ઉડાનના ભયના પ્રકારો
- સહેજ-મધ્યમ ઉડાનનો ભય લોકો વિમાનમાં અને ફ્લાઇટ દરમિયાન અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. જો કે, ઉપર જણાવેલ લક્ષણો ફક્ત ખૂબ જ ભાગ્યે જ અને / અથવા ખૂબ નબળા સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે.
- ઉડાનનો ભય ઉડતા પહેલા અને ફ્લાઇટ દરમિયાન અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ અગવડતાની લાગણી ઉપરાંત ઉપર જણાવેલ અનેક લક્ષણો બતાવે છે. ફ્લાઇટના થોડા સમય પહેલા તેઓ તેમના ડરથી પણ ગ્રસ્ત છે. ફ્લાઇટમાં "ન જવાની" ઇચ્છા અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓમાં પણ દેખાઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ નજીકના વ્યક્તિઓની કંપનીમાં મુસાફરી કરે છે.
ઉડાનના ભયના કારણો
એક ભય વિકાસ ઉડતી મલ્ટિફેક્ટોરિયલ છે, એટલે કે તે વિવિધ પરિબળો દ્વારા સમજાવી શકાય છે. મોટાભાગના અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓનો ભય ફક્ત વિકાસ કરે છે ઉડતી તેમના જીવન દરમિયાન. આ ઘણીવાર રચનાત્મક ઘટનાના પરિણામ રૂપે થાય છે જે ફ્લાઇટ / વિમાનથી સંબંધિત છે.
એવા લોકો પણ કે જે શરૂઆતમાં ડરથી પીડાતા નથી ઉડતી, પરંતુ જેઓ ચોક્કસ સંજોગોને કારણે વિમાનમાં તંગ બેસે છે, ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં ગભરાટ જેવા લક્ષણો વિકસિત કરે છે (દા.ત. ફ્લાઇટ દરમિયાન). ઉદાહરણ તરીકે, પ્રકાશ નિષ્ફળતા, ફ્લાઇટ દરમિયાન તકનીકી સમસ્યાઓ, કહેવાતા "એર હોલ્સ", અથવા અચાનક અણધારી સ્ટોપઓવર, જેનો વિકાસ થઈ શકે છે. ઉડવાની ભય. તેવી જ રીતે, બદલાતી રહેવાની પરિસ્થિતિ (બાળકનો જન્મ, છૂટાછેડા, નજીકની વ્યક્તિનું ખોટ વગેરે).
ની વિકાસ પર પ્રભાવ પડી શકે છે ઉડવાની ભય. તદુપરાંત, એના વિકાસ માટે નીચેના સંભવિત ખુલાસાઓ છે ઉડવાની ભય: કેટલાકમાં, ઉડાનના ભયથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ, તેમના ઇતિહાસમાં ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા (બંધ ઓરડાઓનો ભય) અથવા heંચાઈનો ભય (“ંચાઈનો ભય "acક્રોફોબિયા") શોધી શકે છે. આ ડરથી તેમનું ધ્યાન બદલાયું અને અસરગ્રસ્ત લોકોમાં ઉડાનના ભયમાં વિકસિત થઈ.
આ પદ લોકો જવાબદાર સ્થિતિમાં હોય તેવા અન્ય લોકોને વિશ્વાસ મૂકવાની મુશ્કેલીને રજૂ કરે છે. ઉડાનના ભયના સંદર્ભમાં, તે પાયલોટની ક્ષમતાઓ પર પૂર્ણપણે વિશ્વાસ રાખવાનો ભય છે. ઘણીવાર સંબંધિત વ્યક્તિઓ પરિસ્થિતિની સંપૂર્ણ “દયા” પર અનુભવે છે.
ખાસ કરીને વિમાનમાં, મુસાફરે ફ્લાઇટ દરમિયાન શું થાય છે તે બરાબર જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ લાગે છે. આ માહિતી એવા લોકો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે જે સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે. દરેક વ્યક્તિ શરૂઆતમાં શંકા અને સાવધાનીથી અજાણ્યાની પાસે આવે છે.
આ પણ એક વિમાનમાં થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ વિમાનમાં પ્રવેશ કરે છે અને ફ્લાઇટ દરમિયાન બરાબર શું થાય છે તે જાણતા નથી, તો તે શરૂઆતમાં સાવધ રહે છે, કદાચ બેચેન પણ છે. આટલી itudeંચાઇએ વિમાન કેવી રીતે રાખવામાં આવે છે તેની અસ્પષ્ટતા એક સમજી શકાય તેવા ભયમાં વિકસી શકે છે.
- અસ્વસ્થતાના લક્ષણોમાં પરિવર્તન કેટલાક લોકો ઉડાનના ભયથી અસરગ્રસ્ત લોકોનો ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા (બંધ જગ્યાઓનો ભય) અથવા ofંચાઈનો ભય (heંચાઈનો ભય "એક્રોફોબિયા") નો ઇતિહાસ છે. આ ડરથી તેમનું ધ્યાન બદલાયું અને અસરગ્રસ્ત લોકોમાં ઉડાનના ભયમાં વિકસિત થઈ.
