલુ રાખી શકો છો ચાલી બીજી તકનીક સાથે. કઈ શૈલી પ્રથમ પસંદગી છે, દરેક એથ્લેટે પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને પોતાને માટે નક્કી કરવું જોઈએ.
મૂળભૂત સાધનો
લગભગ ત્રણ મહિનામાં, શિખાઉ માણસ પ્રથમ ટૂંકા અંતરની સ્પર્ધા માટે યોગ્ય બની શકે છે. આ કરવા માટે, તમે ચોક્કસ મૂળભૂત સાધનોની આસપાસ મેળવી શકતા નથી. જો તમે ઘણાં પૈસા ખર્ચવા માંગો છો, તો તમારી પાસે આ માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે. પરંતુ શરૂઆતમાં બધું જ જરૂરી નથી.
માટે તરવું, ધુમ્મસ ન થાય તેવા સ્વિમિંગ ગોગલ્સ જરૂરી છે. થોડા સમય માટે દબાવવામાં આવે ત્યારે ગોગલ્સ સક્શન કપની જેમ આંખના સોકેટ્સ પર ચોંટી જવા જોઈએ. વધુમાં, તમારે સ્વિમસ્યુટ અથવા પેન્ટની જરૂર છે. સ્પર્ધા માટે ખાસ છે તરવું સાયકલિંગ દાખલ સાથે પેન્ટ. તમારે ફક્ત વેટસૂટની જરૂર છે જો તે આયોજક દ્વારા સૂચવવામાં આવે.
સૌથી વધુ પૈસા તમે બાઇક પર ખર્ચી શકો છો. વ્યાવસાયિકો ઉપયોગ કરે છે કાર્બન પવનને શક્ય તેટલો ઓછો પ્રતિકાર આપવા માટે ખાસ હેન્ડલબાર જોડાણ સાથેની બાઇક. જો કે, શિખાઉ માણસ માટે, સામાન્ય રોડ બાઇક અથવા માઉન્ટેન બાઇક પૂરતી હશે. આરામદાયક, સારી રીતે ફિટિંગ સાયકલ હેલ્મેટ આવશ્યક છે. શ્વાસ લેવા યોગ્ય સાયકલિંગ આઉટરવેરનો પણ દોડવા માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે.
દોડતી વખતે, યોગ્ય જૂતામાં રોકાણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે તમારે નિષ્ણાત રિટેલરની સલાહ લેવી જોઈએ. ટ્રાયથ્લોન સમય માંગી લે તેવું અને સંસ્થાકીય રીતે માંગણી કરે છે. તાલીમ જૂથમાં જોડાવું શ્રેષ્ઠ છે જ્યાં નવા નિશાળીયા અન્ય લોકોના અનુભવનો લાભ મેળવી શકે. અને એકવાર આકર્ષણ તમારા પર જકડાઈ જાય, પછી તમે "ફિનિશર" તરીકે સમાપ્ત કરો છો તે પ્રથમ સ્પર્ધા દૂર નથી.
