ડોઝ
ના ડોઝ એલ આર્જિનિન સંબંધિત એપ્લિકેશન પર આધાર રાખે છે. ઉપચારાત્મક ઉપાયો માટે દૈનિક માત્રા એલ આર્જિનિન ઓછામાં ઓછા 3000mg ની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નીચેનામાં, વિવિધ એપ્લિકેશન વિસ્તારો માટે ડોઝ ભલામણો સૂચિબદ્ધ છે: સ્નાયુ નિર્માણ માટે, ખાસ કરીને દિવસના અન્ય એમિનો એસિડ્સ સાથે સંયોજનમાં 2000-5000 એમજી ફૂલેલા તકલીફ અને બ promotionતી શુક્રાણુ સાથે ઓછામાં ઓછા દિવસ દીઠ 3000mg રચના શ્રેષ્ઠ સાથે સંયોજનમાં પાઇન ઉતારો, જે વધુમાં અસરને ટેકો આપે છે એલ આર્જિનિન ની સારવારમાં દરરોજ 3000 એમજી ટિનીટસ એ પરિસ્થિતિ માં વાળ ખરવા ની સારવારમાં દરરોજ 500-3000 એમજી અન્ય પોષક તત્વો સાથે સંયોજનમાં દરરોજ 5000 મિલિગ્રામ આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ જ્યારે બરાબર યોગ્ય ડોઝ લેવો જોઈએ અથવા તે દિવસ દરમિયાન અનેક ડોઝમાં ફેલાવવી જોઈએ કે નહીં, ડ aક્ટર અથવા અન્ય નિષ્ણાત સાથે અગાઉથી ચર્ચા કરવી જોઈએ અને હંમેશા વ્યક્તિ પર આધારિત છે આરોગ્ય પરિસ્થિતિ.
- સ્નાયુના નિર્માણ માટે, ખાસ કરીને દરરોજ 2000-5000 એમજીના અન્ય એમિનો એસિડ્સ સાથે સંયોજનમાં
- દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા 3000 એમજી વીર્ય નિર્માણના નિષ્ફળતા અને પ્રોત્સાહન માટે, પાઈન અર્ક સાથે સંયોજનમાં શ્રેષ્ઠ, જે વધુમાં એલ-આર્જિનિનની અસરને પણ ટેકો આપે છે.
- ટિનીટસની સારવારમાં દરરોજ 3000 એમજી
- અન્ય પોષક તત્વો સાથે વાળમાં દરરોજ 500 મિલિગ્રામ વાળ ખરવા માટે
- એર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસની સારવારમાં દરરોજ 3000-5000mg
આર્જિનિન સાથેનો ખોરાક
એલ-આર્જિનિન ઘણા ખોરાકમાં મોટી માત્રામાં હોય છે. બદામની ખાસ કરીને અહીં ધાર હોય છે. નીચે આપેલા, 100 ગ્રામ દીઠ એલ-આર્જિનિનની સંબંધિત માત્રાવાળા કેટલાક ખોરાક સૂચિબદ્ધ છે:
- ચિકન માંસ: 1400 મી
- બીફ: 1540 એમજી
- ટ્યૂના: 1200 એમજી
- ઝીંગા: 1700 મી
- હેઝલનટ્સ: 2000 એમજી
- મગફળી: 3400 મી
- સોયાબીન: 2200 મી
- ઓટ ફ્લેક્સ: 850 એમજી
- ફિગ: 90 એમજી
- કેળા: 60 એમજી
- કાલે: 300 એમજી
- લેન્સસ: 2240 એમજી
- દૂધ: 120 મી.ગ્રા
- એડમ: 1030 એમજી
