વજનમાં વધારો: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

તંદુરસ્ત લોકોમાં, વજનમાં વધારો ત્યારે જ થાય છે જ્યારે વધુ હોય કેલરી શરીર દ્વારા અને કસરત દ્વારા લેવામાં આવે છે તેના કરતાં ખોરાક દ્વારા લેવામાં આવે છે. જો કે, વિવિધ રોગોના સંદર્ભમાં પેથોલોજીકલ વજનમાં વધારો પણ થઈ શકે છે. તેથી, અકુદરતી વજનના ફેરફારોના કિસ્સામાં, કારણો નક્કી કરવા માટે હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

વજન વધવાનો અર્થ શું છે?

વજનમાં વધારો સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે વળતર આપનારી કસરતના અભાવ સાથે અતિશય આહાર હાજર હોય. વજનમાં વધારો સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે વળતર આપનારી કસરતના અભાવ સાથે અતિશય આહાર હાજર હોય. લાંબા ગાળે, શરીર દ્વારા યોગ્ય રીતે ન લેવાતી વધુ પડતી કેલરી થઈ શકે છે લીડ થી સ્થૂળતા, એડિપોઝીટી અથવા સ્થૂળતા તરીકે લોકપ્રિય છે. વધુ પડતી કેલરી ઉપરાંત, જે કરી શકે છે લીડ કહેવાતી હકારાત્મક ઊર્જા માટે સંતુલન શરીરમાં (વધુ કેલરી), વજન વધારવા માટે અન્ય પરિબળો ઘણીવાર નિર્ણાયક હોય છે, ખાસ કરીને જો તે પ્રમાણમાં અચાનક થાય. વજનમાં વધારો હંમેશા તરત જ દૃષ્ટિની રીતે દેખાતો નથી. અસરગ્રસ્તોમાંના મોટાભાગના લોકોને મહિનાઓ કે વર્ષો પછી જ ખ્યાલ આવે છે કે તેમનું વજન વધી ગયું છે. સ્નાયુ તાલીમ અથવા પરિણામે વજનમાં વધારો પણ થઈ શકે છે વજન તાલીમ (બોડિબિલ્ડિંગ).

કારણો

વજન વધવાનું એક કારણ હોઈ શકે છે ગર્ભાવસ્થાકારણ કે જેમ જેમ બાળક વધે છે તેમ તેમ માતાના શરીરનું વજન પણ વધે છે. આ સામાન્ય શ્રેણીમાં છે. બીજી બાજુ, તે અજ્ઞાત છે કે અમુક દવાઓ લેવી, ખાસ કરીને સાયકોટ્રોપિક દવાઓ, વજન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ હકીકત ઘણા લોકો માટે જાણીતી છે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, પણ બળતરા વિરોધી માટે દવાઓ જેમ કે કોર્ટિસોન. અસરગ્રસ્ત લોકો માટે તેમના શરીરના વજનને સતત રાખવાનું ઘણીવાર ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે, કારણ કે ઘણી દવાઓ ભૂખની લાગણી અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ બંનેમાં ફેરફાર કરે છે. શરીરના વજનમાં વધારો થવાનું બીજું કારણ એડીમા હોઈ શકે છે. એડીમાનું નિર્માણ છે પાણી શરીરમાં જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે. ઘણી વખત આ કારણે છે કાર્ડિયાક અપૂર્ણતા. ઘણા એથ્લેટ્સ શું ભૂલી જાય છે: જો સ્કેલ વધુ બતાવે છે, તો તે જરૂરી નથી કે તેમનું વજન વધ્યું હોય, પરંતુ શરીર ચરબીને સ્નાયુમાં ફેરવે છે. સમૂહ. સ્નાયુ, જોકે, ચરબી કરતાં વધુ વજન ધરાવે છે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ની ખામી છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ. વધતી ઉંમર સાથે વજનમાં વધારો પણ થઈ શકે છે, કારણ કે ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે અને વરિષ્ઠ લોકો તેમની હિલચાલ પર ઘણી વખત પ્રતિબંધિત હોય છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• હાયપોથાઇરોડિસમ
• હૃદયની નિષ્ફળતા
• હાર્ટ સ્નાયુઓ બળતરા

