બિન-આલ્કોહોલિક અટકાવવા માટે ફેટી યકૃત, વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો. વર્તન જોખમ પરિબળો (= મેટાબોલિક જોખમ પરિબળો).
- આહાર
- અતિશય કેલરીનું સેવન, ખાસ કરીને ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક સાથે
- ખૂબ પ્રાણી પ્રોટીન - સંશોધન દર્શાવે છે કે, ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકોમાં જે છે વજનવાળાએક આહાર પશુ પ્રોટીનનું ઊંચું પ્રમાણ બિન-આલ્કોહોલિકના જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે ફેટી યકૃત.
- ઝડપી વજન નુકશાન
- ભૂખમરા દરમિયાન ચરબીયુક્ત યકૃત વિકસિત થવું એ ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર (ક્વાશીયોરકોર) પર પ્રોટીન (પ્રોટીનની ઉણપ) ની અભાવને કારણે છે.
- કુલ પેરેંટલ પોષણ (TPE) - ઇન્ફ્યુઝન પ્રોગ્રામ જેમાં દર્દીને વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ દ્વારા તમામ જરૂરી મેક્રો- અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો પૂરા પાડવામાં આવે છે (પેરા એન્ટરલ = આંતરડાની બાજુમાં); ત્યાં સંપૂર્ણપણે બાયપાસ પાચક માર્ગ.
- ઉત્તેજકોનો વપરાશ
- દારૂ (સ્ત્રી: ≥ 10 ગ્રામ/દિવસ; પુરુષ: ≥ 20 ગ્રામ/દિવસ); બિન-આલ્કોહોલિક ફેટીને અલગ પાડવા માટે યકૃત આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર (ALD) અથવા મિશ્ર સ્વરૂપોથી થતા રોગ (NAFLD), સ્ત્રીઓમાં 10 ગ્રામ અને પુરુષોમાં 20 ગ્રામની દૈનિક આલ્કોહોલ મર્યાદા અપનાવી શકાય છે. આલ્કોહોલની વધુ માત્રામાં, આલ્કોહોલિક ફેટી લીવરને સુરક્ષિત રીતે બાકાત કરી શકાતું નથી
- તમાકુ (ધૂમ્રપાન)
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- શારીરિક નિષ્ક્રિયતા
- > 10 કલાક બેસવું / દિવસ અને કેટલું કસરત કરવામાં આવે છે તે ધ્યાનમાં લીધા વગર (સંભવત to કઠોર કેલરી વધારે છે).
- વધારે વજન (BMI ≥ 25; સ્થૂળતા).
- એન્ડ્રોઇડ બોડી ચરબીનું વિતરણ, એટલે કે, પેટ / વિસેરલ, કાપેલા, કેન્દ્રિય શરીરની ચરબી (સફરજનનો પ્રકાર) - કમરનું પરિઘ અથવા કમરથી હિપ રેશિયો (THQ; કમરથી હિપ રેશિયો (WHR)) હાજર હોય છે જ્યારે કમર માપવા પરિઘ આંતરરાષ્ટ્રીય ડાયાબિટીસ ફેડરેશન (આઈડીએફ, 2005) ની માર્ગદર્શિકા અનુસાર, નીચે આપેલા માનક મૂલ્યો લાગુ પડે છે:
- પુરુષ <94 સે.મી.
- સ્ત્રીઓ <80 સે.મી.
જર્મન જાડાપણું 2006 માં સોસાયટીએ કમરના પરિઘ માટે કેટલાક વધુ મધ્યમ આંકડા પ્રકાશિત કર્યા: પુરુષો માટે <102 સે.મી. અને સ્ત્રીઓ માટે <88 સે.મી.
નિવારણ પરિબળો (રક્ષણાત્મક પરિબળો)
- આનુવંશિક ભાર
- જીન / એસ.એન.પી. (સિંગલ ન્યુક્લિયોટાઇડ પોલિમોર્ફિઝમ; અંગ્રેજી: સિંગલ ન્યુક્લિયોટાઇડ પોલિમોર્ફિઝમ):
- કોફી વપરાશ - 2-3 કપ કોફી નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવરનું જોખમ ઘટાડે છે. (મજબૂત સર્વસંમતિ) (ખુલ્લી ભલામણ).
- મફત ખાંડનો વપરાશ મર્યાદિત કરો જેમ કે ગ્લુકોઝ (ડેક્સ્ટ્રોઝ; મોનોસેકરાઇડ/સરળ ખાંડ), ફ્રોક્ટોઝ (ફ્રુટ સુગર; મોનોસેકરાઇડ/સિમ્પલ સુગર), સુક્રોઝ (ઘરગથ્થુ ખાંડ; ડિસેકરાઇડ/ડિસેકરાઇડ) - એક અમેરિકન અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે કિશોરોને નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિસીઝ (એનએએફએલડી) હતી તેઓ થોડા અઠવાડિયામાં ઓછી ખાંડ પર નોંધપાત્ર રીતે પાછા ફર્યા. આહાર. આ આહાર મુખ્યત્વે શુદ્ધ ટાળવાનો સમાવેશ થાય છે ખાંડ અને મીઠી પીણાં. યકૃતના મૂલ્યો ઉત્સેચકો - Alanine aminotransferase, aspartate aminotransferase, gamma-glutamyltransferase – સુધારેલ છે.
