મૂળાક્ષર: ખુરશી પર બેસો અને મૂકો પગ બીજા પગ ઉપર અસરગ્રસ્ત પગ સાથે જેમ તમે ક્રોસ-પગવાળા બેઠા હો ત્યારે કરો છો. અસરગ્રસ્ત પગથી હવામાં મૂળાક્ષરો લખો. આ એકત્રીત કરે છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અને ટ્રેનો દંડ સંકલન. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
મૂળાક્ષર: ખુરશી પર બેસો અને મૂકો પગ બીજા પગ ઉપર અસરગ્રસ્ત પગ સાથે જેમ તમે ક્રોસ-પગવાળા બેઠા હો ત્યારે કરો છો. અસરગ્રસ્ત પગથી હવામાં મૂળાક્ષરો લખો. આ એકત્રીત કરે છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અને ટ્રેનો દંડ સંકલન. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