• પ્રગતિશીલ પ્રણાલીગત સ્ક્લેરોડર્મા
• જમણી હૃદયની નિષ્ફળતા
• કુશિંગ સિન્ડ્રોમ

• યકૃતનો સિરોસિસ
• કિડની બળતરા
• કિડનીની નબળાઇ

ગૂંચવણો

વજન વધારવાના સંબંધમાં, વિવિધ ગૂંચવણો હોઈ શકે છે. દરેક કિલો વધુ પડતા પોષક તત્વો પૂરા પાડવા જોઈએ અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા લઈ જવામાં આવે છે. આ સંજોગો સમગ્ર જીવતંત્ર પર તાણ લાવે છે. આ રુધિરાભિસરણ તંત્ર વધેલા વજનથી તાણ આવે છે. આ હૃદય તેની ખાતરી કરવા માટે કાયમી ધોરણે વધારાનું કામ કરવું જોઈએ ફેટી પેશી પૂરતું મેળવે છે રક્ત. ની મોટી રકમ સોડિયમ અને પાણી શરીરમાં જાળવી રાખવામાં આવે છે, જે કરી શકે છે લીડ થી હાઈ બ્લડ પ્રેશર. ખરાબ કિસ્સાઓમાં, આ તરફ દોરી શકે છે હૃદય હુમલો અથવા ક્રોનિક હૃદયની નિષ્ફળતા. વધુમાં, વજન વધવાની સાથે, ફેફસાંને વધુ મહેનત કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે પ્રાણવાયુ માંગ પરિણામે, ક્રોનિક પ્રાણવાયુ ઉણપ અને શ્વાસ ઊંઘ દરમિયાન વિકૃતિઓ થઈ શકે છે. વજનમાં વધારો પણ પ્રકાર 2 ના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે ડાયાબિટીસ મેલીટસ ઘણીવાર, વજનમાં વધારો સાથે સંકળાયેલ લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડર પણ થાય છે, જેમાં વધારો થાય છે ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ. આ ઊંચાઈઓ જોખમમાં મૂકે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને ત્યાં એક જોખમ છે પિત્તાશય, સંધિવા અને ફેટી યકૃત રોગ વજન પણ વધે છે તણાવ પર સાંધા. મજબૂત વજનમાં વધારો સાથે, ધ સાંધા ઓવરલોડ પણ છે. નીચલા કરોડરજ્જુ અને હિપ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટી સાંધા ખાસ કરીને અસરગ્રસ્ત છે. તણાવ સંયુક્ત વસ્ત્રોને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ક્રોનિકનું કારણ બની શકે છે પીડા. જો જરૂરી હોય તો, પેઇનકિલર્સ કાયમી ધોરણે લેવી જોઈએ અથવા અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ સર્જરી કરાવવી જોઈએ.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

