નિદાન
નિદાન પગની તાણ પ્રથમ અને અગત્યનું ઉપકરણોના મોટા વ્યવહાર વિના ક્લિનિકલ નિદાન છે, જે અનુભવી લેપર્સન દ્વારા બનાવી શકાય છે. શરૂઆતમાં, લગભગ તમામ રોગો અને ઇજાઓની જેમ, ત્યાં એનામેનેસિસ છે. સારા સંકેતો એ પ્રથમ ઘટના છે પીડા એથલેટિક તાણ દરમિયાન, જે શરૂઆતમાં કપટી રીતે શરૂ થાય છે અને સમય જતાં વધુ ખરાબ થાય છે.
સંભવત with સ્નાયુઓની અનુગામી સખ્તાઇ ખેંચાણ, શંકાને સાર્થક કરે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ટ્રિગર તરીકે ચોક્કસ હિલચાલ પણ સૂચવી શકે છે. આ તારણો વાછરડાની કાર્યાત્મક પરિક્ષણ દ્વારા પૂરક છે. જોકે, આ માંડ માંડ પ્રતિબંધિત કાર્યથી કાયમી સંરક્ષણ સુધી વિવિધ કાર્યો હોઈ શકે છે.
આગળના લક્ષણો વિના આ તારણો સામાન્ય રીતે ઓળખવા માટે પૂરતા છે પગની તાણ જેમ કે. ત્યારથી પગની તાણ બહારથી કોઈ દૃશ્યમાન સંકેતો આપતા નથી અને વધુમાં, ઇમેજિંગ કાર્યવાહીમાં કોઈ લાક્ષણિક ચિહ્નોનું કારણ નથી, નીચેના નિદાનમાં ગંભીર ઇજાઓને બાકાત રાખવાનો સમાવેશ થાય છે. આ ફક્ત શંકાના કેસોમાં જ જરૂરી છે, દા.ત. પીડા થોડા દિવસો પછી સુધરતું નથી.
ચોક્કસ ચળવળ પરીક્ષણો દ્વારા કંડરા ભંગાણને બાકાત રાખી શકાય છે. જો ફાટેલ સ્નાયુ શંકાસ્પદ છે, એક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ વાછરડાની સાથે સાથે સ્થાનિક સોજો અને ઉઝરડાવાળા ક્લાસિક પલ્પશન મદદ કરી શકે છે. છેલ્લા પગલા તરીકે, જો કારણ હજી અજ્ unknownાત છે અથવા વિશ્વસનીય રીતે અલગ નથી, તો નીચલાની ચુંબકીય રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (એમઆરઆઈ) પગ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
થેરપી
વાછરડાના તાણની સારવાર કેટલાક સરળ ઉપાયોથી મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં પર્યાપ્ત કરી શકાય છે. જ્યાં સુધી માંસપેશીઓની સામેલ રચનાઓ ઇજાગ્રસ્ત ન થાય ત્યાં સુધી, ઉપચાર એ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે PECH નિયમ, જે લગભગ તમામ સ્નાયુબદ્ધ અથવા હાડકાની ઇજાઓ માટે ઉપયોગી છે. આ 4 ઘટકોવાળા રૂ conિચુસ્ત પગલાં છે: શક્ય વાછરડાના તાણની જાણ થતાં તરત જ, ચાલી તાલીમ, સોકર રમતા, ટેનિસ, વગેરે
બંધ થવું જોઈએ. અનુગામી બિલ્ડ-અપ તાલીમ સાથે ઓછામાં ઓછા 3 દિવસ વાછરડાની સંપૂર્ણ રાહત લાંબા સમયના વિરામની અગાઉની ભલામણ કરતા વધુ સારા પરિણામો બતાવી છે. પછી, પર આધાર રાખીને પીડા, સ્નાયુઓને લોડની નજીક લાવવા માટે હળવા કસરત શરૂ કરી શકાય છે.
