પાણીનો આહાર શું છે?
જ્યારે પાણીથી સ્લિમિંગ કરતી વખતે, શરીરને પ્રવાહીની વધારાની માત્રા દ્વારા ડ્રેઇન કરવું જોઈએ. આ પ્રથમ વિરોધાભાસી લાગે છે, પરંતુ એ આરોગ્ય દૃષ્ટિકોણ તે સૈદ્ધાંતિક રીતે હજી પણ સમજુ છે. ડ્રેનેજ શરીરને ઝેર અને ચરબીને જીવતંત્રમાંથી બહાર કા toવામાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં ચયાપચયને વેગ આપે છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે જો શરીરને પૂરતું પાણી ન મળે તો તે વધુ ચરબીનો સંગ્રહ કરે છે. પછી ચયાપચય બંધ થાય છે. શરીરને અસંખ્ય મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ માટે પાણીની જરૂર હોય છે જેમ કે ચરબી બર્નિંગ.
શરીરમાં પ્રક્રિયાઓ પર પ્રવાહીની ચયાપચય-ઉત્તેજક અસરનો આમાં શોષણ કરવો જોઇએ આહાર. મોટા ભાગના આહારમાં તેથી તે દરમિયાન ખૂબ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે આહાર. પાણીની યુક્તિ આહાર કે વારંવાર પીવાથી ભૂખની લાગણી ઓછી થાય છે.
જળ આહારની પ્રક્રિયા
જો તમે પાણીના આહારથી વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો આહાર પીવાના પાણી માટે એટલો જ મહત્વપૂર્ણ છે. બધું તંદુરસ્ત, સંતુલિત અને નીચું હોવું જોઈએ કેલરી. પાણીના આહારમાં પ્રતિબંધિત મીઠાઈઓ, મોટી માત્રામાં મીઠું, પ્રોસેસ્ડ અને તેલ શેકવામાં ખોરાક છે.
ઝાયલીટોલ અને સોરબીટોલ જેવા ખાંડના અવેજીઓને ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે ફૂલેલું કારણ બની શકે છે પેટ. આ આહાર દરમિયાનના આહારમાં ફળો સાથેના સ્વિઝ્ટેનડ અનાજનો નાસ્તો, બપોરના સમયે ટર્કી સાથે ચોખા અને સાંજે લીલી કઠોળવાળી માછલીનો સમાવેશ થઈ શકે છે. ઘણા પ્રોટીન ખાવા માટે ખાસ કરીને સમજદાર છે, ઉદાહરણ તરીકે ઇંડા, ટર્કી, ચિકન.
ના માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, તમારે આખા ખાદ્ય ઉત્પાદનો, બટાટા અને ચોખા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, પરંતુ આહાર પહેલાં કરતાં ઓછી માત્રામાં તેનું સેવન કરવું જોઈએ. સંપૂર્ણપણે વિના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, નિર્જલીકરણ અસર વધી છે. આ ખોરાકમાં તે આવશ્યક છે કે તમે ભોજન પહેલાં અને પછી પીતા હોવ.
તમે કાકડી, આદુ અથવા લીંબુથી પાણીને શુદ્ધ કરી શકો છો. કાકડી વધારાની ડ્રેનેજ પ્રદાન કરે છે, આદુ ચયાપચયને વેગ આપે છે અને લીંબુ એ માટે સારું છે રક્ત પરિભ્રમણ. કોઈએ આ આહાર ફોર્મ સાથે શરીરના વજનના કિલોગ્રામ ઓછામાં ઓછા 40 મિલી પાણી પીવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું વજન 75 કિલો છે, તો તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પીવું જોઈએ.