- “પેસેન્જર સિન્ડ્રોમ“ આ શબ્દ જવાબદાર સ્થિતિમાં હોય તેવા અન્ય લોકોને વિશ્વાસ અપાવવાની લોકોની મુશ્કેલીનો સંદર્ભ આપે છે. ઉડાનના ભયના સંદર્ભમાં, તે પાઇલટની ક્ષમતાઓમાં સંપૂર્ણ રૂપે વિશ્વાસ રાખવાનો ભય છે.
ઘણીવાર સંબંધિત વ્યક્તિઓ પરિસ્થિતિની સંપૂર્ણ “દયા” પર અનુભવે છે.
- માહિતી / જ્lાનનો અભાવ ખાસ કરીને વિમાનમાં, મુસાફરી માટે ફ્લાઇટ દરમિયાન શું થાય છે તે બરાબર જાણવું ખાસ લાગે છે. આ માહિતી એવા લોકો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે જે સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે. દરેક વ્યક્તિ શરૂઆતમાં શંકા અને સાવધાનીથી અજાણ્યાની પાસે આવે છે.
આ પણ એક વિમાનમાં થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ વિમાનમાં પ્રવેશ કરે છે અને ફ્લાઇટ દરમિયાન બરાબર શું થાય છે તે જાણતા નથી, તો તે શરૂઆતમાં સાવધ રહે છે, કદાચ બેચેન પણ છે. આટલી itudeંચાઇએ વિમાન કેવી રીતે રાખવામાં આવે છે તેની અસ્પષ્ટતા એક સમજી શકાય તેવા ભયમાં વિકસી શકે છે.
ઉડાનના ભયની હદના આધારે, ઉપચારની યોગ્ય પદ્ધતિ પસંદ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
જો ઉડાનનો ભય વધુ મધ્યમ હોય, તો તે શીખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે છૂટછાટ તકનીકો પ્રથમ (ચોક્કસ ફોબિયાના અન્ય સ્વરૂપોની જેમ). આ પછી ભય-પ્રેરક પરિસ્થિતિઓમાં સંબંધિત વ્યક્તિઓ દ્વારા લાગુ કરી શકાય છે. તકનીકો શીખી, જેમ કે "પ્રગતિશીલ સ્નાયુ રિલેક્સેશન“, આ પરિસ્થિતિઓમાં ઉડાનના ભયના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે અને તે જ સમયે રાહત પૂરી પાડે છે. ચિંતા (એટલે કે તણાવ) અને છૂટછાટ વિરોધી છે.
તદનુસાર, શીખી છૂટછાટ (પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ) ભયજનક પરિસ્થિતિમાં ડરને બદલવાની માનવામાં આવે છે. વિકલ્પો: Genટોજેનિક તાલીમ, તણાવ વ્યવસ્થાપન તાલીમ ઉડાનના સ્પષ્ટ ભયના કિસ્સામાં, સામાન્ય રીતે ભાગ તરીકે મુકાબલો તાલીમ લાગુ પડે છે વર્તણૂકીય ઉપચાર. ભયજનક પરિસ્થિતિ સાથેનો મુકાબલો માનસિક અને સીધા વાસ્તવિક રીતે થઈ શકે છે.
મુકાબલોની તાલીમની અંદર, શક્ય છે કે સંબંધિત વ્યક્તિ સીધો તેના સૌથી મોટા ભય સાથે વ્યવહાર કરે. આ પરિસ્થિતિમાં, તે / તેણીને ખબર પડે છે કે તેનો ડર નિરર્થક છે અને ભયજનક વાસ્તવિકતાઓમાંથી કોઈ પણ આવતું નથી. સંઘર્ષ ઉપચાર એ સૌથી અસરકારક સારવારની પદ્ધતિ સાબિત થઈ છે, જો કે તે સંબંધિત વ્યક્તિ માટે પણ પ્રથમ ખૂબ જ અપ્રિય છે.
વર્તણૂકીય ઉપચાર દ્વારા વારંવાર ચૂકવણી કરવામાં આવે છે આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ, જો સમસ્યાની તીવ્રતા યોગ્ય છે. અસરકારક વ્યક્તિઓને વિશેષ સેમિનારોમાં ઉડાનના ડર વિશે વિશિષ્ટતા આપી હોય તે માટે વ્યવસાયિક સહાય મળે છે. સીધા મુકાબલો દ્વારા (માનસિક અને વાસ્તવિક) વ્યક્તિ ફરીથી વિમાનને સામાન્ય રીતે કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે શીખે છે. સેમિનાર દરમિયાન, વિમાનચાલકો ઘણીવાર વિમાનો વિશે ઘણી વિગતો સમજાવે છે.
