સૂર્ય રક્ષણ વિશે સામાન્ય માહિતી
- સનસ્ક્રીન યુવી ઇન્ડેક્સ 3-5 થી લાગુ થવું જોઈએ.
- સનસ્ક્રીન માં માલિશ ન કરવી જોઈએ. વધુ a સનસ્ક્રીન ઘસવામાં અને માલિશ કરવામાં આવે છે, ખરાબ સૂર્ય રક્ષણ. એક ઉત્સાહી પછી મસાજ, ત્વચા સનસ્ક્રીન વિના લગભગ એટલું જ અસુરક્ષિત છે. તેનું કારણ એ છે કે યુવી ફિલ્ટર ફક્ત તેની સપાટી પર જ કાર્ય કરે છે. ત્વચા અને ઊંડા સ્તરોમાં તેની અસર વિકસાવી શકતા નથી.
- સનસ્ક્રીનમાં યુવી ફિલ્ટર ઓછામાં ઓછા ત્રણ વર્ષ સુધી ટકાઉ રહે છે. જો કે, આ માટે રેફ્રિજરેટરમાં યોગ્ય સંગ્રહની જરૂર છે.
- આંખોને યુવી ઇન્ડેક્સ 3-5 થી યુવી-એ અને યુવી-બી કિરણો સામે રક્ષણની જરૂર છે.
- કપડાં પહેરવા - સન-પ્રૂફ ટોપ, લાંબી પેન્ટ અને પહોળી બ્રિમ્ડ ટોપી - પણ વધારાની સૂર્ય સુરક્ષા પૂરી પાડે છે. UV ઇન્ડેક્સ 8-10 થી, WHO સવારે 11 વાગ્યાથી બપોરના 3 વાગ્યાની વચ્ચે ઘરના આશ્રયમાં રહેવાની ભલામણ કરે છે અને આ સમયે બહાર છાંયો મેળવવાની ખાતરી કરો. છાયામાં પણ, અગાઉ ઉલ્લેખિત કપડાં આવશ્યક માનવામાં આવે છે.
વધુ સલાહ
- ચાર સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા સનસ્ક્રીનમાંથી સક્રિય ઘટકો (avobenzone, ઓક્સીબેનઝોન, ઓક્ટોક્રીલીન અને એકમસુલ) નિયમિતપણે શોધી શકાય છે રક્ત ને અરજી કર્યા પછી ત્વચા 0.5 એનજી/ડીએલ ઉપરની સાંદ્રતા પર, જેના ઉપર એજન્સી પ્રણાલીગત અસરોને શક્ય માને છે. માં સનસ્ક્રીનની તપાસ કેટલી હદે રક્ત હાનિકારક અસર માટે તારણ કરી શકાય છે, હજુ પણ અસ્પષ્ટ છે.
- ના નેનોપાર્ટિકલ્સ જસત ઓક્સાઇડ ભાગ્યે જ ત્વચામાં પ્રવેશી શકે છે. આમ, આવા કણોવાળી સનસ્ક્રીન સલામતી માટે જોખમ ઊભું કરે તેવી શક્યતા નથી.
સૂર્ય રક્ષણ નાની ઉંમરે શરૂ થવું જોઈએ
પુખ્ત વયના કરતાં બાળક માટે સૂર્યમાં એક કલાક વધુ જોખમી છે. ધ્યાન આપો!છ મહિના સુધીના બાળકોને વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ અંતર્જાત રક્ષણ નથી અને તેથી તેઓ સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં ન હોવા જોઈએ. બાળકો માટે, તમારે એ સાથે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ નીચે 15. ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓને ખાતરી છે: સૂર્યની સુરક્ષા ત્વચા માટે અન્ય કંઈપણ કરતાં સો ગણી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે - ખાસ કરીને કિશોરો માટે, કારણ કે વૃદ્ધ લોકો કરતાં તેમની ત્વચા સૂર્યના નુકસાન માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. લગભગ 80% સૂર્ય-પ્રેરિત ત્વચા નુકસાન 20 વર્ષની વયે થાય છે અને સ્વરૂપમાં દેખાય છે કરચલીઓ અને ઉંમર ફોલ્લીઓ જેમ જેમ તેઓ વૃદ્ધ થાય છે.
સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોમાં ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધારે હોય છે
કોલંબસમાં ઓહાયો સ્ટેટ યુનિવર્સિટી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસ અનુસાર, પુરુષોમાં ત્વચાનો વિકાસ થવાની શક્યતા ત્રણ ગણી વધારે હોય છે કેન્સર સ્ત્રીઓ કરતાં. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું કે પુરુષોની ત્વચામાં ઓછા એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, પરિણામે ત્વચા ઓછી થાય છે કેન્સર રક્ષણ વધારાની સૂર્ય સુરક્ષા ઘણીવાર જરૂરી છે:
- જ્યારે પણ હવા પાતળી અથવા ગરમ હોય (પર્વતો, વિષુવવૃત્ત).
