સામાન્ય નોંધ
- રોગ અને રોગના તબક્કા પર આધાર રાખીને:
- રાહત અને સ્થિરતા
- રમતગમતની રજા
- તીવ્ર એન્થેસોપેથીમાં - ના બળતરા રોગો રજ્જૂ, અસ્થિ, bursae અને સાંધા માટે કંડરા જોડાણો શીંગો - અસરગ્રસ્ત અંગને સ્થાનિક ઠંડક અને બચાવ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
- ટેન્ડીનોપેથી (કંડરાનો રોગ: દા.ત., એચિલીસ અને પેટેલર કંડરાનો) અને કંડરામાં દુખાવો (શું ન કરવું?):
- સંપૂર્ણ આરામ: આનાથી કંડરા બે અઠવાડિયામાં સખત થઈ શકે છે, તેમજ તેની કાર્યક્ષમતા ગુમાવી શકે છે.
- ની અજ્ઞાનતા પીડા: વધતી પીડા સાથે, કારણભૂત તાલીમ ઘટાડવી આવશ્યક છે; લાક્ષણિક રમત શાખાઓ કે લીડ કંડરાના ઓવરલોડ માટે કૂદકા મારતા હોય છે, ચાલી અને દિશાના ઝડપી ફેરફારો સાથે રમતો.
- સ્ટ્રેચિંગ કંડરા: ખંજવાળ કંડરા પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે, કારણ કે આ કંડરા અને હાડકા વચ્ચેના જોડાણ પર દબાણ લાવે છે.
- ઘર્ષણ મસાજ: પીડા ઘર્ષણ દરમિયાન ઘર્ષણ દ્વારા વધુ વધારો થઈ શકે છે મસાજ.
- નિષ્ક્રિય પગલાં: ઇલેક્ટ્રોથેરપી અથવા ઠંડક (બરફ) સુધારી શકે છે પીડા અને આમ અસ્થાયી રૂપે મદદ કરે છે, પરંતુ આ કંડરાની લોડ-બેરિંગ ક્ષમતામાં સુધારો કરતું નથી. આમ, નવેસરથી લોડ સાથે ફરીથી પીડા ઝડપથી થાય છે.
- ખોટી કસરતો: પુનર્વસન તબક્કામાં કસરતો વ્યક્તિગત રીતે દર્દીને અનુરૂપ હોવી જોઈએ. કાળજી લેવી જોઈએ કે કસરત કંડરાના નિવેશને સંકુચિત કરતી નથી.
વધુ નોંધો
- માટે એચિલોડિનીયા (અકિલિસ કંડરા પીડા) સમાન નામના વિષયની નીચે જુઓ.
- એ પરિસ્થિતિ માં અસ્થિવા અથવા સંયુક્ત અધોગતિ - અસ્થિવા હેઠળ જુઓ.
- ઇજાના કિસ્સામાં - ઇજાની પ્રકૃતિના આધારે સંભાળ.
પરંપરાગત બિન-સર્જિકલ ઉપચાર પદ્ધતિઓ
- એનાલિજેક્સ (પેઇનકિલર્સ) u. બળતરા વિરોધી દવાઓ (દવા નીચે જુઓ ઉપચાર).
તબીબી સહાય
- એપિકોન્ડિલાઇટિસ માટે પાટો અથવા તાણનો ઉપયોગ પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવી શકે છે.
