જળ આહારની ટીકા | પાણી - આહાર

પાણીના આહારની ટીકા

સામાન્ય રીતે તે પ્રશ્નાર્થ છે કે શું પાણી આહાર વાસ્તવમાં આહાર ગણી શકાય, કારણ કે કોઈ વિશેષ આહાર યોજના બનાવવામાં આવી નથી. રોજિંદા પીણા તરીકે પાણી એ સ્વાભાવિક છે અને તે દરેક વ્યક્તિનો ભાગ હોવો જોઈએ આહાર WHO અનુસાર. આ આહાર મોટાભાગે પાણીના આહાર દરમિયાન ખાવાની ટેવ પર આધાર રાખે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પહેલાની જેમ પોષણ કરે છે અને હવે 3.5 લીટરને બદલે 2 પીવે છે, તો કોઈને ઓછી સ્વીકૃતિ સફળતા જોવા મળશે. જો તમે તમારો આહાર બદલો છો, રમત-ગમત કરો છો અને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીશો, તો તમે અસરકારક રીતે તમારા ચયાપચયને વેગ આપો છો, ચરબી બર્ન કરો છો અને વજન ઘટાડશો. સારાંશમાં, એવું કહી શકાય કે આહારની સફળતા પાણીના સેવન ઉપરાંત અન્ય ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે.

આ આહારના જોખમો/જોખમો શું છે?

પાણીના આહાર સાથેનું એકમાત્ર વાસ્તવિક જોખમ એ આહારના ભાગ રૂપે આમૂલ વજન ઘટાડવાના ખોટા વચનો છે. આનું કારણ એ છે કે અહીં આહારની સફળતા વ્યક્તિના આહાર પર ખૂબ આધાર રાખે છે, કારણ કે પાણી માત્ર સેલ્યુલર સ્તરે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે. પાણીના વપરાશથી જોખમો સામાન્ય રીતે થતા નથી, કારણ કે પાણી આપણા માટે આરોગ્યપ્રદ અને આવશ્યક છે. દિવસમાં 10 લિટર પાણીના જથ્થામાંથી, વ્યક્તિના શરીરને નુકસાન થાય છે અને તે જીવલેણ પાણીના ઝેરનો ભોગ પણ બની શકે છે. જો કે, ઘણા લોકોને 2 લિટર પણ પીવું મુશ્કેલ લાગે છે, તેથી આ ભય અત્યંત દુર્લભ છે.

પાણીના આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન

પાણીનો આહાર દિવસભર કેટલાંક લિટર પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવાનું વચન આપે છે. આ ફક્ત ત્યારે જ કામ કરે છે, જો કે, જો આહારને શિસ્તબદ્ધ રીતે બદલવામાં આવે અને શ્રેષ્ઠ રીતે, રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ તેમાં ઉમેરવામાં આવે, જે ચયાપચયને ચલાવે છે અને લક્ષિત રીતે ચરબીના પેડ્સ ઘટાડે છે. આનો અર્થ એ છે કે આ આહાર દરેક વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ અલગ રીતે ડિઝાઇન કરી શકાય છે અને તે વ્યક્તિના પોતાના શિસ્ત અને વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો પર ઘણો આધાર રાખે છે.

પાણી પીવું એ નિઃશંકપણે આરોગ્યપ્રદ અને આપણા શરીર માટે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ થવા માટે જરૂરી છે. અલબત્ત, લીંબુનું શરબત, કોલા અથવા ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત દૂધ અને ખાંડવાળા કોફી જેવા ખાંડયુક્ત પીણાં કરતાં શુદ્ધ પાણી આરોગ્યપ્રદ છે. તેમ છતાં, આપણા સમાજમાં મોટાભાગના લોકો પૂરતું પાણી પીતા નથી, જો કે દરરોજ 40 મિલી પ્રતિ કિલોગ્રામ શરીરના વજનની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જેમાં કાકડી અથવા રાંધેલા નૂડલ્સ જેવા અસંખ્ય ખોરાકમાં પાણી હોય છે જે આપણે ગ્લાસમાંથી પાણીની જેમ જ લઈએ છીએ. અમને લાગે છે કે પાણીનો આહાર ખોરાક તરીકે ખૂબ અસરકારક નથી, કારણ કે ત્યાં ઘણી ઓછી ચોક્કસ માર્ગદર્શિકા છે, જે ખૂબ મદદરૂપ નથી, ખાસ કરીને એવા કિસ્સામાં વજનવાળા. સ્વસ્થ રહેવા માટે, વ્યક્તિએ દરરોજ પૂરતું પાણી પીવું જોઈએ, તે ચોક્કસ છે. મુખ્ય ભોજનની 20 મિનિટ પહેલાં એક ગ્લાસ પાણી પીવું મદદરૂપ છે, કારણ કે આ તમને થોડું ભરપૂર બનાવે છે અને તમે ઘણીવાર ઓછું ખાઓ છો.