તરંગી સંકોચન: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો

તાલીમ સિદ્ધાંત મુજબ, તરંગી સંકોચન એ આઇસોમેટ્રિક્સ અને કોન્સેન્ટ્રિક્સ સાથે, સ્નાયુ કાર્યના 3 સંભવિત સ્વરૂપોમાંથી એક છે. તે રોજિંદા જીવનમાં અને રમતગમતમાં ચળવળના ક્રમમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

તરંગી સંકોચન શું છે?

તરંગી સ્નાયુનું કાર્ય એક સ્નાયુને લંબાવવાની સાથે સાથે તેને સંકોચન દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે. તરંગી સ્નાયુનું કામ એક સાથે સંકોચન સાથે સ્નાયુને લંબાવવામાં આવે છે. ના જોડાણ બિંદુઓ રજ્જૂ સામેલ લોકોને હાડકાં સક્રિય નિયંત્રણ હેઠળ એકબીજાથી દૂર જાઓ. સ્નાયુ તંતુઓમાંના સૌથી નાના કાર્યકારી એકમો, સરકોમેરેસ, આ પ્રક્રિયા દરમિયાન બાહ્ય દળો દ્વારા ખેંચાય છે. પરમાણુ સ્તરે, સાર્કોમેર્સમાં 2 પ્રોટીન ફિલામેન્ટ્સ આ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે, એક્ટિન અને માયોસિન. એક્ટીન ફિલામેન્ટ્સ એકમોની બાહ્ય સીમાઓ સાથે જોડાયેલા હોય છે, જ્યારે વચ્ચે આવતા માયોસિન તેમની સાથે હેડ સાથે જોડાયેલા હોય છે. સંકોચન દરમિયાન, માયોસિન હેડ પલટી જાય છે, એક્ટિનને સરકોમેરના કેન્દ્ર તરફ ખેંચવાનો પ્રયત્ન કરે છે. ચળવળ થાય છે કે કેમ, અને જો એમ હોય તો કયું, તે એક તરફ ઇમ્પલ્સ પ્રોગ્રામ્સ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. મગજ, અને બીજી બાજુ બહારથી કામ કરતા દળો દ્વારા. તરંગી સંકોચનમાં, માયોસિન હેડ તાણને પકડી રાખે છે પરંતુ રસ્તો આપે છે, જે એક્ટિન ફિલામેન્ટ્સને બહારની તરફ પાછા સરકવા દે છે અને સરકોમેરને લંબાવા દે છે. જેમ જેમ તે લંબાતું જાય છે તેમ તેમ વધુને વધુ જોડાણો તોડવાની ફરજ પડે છે. આખરે, સંપર્ક જાળવવા અને તમામ બળ લાગુ કરવા માટે માત્ર થોડા જ માયોસિન હેડ રહે છે. પરિણામે, તરંગી સંકોચન દરમિયાન યાંત્રિક ભાર વ્યક્તિગત કાર્યાત્મક સબ્યુનિટ્સમાં અને સમગ્ર સ્નાયુઓમાં ખૂબ વધારે હોય છે.

