નિરાશા શબ્દનો ઉપયોગ અપ્રિય અને તેથી અપ્રિય સ્થિતિ અને પ્રતિકૂળ-ટિન્ટેડનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે. સ્થિતિ જે મોટાભાગે સંઘર્ષ અને નિષ્ફળતાના પરિણામે થાય છે.
હતાશા શું છે?
હતાશા એ એક ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે જે જ્યારે વ્યક્તિની ઈચ્છાઓ અથવા અપેક્ષાઓ પૂરી થતી નથી અથવા નિર્ધારિત ધ્યેયો પ્રાપ્ત થતી નથી અથવા ઝડપથી પૂરતી પ્રાપ્ત થતી નથી ત્યારે ઊભી થાય છે. આ શબ્દ લેટિન ભાષામાં પાછો જાય છે, "ફ્રસ્ટા" જેનો અર્થ થાય છે "વ્યર્થ." અન્ય લેટિન શબ્દ "નિરાશા" છે અને તેનું ભાષાંતર "અપેક્ષાની છેતરપિંડી" તરીકે થાય છે. જ્યારે પણ કોઈ નિર્ધારિત ધ્યેય અને તેની સાથે અપેક્ષિત સંતોષ અને સિદ્ધિની ભાવના પૂર્ણ થવામાં નિષ્ફળ જાય ત્યારે મોટાભાગના લોકોમાં હતાશા ઊભી થાય છે. તે પ્રેરણાઓ, ડ્રાઈવો અને જરૂરિયાતોને સંતોષવામાં નિષ્ફળતા છે, મોટેભાગે બાહ્ય સંજોગો દ્વારા લાદવામાં આવે છે. જો કે, હતાશાની સ્થિતિ વ્યક્તિના પોતાના વર્તનથી પણ પરિણમી શકે છે જે સામાજિક વાતાવરણની અપેક્ષાઓથી વિચલિત થાય છે અને તે મુજબ મંજૂર કરવામાં આવે છે. હતાશા-આક્રમકતાની પૂર્વધારણા જણાવે છે કે આક્રમકતા મોટેભાગે હતાશાની સ્થિતિના પરિણામે થાય છે.
કાર્ય અને કાર્ય
હતાશા એ એક ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે જે જ્યારે વ્યક્તિની ઈચ્છાઓ અથવા અપેક્ષાઓ પૂરી થતી નથી અથવા નિર્ધારિત ધ્યેયો પ્રાપ્ત થતી નથી અથવા ઝડપથી પૂરતી પ્રાપ્ત થતી નથી ત્યારે ઊભી થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેણે નક્કી કરેલા ધ્યેયો હાંસલ કરી શકતી નથી અને જેની સાથે તે અથવા તેણી સફળતાની ચોક્કસ અપેક્ષાઓ જોડે છે, તો આ નિષ્ફળતાને ઘણીવાર નિષ્ફળતા તરીકે અર્થઘટન કરવામાં આવે છે. સંબંધિત વ્યક્તિએ પોતાની જાતને અને તેની ક્ષમતાઓ વિશે ખોટું અનુમાન કર્યું હોઈ શકે છે. તેણે તેના સામાજિક વાતાવરણ અને તેના સાથી મનુષ્યો વિશે પણ ખોટું અનુમાન લગાવ્યું હશે અને તેમની સાથે ખોટી અપેક્ષાઓ જોડી હશે જે પૂર્ણ થઈ નથી. કેટલાક લોકો પોતાની જાતથી વધુ પડતી અપેક્ષા રાખવાની ભૂલ કરે છે અને એવા લક્ષ્યો નક્કી કરે છે જે શરૂઆતથી ખૂબ ઊંચા હોય છે અને હાંસલ કરવા મુશ્કેલ અથવા અશક્ય હોય છે. હતાશા-આક્રમકતાની પૂર્વધારણા નિરાશા અને આક્રમકતા વચ્ચે ગાઢ કારણને ધારે છે, જે મુજબ નિરાશાની સ્થિતિ નિયમિતપણે આક્રમક વર્તનમાં પરિણમી શકે છે (જ જોઈએ નહીં). તેનાથી વિપરીત, આક્રમકતાની સ્થિતિઓ હતાશાની સ્થિતિને