પ્રોફીલેક્સીસ
વૈવિધ્યસભર અને સારી રીતે સંરચિત તાલીમ યોજના ના બિનજરૂરી ઓવરલોડિંગને અટકાવી શકે છે પેટેલા કંડરા. જેમ કે વિવિધ રમતો વચ્ચે સ્વિચ કરવાનું આદર્શ રહેશે ચાલી, તરવું, એકતરફી તાણ ટાળવા માટે સાયકલિંગ અને તાકાત કસરતો. વ્યાપક સુધી પહેલાં ચાલી બળતરા રોકવા માટે પણ એક સારું માપ છે. ખાસ કરીને, હિપ, જાંઘ અને કસરત કરતા પહેલા વાછરડાના સ્નાયુઓને સારી રીતે ખેંચવા જોઈએ.
પૂર્વસૂચન
ની પૂર્વસૂચન પેટેલર કંડરા બળતરા સ્ટેજ પર આધાર રાખે છે. મોટાભાગના કેસો હળવાથી મધ્યમ સોજાના હોય છે (ઉપર સ્ટેજ I અને II જુઓ), જેનું પૂર્વસૂચન સારું છે અને કાયમી નુકસાન થતું નથી. માત્ર ગંભીર બળતરા કાયમી, અસાધ્ય નુકસાન તરફ દોરી શકે છે. તેથી રોગને વહેલાસર ઓળખવો અને જો જરૂરી હોય તો તાલીમમાંથી વિરામ લેવો મહત્વપૂર્ણ છે.
