આપણી આધુનિક ગુણવત્તામાં, "ગતિશીલતા" અને "લવચીકતા" જેવા ગુણો વધુને વધુ જરૂરી છે. ઊંઘ અને આરામની આપણી કુદરતી જરૂરિયાતને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આપણે આપણી જીવનશૈલીને ટેક્નોલોજી સાથે વધુને વધુ અનુકૂલિત કરી રહ્યા છીએ. મોંઘી મશીનોનો ઉપયોગ કરવા અને રોજિંદા જરૂરિયાતોને સતત અને દરેક જગ્યાએ ઉપલબ્ધ કરાવવા માટે ઉત્પાદન અને સેવા પ્રક્રિયાઓ ચોવીસ કલાક જાળવવી જોઈએ.
માણસ થાકી જાય છે, મશીન નથી કરતું
તમામ મિકેનાઇઝેશન હોવા છતાં, મનુષ્ય સામાન્ય રીતે એક મહત્વપૂર્ણ, નિયંત્રિત ભૂમિકા ભજવે છે. પ્રો. ડૉ. જર્ગેન ઝુલીએ જણાવ્યું હતું કે, "ઘણીવાર જેની અવગણના કરવામાં આવે છે તે એ છે કે મશીનો નોન-સ્ટોપ કામ કરે છે, જ્યારે મનુષ્યની જૈવિક મર્યાદાઓ હોય છે: તે થાકી જાય છે, મશીન નથી થતું," વડા યુનિવર્સિટી ઓફ રેજેન્સબર્ગ ખાતે સ્લીપ મેડિસિન સેન્ટર.
"માઈક્રોસ્લીપ" - બિન નોંધાયેલા કેસોની મોટી સંખ્યા
જો ઊંઘ અને આરામની કુદરતી જરૂરિયાતને અવગણવામાં આવે છે, તો પરિણામો ઘણીવાર ગંભીર હોય છે. ખાસ કરીને જ્યારે ઓવરટાયર થયેલા લોકો મશીન ચલાવે છે અથવા મોટર વાહનોના વ્હીલ પર બેસીને બેસી જાય છે. લગભગ દરેક ડ્રાઈવર "માઈક્રોસ્લીપ" ની સમસ્યાથી પરિચિત છે. તેમ છતાં, આ ઘટનાને આંકડાઓમાં રેકોર્ડ કરવી મુશ્કેલ છે, કારણ કે "કોણ એ સ્વીકારવાનું પસંદ કરે છે કે તેઓ વ્હીલ પર સૂઈ ગયા હોવાથી અકસ્માત થયો હતો," જોહાન્સ થ કહે છે. હબનર, ઓટોમોબિલક્લબ વોન ડ્યુશલેન્ડ eV (AvD), "ત્યારે સામાન્ય સમજૂતી ઘણીવાર માનવ ભૂલ છે."
એવું નિષ્ણાતો માની રહ્યા છે થાક પરિવહન ક્ષેત્રના તમામ અકસ્માતોના કુલ 15-20% કારણ બને છે. આ રીતે તે અકસ્માતોનું સૌથી સામાન્ય પ્રદર્શિત કારણ છે અને તેના કારણે સર્જાયેલા અકસ્માતોની સંખ્યા કરતાં વધી જાય છે. આલ્કોહોલ અને દવાઓ. નું આર્થિક નુકસાન થાક-સંબંધિત અકસ્માતો વધુ છે, જર્મનીમાં દર વર્ષે 10 બિલિયન યુરો હોવાનો અંદાજ છે.
સ્વસ્થ ઊંઘ જરૂરી છે
જો કે, ઊંઘનો અનિયમિત સમય, ટૂંકી ઊંઘની અવધિ અને બિન-પુનઃસ્થાપિત ઊંઘના પરિણામો માત્ર અકસ્માત અને નુકસાનના આંકડામાં જ પ્રતિબિંબિત થતા નથી. સારી ઊંઘ એ એક કેન્દ્રિય અને અત્યંત અલ્પ આંકેલી મૂળભૂત માનવ જરૂરિયાત છે અને સંપૂર્ણ કામગીરી જાળવવા માટે જરૂરી છે, એકાગ્રતા અને પ્રતિક્રિયા ક્ષમતાઓ. મોબાઈલ 24-કલાકની સોસાયટીના કારણે, આપણી કુદરતી ઊંઘની વર્તણૂક ગંભીર રીતે ખલેલ પહોંચાડે છે. જે લોકો ખરાબ રીતે ઊંઘે છે તેઓ દિવસ દરમિયાન તેમની સુખાકારી અને જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરે છે.
ક્રોનિક ઊંઘ વિકૃતિઓ ઘાતક લાંબા ગાળાના પરિણામો હોઈ શકે છે અને લીડ થી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કોરોનરી હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, જઠરાંત્રિય રોગો, કેન્સર અને માનસિક વિકૃતિઓ જેમ કે હતાશા. સ્લીપ એપનિયા (ની સમાપ્તિ શ્વાસ ઊંઘ દરમિયાન) એક મહત્વપૂર્ણ તરીકે ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ સ્લીપ ડિસઓર્ડર આ સંદર્ભમાં.
ઊંઘની વિકૃતિઓને વધુ સારી સંભાળની જરૂર છે
તાજેતરના અભ્યાસો સૂચવે છે કે એકલા ફેડરલ રિપબ્લિકમાં 10% વસ્તી પીડાય છે ઊંઘ વિકૃતિઓ જેને સારવારની જરૂર છે. છતાં ઊંઘ વિકૃતિઓ સામાન્ય રીતે મામૂલી બાબત તરીકે ગણવામાં આવે છે અને ઘણીવાર ડૉક્ટરની મુલાકાત દરમિયાન તેનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવતો નથી. ઊંઘની વિકૃતિઓથી પીડાતા લોકોમાંથી માત્ર એક તૃતીયાંશ લોકો સારવારની જરૂર છે (વસ્તીનો 6%) ચર્ચા તેના વિશે ડૉક્ટરને. તેમ છતાં, વૈધાનિકમાં ખર્ચ આરોગ્ય આ ઉપાયો માટે વીમો નોંધપાત્ર છે.
મુશ્કેલી: sleepingંઘની ગોળીઓ ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી બિનસલાહભર્યું લેવામાં આવે છે, જ્યારે વાસ્તવિક કારણની પૂરતી તપાસ કરવામાં આવતી નથી. ઊંઘ અને કામગીરી સાથે વ્યવહાર કરવા માટે મૂળભૂત રીતે નવો અભિગમ એ છે કે શાંત ઊંઘ માટેના વાસ્તવિક માપદંડો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. "ઊંઘની ગુણવત્તા અને સમય એ શાંત ઊંઘની લાક્ષણિકતા છે. તેથી ઓછી ઊંઘની અવધિ, જે ઘણીવાર લોકોના ધ્યાનનું કેન્દ્ર હોય છે," પ્રો. ડૉ. ઝુલીએ કહ્યું.