- સવારે 11:00 થી સાંજના 4:00 વાગ્યાની વચ્ચે સૂર્યના પીક અવર્સ દરમિયાન, યુવી-બી કિરણોત્સર્ગ સૌથી મજબૂત હોય છે. તેથી, જ્યારે સૂર્ય તેની પરાકાષ્ઠાએ હોય ત્યારે તેમાં ન જાવ. પછી તમારી ત્વચા બ્રાઉન નહીં, પણ લાલ થઈ જશે.
- સૂર્યને પ્રતિબિંબિત કરતી કોઈપણ વસ્તુની નજીક જેમ કે બરફ, પાણી અને રેતી.
- હોઠ, કાન, આંખો અને ઘૂંટણની પાછળ જેવા સંવેદનશીલ વિસ્તારો પર.
- જેવા વિસ્તારો પર નાક, ખભા અને હાથ – કહેવાતા “સન ટેરેસ”.
- પર્વતોમાં. ની તીવ્રતા સનબર્ન- UV-B કિરણોનું ઉત્પાદન ઊંચાઈના 4 મીટર દીઠ 400% વધે છે, તેથી 2,000 મીટર પર તે સમુદ્ર સપાટી કરતા 20% વધુ મજબૂત છે. તેથી, પર્વતોમાં, ઉચ્ચ સુરક્ષા પરિબળ (> 30) સાથે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.
- ડીપલેટેડ અથવા શેવ્ડ ત્વચા પર. આને તરત જ સૂર્યના સંપર્કમાં આવવું જોઈએ નહીં, કારણ કે તે ખાસ કરીને સંવેદનશીલ છે અને તે ઝડપથી લાલ થઈ શકે છે.
યુવી-એ કિરણોથી રક્ષણ જે વેગ આપે છે ત્વચા વૃદ્ધત્વ હંમેશા જરૂરી છે.
આંખોને ખાસ સૂર્ય સુરક્ષાની જરૂર છે
યુવી-એ અને યુવી-બી કિરણો લાંબા ગાળાના મોતિયાનું કારણ બની શકે છે, વય સંબંધિત મcક્યુલર અધોગતિ (AMD), ક્રોનિક નેત્રસ્તર દાહ (નેત્રસ્તર દાહ) અને રેટિનોપેથી (રેટિનલ રોગ). માત્ર ચશ્મા સ્ટાન્ડર્ડ યુવી પ્રોટેક્શન 400 ના યુવી ફિલ્ટર્સ સાથે મદદ ઓફર કરે છે. ધ્યાન આપો! દરેક જોડી સનગ્લાસ અને દરેક અન્ય ચશ્મા યુવી પ્રોટેક્શન 400 (યુએસ સ્ટાન્ડર્ડ) અને બ્લુ એટેન્યુએશન (400-500 એનએમ) લગભગ 95% હોવું જોઈએ. યુરોપમાં, જો કે, "100% યુવી પ્રોટેક્શન" પહેલાથી જ 380 એનએમ પર માન્ય છે, જો કે આંખના લેન્સ હજુ પણ 78% શોષી લે છે. યુવી કિરણોત્સર્ગ આ શ્રેણીમાં! વધુ માહિતી માટે, નીચે "આંખો અને સૂર્ય સુરક્ષા" જુઓ. એ પણ નોંધ કરો કે જ્યારે આકાશ વાદળછાયું હોય ત્યારે પણ, લગભગ 95% યુવી કિરણો વાદળોમાંથી પ્રવેશ કરે છે. આંખના વિસ્તાર માટે સન બ્લોકરનો ઉપયોગ કરો અને યાંત્રિક સન બ્લોકર સાથે મેકઅપ કરો.
સૂર્યસ્નાન પછી ત્વચા સંભાળ
સૂર્યસ્નાન કર્યા પછી, ત્વચાને વિશેષ કાળજીની જરૂર છે, કારણ કે સૂર્ય સૂકાઈ ગયો છે અને ત્વચાને બળતરા કરે છે. વિવિધ કોસ્મેટિક કંપનીઓ આ હેતુ માટે વિવિધ ઉત્પાદનો ઓફર કરે છે. આમ, આફ્ટર સન મલમ અને રિપેરિંગ આફ્ટર સન, તેમજ સોથિંગ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ આફ્ટર સન છે દૂધ ઉત્પાદનો.ધ્યાન આપો!જો તમને એલર્જી થવાની સંભાવના હોય, તો પછીના સૂર્યસ્નાન પહેલા આફ્ટરસન ઉત્પાદનોને સારી રીતે ધોઈ લેવા જોઈએ. તેલ- અને ઇમલ્સિફાયર-મુક્ત આફ્ટરસન ઉત્પાદનો સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે શ્રેષ્ઠ રીતે ધોઈ નાખે છે.
