ફળનો આહાર શું છે?
લોકપ્રિય ફળ આહાર મોનો આહારના જૂથ સાથે સંકળાયેલ છે, જેનો અર્થ એ છે કે કોઈ ચોક્કસ ખોરાક અથવા આહાર જૂથ આગળ આવે છે, આ આહારમાં તે મીઠા ફળ છે. આ આહાર આ એક અન્ય જાણીતી સ્લિમિંગ આહાર છે, કારણ કે તેમાં સમાવિષ્ટ છે, અસંખ્ય કિંમતી વસ્તુઓ વિટામિન્સ. એક શક્યતા એ છે કે ફળ ઓછું કરવું આહાર સંપૂર્ણ રીતે ચોક્કસ ફળ માટે, જેમ કે પપૈયાના આહાર, કેરીનો આહાર અથવા અનેનાસનો ખોરાક.
ફળ આહારની પ્રક્રિયા
ફળના આહાર સાથે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 1.25 કિલો તાજા ફળ ખાવું જોઈએ. ફક્ત તાજા ફળનો વપરાશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તૈયાર ફળમાં ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સની ચોક્કસ માત્રા હોય છે. નિષિદ્ધ એ માંસ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, અનાજ વગેરે જેવા અન્ય ખાદ્ય જૂથો છે લિંબુનું શરબત, કોલા, આલ્કોહોલ અને ખાંડ પર પ્રતિબંધ છે. પીણા તરીકે, કોઈપણ માત્રામાં પાણી, ચાની ચા અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ્ડ જ્યુસ નશામાં હોઈ શકે છે.
ફળ અને શાકભાજી - કયા આહારનું સ્વરૂપ વધુ સારું છે?
એક ફળ સાથે અને વનસ્પતિ આહાર, જે એક પ્રકારનો મોનો-આહાર પણ છે, એકમાં રંગીન ભોજન હોય છે જેમાં પોષક તત્વો ભરેલા હોય છે અને મૂલ્યવાન હોય છે વિટામિન્સ તેમજ વિવિધ ડિઝાઇન વિકલ્પો. કેટલાક બીભત્સ ચરબી જેવા કે માંસ અને મીઠાઈઓ મેનુમાંથી સંપૂર્ણપણે ગુમ છે. જો કે, ઉણપના લક્ષણો હજી પણ થઇ શકે છે કારણ કે આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ ગુમ છે અને ચોક્કસ ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સ આંતરડામાં ઓછા સરળતાથી શોષાય છે અથવા મેનૂથી સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર છે.
ફળ અને શાકભાજીને ઓછો અંદાજ ન કા atવાનો એક ફાયદો એ છે કે મેનુ પર મીઠાઇ અને હાર્દિક બંને ભોજન હોય છે, જ્યારે ફળ ડાયેટ સ્પષ્ટ રીતે આ બિંદુમાં વધુ એકતરફી હોય છે અને તેથી ફળ દિયત કેટલાક માણસો માટે વધુ પડતું વધારે હોય છે. કન્વર્ટ ઘણા દિવસો. સામાન્ય રીતે, બધા મોનો આહાર લાંબા ગાળે બિનઆરોગ્યપ્રદ હોય છે, કારણ કે આવા એકતરફી આહારમાં વિટામિન અને પોષક તત્ત્વો ખૂટે છે અને ઉણપના લક્ષણો હોઈ શકે છે. તેમ છતાં, ફળ અને વનસ્પતિ આહાર ફળોના આહાર કરતાં પોષક તત્વો અને વિટામિન્સમાં વધુ સર્વતોમુખી અને સમૃદ્ધ છે અને તેથી ફળના આહારમાં તે વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે. આ ઉપરાંત, ઘણી બધી શાકભાજીઓ ખૂબ ઓછી હોય છે કેલરીછે, જે તેમને ઝડપી સફળતા માટે ખાસ કરીને યોગ્ય બનાવે છે.
