અસ્થમા અને રમત: વિરોધાભાસ નહીં

જેઓ પ્રશિક્ષિત નથી તેઓ રોજિંદા જીવનમાં ઝડપથી શ્વાસ લે છે. આ ખાસ કરીને માટે સાચું છે અસ્થમા પીડિતો. એથ્લેટલી સક્રિય દર્દીઓમાં વારંવાર આક્રમણ કરવામાં આવે છે અને તેમના રોગનો વધુ સારી રીતે સામનો કરે છે. નિયમિત રમત ફેફસાંનો વ્યાયામ કરે છે, શ્વસન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે. સહનશક્તિ સ્થિર ભાર સાથે રમતો, જેમ કે તરવું, સાયકલિંગ, દમદાટી, જોગિંગ અથવા વ walkingકિંગ, શ્રેષ્ઠ માટે યોગ્ય છે અસ્થમા દર્દીઓ. ટૂંકા ઝડપી સ્પ્રિન્ટ્સ, જેમ કે સોકર અથવા ટેનિસ, આગ્રહણીય નથી.

અસ્થમા અને તેના પરિણામો

કારણ અસ્થમા ક્રોનિક છે બળતરા શ્વાસનળીની મ્યુકોસા. પરિણામ અતિસંવેદનશીલ વાયુમાર્ગ છે. અમુક ઉત્તેજનાના જવાબમાં, શ્વાસનળીની નળીઓના સ્નાયુઓ સંકોચન કરે છે, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન ફૂલે છે અને વધુ લાળ ઉત્પન્ન કરે છે, જેથી ભાગ્યે જ કોઈ હવા પસાર થઈ શકે. દર્દીઓ પછી શ્વાસની તકલીફથી પીડાય છે.

એલર્જિક કારણો ઉપરાંત (દા.ત. પરાગ અથવા પ્રાણી) વાળ એલર્જી), નોન-એલર્જિક ઉત્તેજના (દા.ત. ધૂમ્રપાન, ધૂળ) અને વાયરલ ચેપ, અસ્થમા માટે શારીરિક શ્રમ એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટ્રિગર છે. અસ્થમા હુમલામાં આવે છે અને તે અચાનક થઈ શકે છે. તેથી તે ખૂબ મહત્વનું છે કે પીડિતો અને તેમના રમતગમત શિક્ષકો અને કોચને પણ આ રોગ વિશે મૂળભૂત જ્ knowledgeાન હોય અને જરૂરી કટોકટીની જાણકારી હોય. પગલાં.

રોગનો સામનો કરવા માટે સક્ષમ છે

અસ્થમાના દર્દીઓ માટે એક પૂર્વશરત જે રમતો રમવા માંગે છે તે એ છે કે તેઓ તબીબી સારવાર હેઠળ છે અને દવા સાથે સારી રીતે નિયંત્રિત છે. મોટાભાગના દર્દીઓ તેમાં સ્પ્રે હોય છે કોર્ટિસોન શ્વાસનળીની નળીઓનો નાશ કરવા અને અટકાવવા માટે બળતરા અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ. વધુમાં, સ્પ્રે અને ગોળીઓ શ્વાસનળીની નળીઓ અને વાયુમાર્ગને કાilateવા માટે વપરાય છે. રિલેક્સેશન તાલીમ ડ્રગની સારવારને ટેકો આપી શકે છે અને રોગનો સામનો કરવો સરળ બનાવે છે.

અસરકારક લોકો માટે આકારણી કરવાનું શીખવાનું એક મહત્વપૂર્ણ લક્ષ્ય છે સ્થિતિ યોગ્ય રીતે. જે લોકોએ તેમના રોગનો સામનો કરવો શીખ્યા છે તેઓ આંતરરાષ્ટ્રીય સ્પર્ધાઓમાં પણ અન્યની સામે સ્પર્ધા કરી શકે છે જો તેમની પાસે જરૂરી પ્રતિભા અને તાલીમ હોય. અસ્થમાવાળા ટોચના એથ્લેટ્સના પ્રખ્યાત ઉદાહરણો છે સ્પીડ સ્કેટર niની ફ્રીઝિંગર, તરણવીર સાન્દ્રા વાલ્કર અને સાયકલ ચલાવનાર જાન અલ્રીચ.