4-6 અઠવાડિયા સુધી, જો કે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ મહત્તમ ભાર ટાળવો જોઈએ. વિરામ કેટલો સમય હોવો જોઈએ તે પગની તાણની તીવ્રતા પર આધારિત છે. બધા કિસ્સાઓમાં, પીડા-રાહત અને ડીકોંજેસ્ટન્ટ અસરોમાં ઠંડકની અસર હોય છે.
જેલના બનેલા ફરીથી ઉપયોગી ઠંડક પેક, જે વાછરડાના આકારને સારી રીતે અનુકૂળ કરે છે, તે ખાસ કરીને યોગ્ય છે. ત્વચાને ઠંડા નુકસાનથી બચાવવા માટે અરજી કરતા પહેલા આને કપડાથી લપેટવી જ જોઇએ. તમે શરૂ કરો તે પહેલાં ઠંડકનો વધુ પ્રભાવ પડે છે.
વર્ણવેલ પગલા ઉપરાંત, એક પ્રકાશ કમ્પ્રેશન પાટો વાછરડાની આજુબાજુ પણ સારા પરિણામ બતાવે છે. એક સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી ઘૂંટણની વચ્ચે અને વાછરડાની આસપાસ લપેટી છે પગની ઘૂંટી પ્રકાશ ખેંચાણ સાથે. આ રીતે, સખ્તાઇવાળા સ્નાયુને એક વધારાનો ઉત્તેજના પ્રાપ્ત થાય છે અને તે ખૂબ તંગ હોવાનો સંકેત મેળવે છે.
પરિણામે થોડો છૂટછાટ અવલોકન કરવામાં આવે છે. ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર સોજો પણ સકારાત્મક પ્રભાવિત છે. એ નોંધવું જોઇએ કે પગની ઉપર એક ચોક્કસ રકમનું દબાણ લાવવું જોઈએ, પરંતુ તેને રોક્યા વિના રક્ત પ્રવાહ.
ના છેલ્લા બિંદુ PECH નિયમ એલિવેટિંગ સમાવેશ થાય છે પગ વાછરડાની તાણથી પ્રભાવિત. ગુરુત્વાકર્ષણ સ્નાયુઓને વધુ સારી રીતે ફુલાવવાનું કારણ બને છે. વધુમાં, વધારવું પગ અપ પણ વાછરડાને સુરક્ષિત કરે છે અને કોઈ તાણ નથી.
આ ઉપરાંત PECH નિયમ, ત્યાં અન્ય ઉપયોગી પગલાં છે. તીવ્ર પીડા રાહત માટે, સામાન્ય દવાઓ જેવી કે ડીક્લોફેનાક or આઇબુપ્રોફેન ભલામણ કરવામાં આવે છે. પીડા રાહત ઉપરાંત, તેઓ બળતરાને દૂર કરે છે જે વાછરડાનું ખેંચાય છે ત્યારે થઈ શકે છે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો કે, લેવું જોઈએ નહીં પેઇનકિલર્સ ક્રમમાં આગામી સ્પર્ધામાં ભાગ લેવા માટે સક્ષમ થવા માટે. તે દિવસો પછી કે જેમાં કોઈ કસરત ન કરવી જોઈએ, પ્રકાશ બિલ્ડ-અપ તાલીમ અનુસરે છે. આ પ્રકાશનો સમાવેશ કરી શકે છે સુધી કસરત અને જિમ્નેસ્ટિક્સ, અને પગલું દ્વારા પગલું લોડ વધે છે, જેના દ્વારા કોઈને "પીડામાં" તાલીમ આપવી જોઈએ નહીં.
તરવું અને વાછરડાનું તાણ દરમિયાન થોડી કસરત કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે સાયકલિંગ એ સારા વિકલ્પો છે. નિયમ પ્રમાણે, ખેંચાયેલા વાછરડાને કોઈ પણ સમસ્યા વિના ઉપચાર કરી શકાય છે. જો કે, જો પીડા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો નિષ્ણાત દ્વારા વધુ સ્પષ્ટતા કરવી જરૂરી છે.