કાર્ય અને કાર્ય

તરંગી સંકોચન અને સંલગ્ન સ્નાયુ કાર્ય ઘણા હિલચાલ ક્રમમાં મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરે છે જેમાં ઉચ્ચ યાંત્રિકનો સમાવેશ થાય છે તણાવરોજિંદા જીવનમાં, કામ પર અથવા રમતગમતમાં. તેઓ ત્યાં નિયંત્રિત ઉપજને નિયંત્રિત કરવા માટે છે સાંધા ગુરુત્વાકર્ષણ અથવા અન્ય બાહ્ય દળો સામે. ગુરુત્વાકર્ષણના કારણે થતા તાણ કેન્દ્રમાં સ્વયંસંચાલિત નિયંત્રણ પ્રક્રિયાઓ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે નર્વસ સિસ્ટમ. ગુરુત્વાકર્ષણની ક્રિયા અભાનપણે માંથી આવેગની શ્રેણીને ટ્રિગર કરે છે મગજ અને કરોડરજજુ જે ગુરુત્વાકર્ષણ સામે કામ કરતા સ્નાયુઓને સક્રિય કરે છે. સ્થાયી સ્થિતિમાં, ઉદાહરણ તરીકે, આ ઘૂંટણની એક્સ્ટેન્સર્સ છે, અને સહાયકમાં, ઉપલા હાથ પરના ટ્રાઇસેપ્સ છે. કેન્દ્ર દ્વારા અનુસરવામાં આવેલ ઉદ્દેશ્ય નર્વસ સિસ્ટમ પતન નિવારણ અને ઈજા સામે રક્ષણ છે. ઘૂંટણની એક્સ્ટેન્સર્સ, મુખ્યત્વે ચતુર્ભુજ ફેમોરીસ સ્નાયુ, દરમિયાન તરંગી રીતે રોકાયેલા છે squats, અમને તૂટી પડતા અટકાવે છે. અગાઉ હથિયારો વડે ઉપાડેલા લોડને નીચે સેટ કરતી વખતે સમાન મિકેનિઝમ અસર કરે છે. કોણીના ફ્લેક્સર્સ, ધ દ્વિશિર Brachii સ્નાયુ અને બ્રેકીઆલિસ સ્નાયુ, આ પ્રક્રિયામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

બ્રેકીઆલિસ સ્નાયુ. આવા તાણ વારંવાર પરિવહન કાર્ય દરમિયાન થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કામદારો લોડને ઉતારે છે અને તેને પેલેટ પર સ્ટેક કરે છે. પ્રથમ, ભારને કેન્દ્રિત સાથે શરીરમાં લાવવામાં આવે છે સંકોચન અને અંતે નિયંત્રિત તરંગી સ્નાયુ કાર્ય સાથે નીચે મૂકો. તરંગી સ્નાયુઓનું કાર્ય પણ રમતગમતમાં અને ખાસ કરીને એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે તાકાત તાલીમ. ઘણી રમતોમાં, અચાનક અને નિયંત્રિત મંદીની હિલચાલ એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રદર્શન પરિબળ છે, ખાસ કરીને જ્યારે કોઈ વિરોધી સામેલ હોય. સારું તાકાત તરંગી શ્રેણીમાં મૂલ્યો એથ્લેટ્સને સ્પર્ધામાં ફાયદો આપે છે અને ઈજાના જોખમને ઘટાડે છે. માં તાકાત તાલીમ, તરંગી લોડ્સનો ઉપયોગ ખાસ કરીને સ્નાયુમાં યાંત્રિક ગુણધર્મોને સુધારવા માટે થાય છે. આમાં માત્ર વધારો હાંસલ કરવાનો ફાયદો નથી તાકાત ના અર્થમાં હાયપરટ્રોફી, પણ સ્નાયુના કાર્યમાં સુધારો કરે છે. ઇજા અથવા માંદગી પછી પુનર્વસનના સંદર્ભમાં, તરંગી તાકાત તાલીમ પણ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. જ્યારે કેન્દ્રિત તાલીમ મુખ્યત્વે ઑપ્ટિમાઇઝ કરે છે રક્ત પ્રવાહ અને સ્નાયુનું મેટાબોલિક કાર્ય, તરંગી તાકાત તાલીમ વધુ ઝડપથી સ્થિરતા અને સલામતીમાં સુધાર તરફ દોરી જાય છે. આ ખાસ કરીને રોગો અને ઇજાઓના કિસ્સામાં સાચું છે જે અસર કરે છે પગ કાર્ય.