પૂર્વશરત: તાલીમ અભ્યાસક્રમો

દમ વિશેષ વિશેષ તાલીમ અભ્યાસક્રમોમાં તેમના રોગનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખી શકાય છે. આ તાલીમ અભ્યાસક્રમો રોગ, સારવારના વિકલ્પો અને પીક ફ્લો મીટરનો યોગ્ય ઉપયોગ, દવાઓનું સ્વ-જવાબદાર ડોઝ એડજસ્ટમેન્ટ, યોગ્ય વિશે મૂળભૂત જ્ knowledgeાન આપે છે. ઇન્હેલેશન તકનીકી અને હુમલો દરમિયાન યોગ્ય વર્તન.

આવા તાલીમ કાર્યક્રમો બાળકો માટે પણ ઉપલબ્ધ છે. અન્ય બાબતોમાં, ધ્યેય એ છે કે બાળકોને તેઓ ખરેખર કેટલા સ્થિતિસ્થાપક છે તે શીખવવાનું છે, કારણ કે ઘણા - તેમના માતાપિતાની જેમ - અસ્થમાના હુમલાથી ખૂબ ડરતા હોય છે અને કોઈપણ પ્રકારની મહેનત ટાળે છે.

ફેફસાંનું કાર્ય તપાસો

એથલેટિકલી સક્રિય અસ્થમાએ તેમની તપાસ કરવી જોઈએ ફેફસા કસરત પહેલાં અને દરમિયાન કાર્ય. આ એક પીક ફ્લો મીટર, નાના ઉપકરણ સાથે કરી શકાય છે પગલાં તમે શ્વાસ લેતા હવાના વેગ. ઓવેરેક્સર્શન અસ્થમાના હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. કટોકટીની સ્થિતિમાં તીવ્ર હુમલાથી રાહત મેળવવા માટે એક સ્પ્રે હાથ પર રાખો.

ઘણા અસ્થમાશાસ્ત્ર હવામાન આધારિત છે: ધુમ્મસ અને ઠંડા ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ છે. ચાર ડિગ્રીથી નીચે તાપમાન અને ધુમ્મસમાં, તેથી બહાર કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી. એલર્જી પીડિતોએ પરાગ અને ઓઝોન પ્રદૂષણ માટે ધ્યાન આપવું જ જોઇએ. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, રમતો પ્રવૃત્તિઓને ઘરની અંદર જિમ તરફ ખસેડવું વધુ સારું છે. જર્મન મુજબ એલર્જી અને અસ્થમા એસોસિએશન, વિશ્વભરમાં 100 મિલિયન લોકો અસ્થમાથી પીડાય છે, અને જર્મનીમાં તે તમામ બાળકો અને પુખ્ત વયના પાંચ ટકાથી વધુને અસર કરે છે.

દવા બે સ્વરૂપો વચ્ચે તફાવત આપે છે:

• એલર્જિક અસ્થમા, પ્રાણીના ડanderન્ડર, પરાગ, ઘાટ અથવા જીવાત દ્વારા ઉત્તેજિત.
• બિન-એલર્જિક અસ્થમા, જે ધૂમ્રપાન અને ધૂળ દ્વારા ઉત્તેજિત થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે. શારીરિક જેવા અન્ય પરિબળો તણાવ, પેઇનકિલર્સ, તેમજ આપણે જે હવામાં શ્વાસ લઈએ છીએ તેના પ્રદૂષકો પણ અસ્થમાના હુમલાને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.

જ્યારે બ્રોન્ચીમાં સિલિયા નુકસાન થાય છે ત્યારે ક્રોનિક અસ્થમા થાય છે. જે લાળ થાય છે તે આગળ પરિવહન થતું નથી અને બ્રોન્ચી વધુ વખત સોજો આવે છે. અસ્થમાવાળા બાળકોમાં, ઉપચારની સારી તક છે; પુખ્ત વયના લોકોમાં, રોગને માત્ર દૂર કરી શકાય છે.