આભારી છે. આ પૂર્વધારણા સિવાય, "નિરાશા" શબ્દને નિર્ણાયક રીતે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાતો નથી, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ હતાશાની સ્થિતિને અલગ રીતે અનુભવે છે. હતાશા સહિષ્ણુતા એ એક વ્યક્તિગત પાત્ર લક્ષણ છે જે નિર્ધારિત કરે છે કે વ્યક્તિ કેટલી ઝડપથી નિરાશ થાય છે અથવા અમુક અનુભવોને કારણે કે જે નકારાત્મક તરીકે જોવામાં આવે છે. આ થ્રેશોલ્ડ કેટલો ઊંચો કે નીચો છે તેના પર આધાર રાખીને, હતાશ લોકો ગુસ્સાથી, કડવાશથી, નિરાશ અથવા આક્રમક રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેઓ નિરાશ, હતાશ અથવા હતાશ છે. હતાશાને બે અવસ્થામાં વહેંચવામાં આવે છે, આંતરિક અને બાહ્ય હતાશા. જ્યારે પણ વ્યક્તિ બાહ્ય વિશ્વના નક્ષત્રો શોધે છે, જેમાં તાત્કાલિક સામાજિક વાતાવરણ, અપૂરતું અને અસંતોષકારક શામેલ હોય છે ત્યારે બાહ્ય હતાશા થાય છે. પોતાની ધારણામાંથી મજબૂત વિચલન થાય છે. આંતરિક હતાશાને અર્ધજાગ્રત દ્વારા નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ કારણ અને અસર વચ્ચે જુદા જુદા જોડાણો બનાવે છે. તે પરિસ્થિતિને તુચ્છ ગણે છે (દંડાત્મક નિરાશાની પ્રતિક્રિયા), પોતાને કારણ તરીકે જુએ છે (પ્રાપ્યાત્મક નિરાશા પ્રતિક્રિયા) અથવા તેના સામાજિક વાતાવરણને દોષી ઠેરવે છે (એક્સ્ટ્રાપેનિટીવ ફ્રસ્ટ્રેશન પ્રતિક્રિયા).
બીમારીઓ અને ફરિયાદો
જો કોઈ વ્યક્તિ નિયમિતપણે અથવા વારંવાર અનુભવાતી અથવા વાસ્તવિક ગેરફાયદાનો ભોગ બને છે, જો સફળતાના અનુભવો સાકાર થવામાં નિષ્ફળ જાય અથવા જો અપેક્ષાઓ પૂરી ન થાય, તો તેમાં હતાશાની સ્થિતિઓ સેટ થઈ શકે છે. લીડ બર્ન-આઉટ અને હતાશા લાંબા ગાળે. અસરગ્રસ્ત લોકો ઝડપથી થાકેલા, કંટાળી ગયેલા અને યાદીવિહીન હોય છે, તેઓ તેમના જીવનને ફરીથી પોતાના હાથમાં લેવાની અને તેમની સામે નિર્ધારિત પડકારો અને કાર્યોનો સામનો કરવાની પ્રેરણાનો અભાવ ધરાવે છે. સાયકોસોમેટિક-સંબંધિત ફરિયાદો, જેમાં સમાવેશ થઈ શકે છે પેટ, વડા અને હૃદય ફરિયાદો પણ થઈ શકે છે. હતાશા ખાવું એ હતાશા સિન્ડ્રોમ પણ હોઈ શકે છે. સારવાર કરનાર ચિકિત્સકે પહેલા તપાસ કરવી જોઈએ કે કોઈ શારીરિક કારણ હોઈ શકે છે કે કેમ. જો આને નકારી કાઢવામાં આવે, મનોરોગ ચિકિત્સા મદદરૂપ છે જેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેની નિરાશાની સ્થિતિના કારણો શોધી શકે અને પ્રતિકાર કરી શકે. સાયકોફિઝિયોલોજી મૂળભૂત શારીરિક કાર્યો અને મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયાઓ વચ્ચેના જોડાણો સાથે વ્યવહાર કરે છે. હતાશાની સ્થિતિ ઘણીવાર વર્તન, ચેતનામાં ફેરફાર અને લાગણીઓમાં એક તરફ ગાઢ જોડાણ ધરાવે છે, અને પરિભ્રમણ, મગજ પ્રવૃત્તિ, શ્વસન, હૃદય પ્રવૃત્તિ, હોર્મોનનું પ્રકાશન અને બીજી તરફ મોટર પ્રવૃત્તિ. જો કોઈ વ્યક્તિ વાસ્તવિક અથવા કથિત અન્યાયનો સામનો કરે છે, તો આ પરિસ્થિતિ સાથે સંકળાયેલ છે તણાવ અને ચોક્કસ રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાનું કારણ બને છે. આ હૃદય ઝડપી ધબકારા, રક્ત દબાણ વધે છે અને શરીરને વધુ સારી રીતે પૂરી પાડવામાં આવે છે પ્રાણવાયુ. કથિત ક્રોધને લીધે, દૂત પદાર્થ એડ્રેનાલિન બહાર પાડવામાં આવે છે. સ્નાયુઓ તંગ થાય છે કારણ કે આ સ્થિતિમાં તેઓ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં વધુ સારી રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. આ અચેતન શારીરિક પ્રક્રિયા સહાનુભૂતિ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે નર્વસ સિસ્ટમ. પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ સમકક્ષ તરીકે કાર્ય કરે છે, જ્યારે વ્યક્તિ પોતાની જાત સાથે અને તેના પર્યાવરણ સાથે શાંતિમાં હોય ત્યારે હકારાત્મક રીતે માનવામાં આવતી પરિસ્થિતિઓમાં સક્રિય બને છે. તે મહત્વપૂર્ણ શારીરિક પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે જેમ કે ઊંઘ, પાચન અને અંગો અને માનસની વ્યવસ્થિત કામગીરી. આદર્શરીતે, નિરાશાજનક પરિસ્થિતિ માત્ર થોડા સમય માટે જ રહે છે, જેથી પેરાસિમ્પેથેટીક નર્વસ સિસ્ટમ પછી શરીરને ફરીથી શાંત કરી શકે છે તણાવ સંવેદના ઉચ્ચ હતાશા સહિષ્ણુતા ઉદ્દેશ્ય પરિબળોની વિકૃત ધારણાને અટકાવે છે અને તણાવ- માનસિક અને શારીરિક તણાવ હોવા છતાં સંબંધિત શારીરિક ફરિયાદો. આ અપ્રિય ભાવનાત્મક સ્થિતિને વધુ સારી રીતે સહન કરવા માટે, મનોવૈજ્ઞાનિકો તેમના દર્દીઓને તેમની નિષ્ફળતામાંથી કંઈક સકારાત્મક મેળવવાની સલાહ આપે છે અને આ રીતે પોતાને હતાશા અને ગુસ્સાથી મુક્ત કરે છે. તદુપરાંત, તેઓ ફક્ત તે જ લક્ષ્યોને સેટ કરવાની ભલામણ કરે છે, જેને વાસ્તવિક રીતે જોવામાં આવે ત્યારે, વાસ્તવમાં પ્રાપ્ત કરી શકાય છે અને અપ્રાપ્ય ઇચ્છાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવું. તેઓ તેમના દર્દીઓને સકારાત્મક દિશામાં દોરે છે અને નિર્દેશ કરે છે કે આ અનિચ્છનીય સ્થિતિ નવી શક્યતાઓ અને આખરે સકારાત્મક પરિણામ પ્રાપ્ત કરવાની રીતો શોધવા માટે અથવા કદાચ સંપૂર્ણ નવી દિશામાં જોવા માટેનું પ્રેરક સાધન બની શકે છે.