અનુભૂતિ-સારું વજન વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે, પરંતુ તંદુરસ્ત વ્યક્તિ સાથે લાંબા સમય સુધી સ્થિર રહે છે આહાર. નાની વધઘટ હાનિકારક અને સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં વધતા વજનને પણ આ જ લાગુ પડે છે. યોગ્ય અથવા મોટા પ્રમાણમાં અપરિવર્તિત સાથે ટૂંકા ગાળામાં અજાણતા વધારો આહાર અને વજનમાં ફેરફારનું કોઈ દેખીતું કારણ કોઈ પણ સંજોગોમાં ડૉક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટ કરવું જોઈએ નહીં. ભલે એ આહાર ફક્ત વજનમાં ઘટાડો કરવા માંગતો નથી, જો જરૂરી હોય તો ડૉક્ટર દ્વારા સ્થિરતાનું કારણ સ્પષ્ટ કરી શકાય છે. કિસ્સામાં હાઇપોથાઇરોડિઝમઉદાહરણ તરીકે, આહાર દ્વારા વજન ઘટાડવું પગલાં સામાન્ય રીતે અત્યંત મુશ્કેલ છે. જો સોજો (પાણી રીટેન્શન) પણ અવલોકન કરી શકાય છે, કોઈપણ કિસ્સામાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી આવશ્યક છે. આ સોજો, જાડા પગ અથવા મણકાની પેટના સ્વરૂપમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ભૂખ ન લાગવી અને/અથવા ઉદાસીનતા જેવા વધારાના લક્ષણોના કિસ્સામાં પણ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. વધુમાં, જે લોકો પહેલાથી જ જાણીતા છે કિડની, યકૃત or હૃદય જો તેઓ અચાનક વજનમાં વધારો અનુભવે તો તરત જ તેમના સંબંધિત સારવાર નિષ્ણાતને મળવું જોઈએ.

સારવાર અને ઉપચાર

સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, વજન વધવાનું કારણ નક્કી કરવું જરૂરી છે. સલાહ લેનારા લોકોએ તેમનું વજન કેટલું અને કેટલા સમયગાળામાં વધ્યું છે તેનો લોગ રાખવો જોઈએ અને સારવાર કરતા ચિકિત્સકને આ લોગ બતાવવો જોઈએ, કારણ કે તે તેના પરથી તારણો કાઢી શકે છે. આહારના કિસ્સામાં- અને કસરત-પ્રેરિત સ્થૂળતા, સ્થૂળતાને રોકવા માટે આહારમાં ફેરફાર કરવો અને વ્યાયામ કાર્યક્રમ વિકસાવવો જરૂરી છે. અન્ય બાબતોમાં, અહીં પોષણશાસ્ત્રીની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે મૂલ્યવાન ટીપ્સ આપી શકે છે. જો દવાનું કારણ છે, તો તે ઘટાડવું શક્ય છે કે કેમ તે સંબંધિત નિષ્ણાત સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ માત્રા અથવા બીજી તૈયારી પર સ્વિચ કરો જ્યારે તે જ સમયે ખોરાકને પ્રતિબંધિત કરો અને કસરતમાં વધારો કરો. એ રક્ત ગણતરી એ માહિતી પણ આપી શકે છે કે શું વજન નિયંત્રણમાં સજીવ રીતે થતી ખામી છે કે કેમ. આ ખાસ કરીને થાઇરોઇડ કાર્યોને લાગુ પડે છે અને કાર્ડિયાક અપૂર્ણતા.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

વજનમાં વધારો સામાન્ય રીતે હંમેશા પ્રતિકાર કરી શકાય છે. અહીં અપવાદો ક્રોનિક રોગો અને ચયાપચયની વિકૃતિઓ છે, જેમાં અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માત્ર ભારે મુશ્કેલીથી વજન વધારવાનો સામનો કરી શકે છે. વજન વધવાના કિસ્સામાં, તેથી, સામાન્ય રીતે ડૉક્ટર દ્વારા કોઈ સીધી સારવાર હોતી નથી, પરંતુ સંબંધિત વ્યક્તિએ વજનમાં વધારા સામે પોતે કંઈક કરવું જોઈએ. આહાર અને સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ આહાર અહીં યોગ્ય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિ પોતે જ વજનમાં વધારો અટકાવી શકે છે અને ઇચ્છિત વજન પાછું મેળવી શકે છે. વધતા વજનની સારવાર વિના તે અટકશે નહીં, તેથી વ્યક્તિનું વજન વધશે. હોવાના પરિણામો વજનવાળા રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને સમગ્ર શરીર પર નકારાત્મક અસર પડે છે. તેથી, હોવા વજનવાળા બિનઆરોગ્યપ્રદ છે અને હંમેશા એનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે આરોગ્ય શરીર માટે બોજ. કેટલાક રોગોમાં, વજનમાં વધારો માત્ર મર્યાદિત હદ સુધી જ થઈ શકે છે, કારણ કે આ હેતુ માટે થોડી દવાઓ ઉપલબ્ધ છે. તેથી, વજન વધારવા સામે શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ હજુ પણ સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, વજનમાં વધારો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના રોગના હકારાત્મક અભ્યાસક્રમમાં પરિણમે છે.