રોગો અને બીમારીઓ

તમામ પ્રકારના સંકોચન, અને તેથી તાકાતનો વિકાસ, વિવિધ રોગો અને ઇજાઓથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. જો કે, તરંગી ઘટક, કેન્દ્રિત ઘટકોથી વિપરીત, ટૂંકા ગાળાની નિષ્ક્રિયતા સાથે પણ પ્રભાવિત થાય છે. સ્નાયુમાં ઇજાઓ જેમ કે તાણ, સ્નાયુ ફાઇબર આંસુ અને સંપૂર્ણ સ્નાયુ આંસુ તમામ સંકોચન દરમિયાન નુકસાન થાય છે. તરંગી નિષ્ક્રિયતા દરમિયાન, ની તીવ્રતા પીડા સામાન્ય રીતે અન્ય દરમિયાન કરતાં ઘણી વધારે છે સંકોચન પ્રકારો મોટા યાંત્રિક કારણે તણાવ. લાંબા સમય સુધી નિષ્ક્રિયતા દરમિયાન, સ્નાયુઓની ચયાપચયની સ્થિતિનું બગાડ એ ઉપરાંત મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પીડા સમસ્યા. સ્નાયુમાં યાંત્રિક સમસ્યાનું લાક્ષણિક લક્ષણ એ વધારો છે પીડા કસરત પછી. રોગો અને ઇજાઓ જેના પરિણામે વ્યક્તિગત સ્નાયુઓ અથવા સ્નાયુઓની સાંકળો ઝડપથી સંપૂર્ણ અથવા અપૂર્ણ લકવો થાય છે લીડ સ્નાયુઓમાં બગાડ અને પરિણામે શક્તિ ગુમાવવી. આ મિકેનિઝમ્સમાં શામેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, કરોડરજજુ ઇજાઓ પરિણમે છે પરેપગેજીયા અથવા પેરિફેરલ નર્વના જખમ જેના પરિણામે સપ્લાય કરાયેલા સ્નાયુઓના ફ્લૅક્સિડ પેરેસિસ થાય છે. તરંગી સંકોચન આવી પ્રક્રિયાઓ દ્વારા સંકોચનના અન્ય સ્વરૂપો કરતાં વધુ ઝડપથી અને વધુ વખત પ્રભાવિત થાય છે. આ ખાસ કરીને પેરાપ્લેજિસમાં સ્પષ્ટ થાય છે જેમને ઓછા અથવા ઓછા હોય છે પગ કાર્ય મોટે ભાગે, અસરગ્રસ્ત લોકો સહાયક ઉપકરણો વડે થોડા પગથિયાં ઊભા રહેવા અથવા ચાલવા સક્ષમ હોય છે. તેઓ તેમના ઘૂંટણને અંદરથી બંધ કરે છે હાઇપ્રેક્સટેન્શન અને આમ દ્વારા ચોક્કસ સ્થિરતા પ્રાપ્ત કરો સાંધા, સક્રિય સ્નાયુઓ વિના. જલદી આ ઘૂંટણની સ્થિતિને વળાંક તરફ ઉકેલવામાં આવે છે, ધ પગ જ્યારે ગુરુત્વાકર્ષણ લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે ધરીને ધીમી અને પકડી શકાતી નથી. તે જ રોગો માટે લાગુ પડે છે લીડ પ્રણાલીગત સ્નાયુ નુકશાન માટે, જેમ કે સ્નાયુબદ્ધ ડિસ્ટ્રોફીના જૂથ અને એમાયોટ્રોફિક લેટર સ્કલરોસિસ. આ રોગો અનિશ્ચિત રીતે આગળ વધે છે. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, તરંગી કાર્યોને પ્રથમ અસર થાય છે, આઇસોમેટ્રિક અને સંકેન્દ્રિત સંકોચન લાંબા સમય સુધી શક્ય છે. આનાથી ચાલવા અને ઊભા રહેવા જેવી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ માટે તાત્કાલિક પરિણામો આવે છે. અન્ય ભાર અને હલનચલન કે જે ગુરુત્વાકર્ષણથી પ્રભાવિત નથી તે લાંબા સમય સુધી શક્ય છે.