નિવારણ

વજન વધારવા અને ટાળવા માટે સ્થૂળતા, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં: નિયમિત કસરત કાર્યક્રમ સાથે સ્વસ્થ, કેલરી-પ્રતિબંધિત મિશ્ર આહાર. આહારમાં ફેરફાર અને વ્યાયામ એવા લોકોને પણ મદદ કરે છે જેમણે દવા લેવાના પરિણામે વજન વધાર્યું છે - જોકે કેટલીકવાર માત્ર મર્યાદિત હદ સુધી. આ કિસ્સામાં, કહેવત "ઇટિંગ બ્રેક" દવા લેવામાં આવે તે પહેલાં જ લાગુ કરવી જોઈએ, અને શરૂઆતથી જ સ્થૂળતાનો સામનો કરવા માટે કસરતનો ખ્યાલ અમલમાં મૂકવો જોઈએ. વરિષ્ઠોએ દરરોજ અડધો કલાક સતત ચાલવા જઈને હલનચલનના સંભવિત પ્રતિબંધોને અટકાવવા જોઈએ. આ અજાયબીઓનું કામ કરવા અને માનસિક અને શારીરિક ચપળતા જાળવી રાખવા માટે સાબિત થયું છે, જે બદલામાં વજન વધવા સામે રક્ષણ આપે છે. બીજી બાજુ એથ્લેટ્સે, તેમના ધ્યેયને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ: શું તે માત્ર સ્નાયુઓ બનાવવા માટે છે કે ફિટ અને દુર્બળ થવા માટે? તાલીમ પદ્ધતિઓમાં વધુ સમાવેશ કરવાની જરૂર પડી શકે છે સહનશક્તિ કસરત.

તમે જાતે કરી શકો છો

એક નિયમ તરીકે, વજનમાં વધારો એ નથી ક્રોનિક રોગ, જેની સારવાર ડૉક્ટર દ્વારા થવી જોઈએ. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ વજન વધતા સામે લડી શકે છે અને તંદુરસ્ત આહાર દ્વારા તેને રોકી શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને કસરતનો અભાવ એ વજન વધવાનું કારણ છે. તેથી, તેનો સામનો કરવા માટે, આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ કરવી જોઈએ. ઘણીવાર ડૉક્ટર અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પણ આ ફેરફારમાં મદદ કરી શકે છે અને વજન વધતું અટકાવવા માટેની ટીપ્સ આપી શકે છે. તે દ્વારા અવારનવાર ટ્રિગર થતું નથી તણાવ or હતાશા. આ કિસ્સાઓમાં, તે સલાહભર્યું છે ચર્ચા વજન વધવાના કારણો અને કારણો શોધવા માટે મનોવિજ્ઞાની પાસે. જો કે, વજનમાં વધારો એ કારણે પણ થઈ શકે છે ક્રોનિક રોગ. જો કે, તે ભાગ્યે જ થાય છે કે વજનમાં વધારો અચાનક શરૂ થાય છે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આ રોગ લાંબા સમયથી અસ્તિત્વમાં છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તે અન્ડરએક્ટિવિટી છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ. વજન વધતું રોકવા માટે, ફાર્મસીમાંથી વિવિધ ઉપાયોનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો કે, દવાથી સારવાર શક્ય નથી. જો વજન અચાનક વધતું હોય અને પહેલા વજનની કોઈ સમસ્યા ન હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.